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渠纲程:
喷**频次2~6次/日，我喷5次，除了睡觉
(10-31 05:58)
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渠纲程:
继续喷**，争取早日康复，这次喷了数次都没有淤血
(10-30 18:36)
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渠纲程:
或是一种风格吧
(10-30 18:35)
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渠纲程:
发现这样也许才是在打乒乓球
(10-30 18:35)
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渠纲程:
休息两天还有比赛，多用身体吧
(10-30 18:34)
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渠纲程:
昨天比赛更严重的抻了一下大臂，前平举右臂到45°时就有胀痛感
(10-30 18:34)
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渠纲程:
多累累腿吧
(10-28 15:54)
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渠纲程:
大臂用力还有隐痛，明天悠着点儿吧
(10-28 15:53)
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渠纲程:
风好大
(10-27 05:39)
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渠纲程:
平时得增加肌肉的训练
(10-26 15:44)
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