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渠纲程:
昨天比赛更严重的抻了一下大臂，前平举右臂到45°时就有胀痛感
(10-30 18:34)
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渠纲程:
多累累腿吧
(10-28 15:54)
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渠纲程:
大臂用力还有隐痛，明天悠着点儿吧
(10-28 15:53)
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渠纲程:
风好大
(10-27 05:39)
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渠纲程:
平时得增加肌肉的训练
(10-26 15:44)
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渠纲程:
如有旧伤更应注意
(10-26 15:43)
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渠纲程:
运动后也要拉伸
(10-26 15:43)
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渠纲程:
运动前一定要热身
(10-26 15:42)
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渠纲程:
10月6日肱三头肌拉伤，昨天又抻了一下，还好没上次严重，需要休息几天了
(10-26 15:42)
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渠纲程:
整体技战术水平需要提高
(10-25 19:47)
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渠纲程:
发接发需要重点练习
(10-25 19:47)
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渠纲程:
不单实力不足，经验更显匮乏
(10-25 17:10)
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渠纲程:
晋升到高一级组别明显感到实力不足
(10-25 17:09)
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渠纲程:
今天比赛输得多赢得少，继续努力
(10-25 17:08)
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渠纲程:
谢谢高手阿姨！以后再向您多学点儿技术！希望我今天练的在今后比赛中能够发挥奇效！
(10-24 16:06)
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渠纲程:
赶紧调整动作，拉起了小弧圈，阿姨开始屡屡贴挡出界了，阿姨调整板型、严密防守，我俩的回合也多起来了
(10-24 16:02)
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渠纲程:
高手在民间！上午跟一位阿姨学球，我拉过去的球人家轻而易举就贴挡回来了，弧线很低、力量不大、速度也不快，我屡屡拉球下网
(10-24 15:59)
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渠纲程:
今后比赛会分组到更高级别的球友队伍中，赶紧去找小区大爷、大妈学球
(10-24 15:57)
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渠纲程:
一场比赛涨100分，我的整体技战术水平上升了一个数量级了吗？
(10-24 15:55)
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渠纲程:
气温回升，风和日丽，应该去公园练练球
(10-23 16:02)
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