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渠纲程:
昨天比赛更严重的抻了一下大臂，前平举右臂到45°时就有胀痛感
(10-30 18:34)
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渠纲程:
多累累腿吧
(10-28 15:54)
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渠纲程:
大臂用力还有隐痛，明天悠着点儿吧
(10-28 15:53)
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渠纲程:
风好大
(10-27 05:39)
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渠纲程:
平时得增加肌肉的训练
(10-26 15:44)
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渠纲程:
如有旧伤更应注意
(10-26 15:43)
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渠纲程:
运动后也要拉伸
(10-26 15:43)
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渠纲程:
运动前一定要热身
(10-26 15:42)
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渠纲程:
10月6日肱三头肌拉伤，昨天又抻了一下，还好没上次严重，需要休息几天了
(10-26 15:42)
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渠纲程:
整体技战术水平需要提高
(10-25 19:47)
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