练习多球供练员（简称 供）负责供球和提示练习者（动作,击球点，落点，命中率等）。练习者（简称 练）根据需要进行练习1、供：固定单点喂上旋球2组  练：正、反手攻（各练1组 利于动作定型）    在定点攻不同落点（比如正手分别攻直线，斜线，中路，可以练习控制攻球落点的稳定性）体会不同击球点击球（上升初期，上升后期，最高点，下降初期，下降

瞬间”提高球技的两个细节     前段时间输球已经输得麻木了，到最后干脆自己安慰自己：“重在参与，不就图个高兴，锻炼身体嘛”。但半个月前我开始反思自己：不能再这样“堕落”下去，必须分析前段时间存在的问题，否则长此以往就会逐渐丧失对乒乓球这项运动的兴趣和信心了。   具体而言，我是分两步

       

运用、掌握任何一项技术，都要首先培养意识。培养步法意识应从提前意识、找点意识、连续意识三方面入手。      提前意识：提前意识是指对来球的位置作出提前的预测，从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如：你侧身位如果拉直线，对方一般会防你正手的空档，所以当你拉完第一板后提前往正手位移动一下，那

这是一篇练习日志。   私教看了看我打球，发现了很多问题，下面一一说明一下：   1.正手攻球，动作太大，手臂伸的太直，导致还原比较差，被摆短再劈长的话会死的很难看，所以多球的时候着力调整正手动作，注意重心要下沉，把身体蜷起来成球状，便于发力，动作要小，还原要快，打球往前送，要顶球发力，打上升期，不能等球包夹，包夹虽然

积极参考丁宁，福原爱，松平健太,牛剑锋的视频，希望能够在关键时刻拿得出这第六套发球，吼吼吼！   以后如果没有人陪练，我正好有多球了也可以练发球。   但是现在护具要上齐全了，铁拍差点搞出网球肘，赶紧上护肘。   现在下蹲发球肯定费膝盖，赶紧上护膝，现在我整的越来越麻烦了，唉。。。   削

TB上搞的，铁拍到了之后，工间操的时候我就挥拍了，每天5分钟，希望有个打改变，刚刚试了试，差点网球肘，还需要循序渐进。   练习球有点偏软，下次搞一包好一点的，以后练球肯定练多球，今晚约个教练试一试，练得不错了再去打积分赛，俺不信一年之后打不上1700.

周日参加了北体的6月积分赛，一下午参加了1800、2000和Open组，打了12局比赛，与各路高手过招，到处跑场，忙得不亦乐乎。。。。这对于我们这些离得较远的球迷来说无异于是一顿乒乓大餐。 这次比赛是“该赢的没赢，不该赢的赢了”，虽然赚了些积分，其实还是有很多遗憾和不足的。。。总结的比赛经验主要有以下三点： 1、乒乓比赛就是拼

现在，我一见到长胶选手就特别兴奋，哈哈。因为，我现在会打一点点长胶啦！以前，我在打长胶的时候，完全摸不清旋转变化，不是下网就是冒高球，能冒一米高的球呢！就等着挨揍呢！觉得长胶选手在我面前就是一座不可逾越的高山，格外恐怖。在最近的几个星期里，我学习了《怎样打好长胶》的相关文章，还和几个长胶高手过了过招，并虚心地请教。渐渐地，

看了豹子王兄的脚痛带病参赛日记，我是十二分感动呀。   太感人了， ！我7月2号还在憧憬着星期天的月赛是参加三场还是四场，晚上跟来北京的同学聚会时还说起此事，哪知道晚饭后回到家里，右小腿就开始痛（原因是在空调的饭店穿休闲短裤吹了几个钟头），揉了几分钟，就变成脚踝后脚跟筋钻心地痛，一个晚上也没有睡好。盘算着第二天