直拍橫打技術問題

直拍橫打技術問題

問題一：直拍橫打的發力要點是什麼？

直板橫打的發力有兩種基本模式，一種是王皓模式，其技術要點是：手指先發力經手腕帶小臂的前端先發力，其特點是：持拍手的同側腳在前並重心在前腳上；一種為橫板反手的，以大臂帶小臂、手腕相配合的重心在雙腳間的傳統發力模式。

問題二：在反膠直拍橫打打直線和打斜線時，重心轉移是怎樣的？

以王皓模式的臺內擰為例，由於引拍時需要屈腕、小臂內旋的同時右肩要向左並向內並“架肘”，同時收腹將重心壓到持拍手同側並且在前的右腳上，注意：這時的右腳只是足跟微虛的狀態；擰直線和擰斜線時的重心都是由足跟抬起並結合展腹使重心再度向前的，中近臺的橫打、橫拉時重心轉移過程都基本上也如此的。

問題三：正手在打反膠時，長膠適合橫打嗎？如果你不太適合，長膠反手的問題怎樣來解決？

由於長膠自身不能製造旋轉，所以主動製造摩擦的技術是不適於長膠的，但有的型號的長膠卻可以“翻腕打”或彈擊，例如729生產的“壞小子”等半長膠，或者還可以利用長膠的磕、劈、削、拱或借力“帶”以及減力“貼”等技術突然改變擊球的形式或節奏。

長膠或半長膠的控制或進攻類技術也是很多的，正手能做到的反手也大多能做到，但發力機制卻和反膠大不同，同時打技術特性明顯不同的兩類膠皮的難度要比打同類膠皮的難度大得多，你所付出的精力也相對要多得多，所以不提倡業餘選手這樣做，但如果你自己真正熟練地掌握了長膠的特性，在業餘界卻往往能獨霸一方的。

問題四：在反膠橫打時，引拍空間距離（站位近臺）怎樣解決？

近臺站位可適用的反膠的橫打技術有多項，以拉半出臺的下旋來球為例：右腳在前，類同於臺內擰時的屈腕、內旋小臂的同時右肩向左、向內並同時“架肘”，收腹沉右肩的同時將重心壓到右腳前掌上。

問題五：在橫打時（身高160cm）重心要不要降低？要不要微沉左肩？

只要你的步伐到位並且重心控制的合理，身高的影響並不大；其重心的高低要根據來球的旋轉性質來做決定的，來球下旋或球速較慢時重心應相對降低，來球上旋或球速較快時重心應相對較高，這個“相對”的標準應該是予備站位時的重心狀態。

至於是否要不要微沉左肩？這是重心控制的基本原則的問題；王皓模式站位時右腳在前並且重心在前腳的，當引拍完成時右肩下沉並重心壓右腳、發力時重心是再向前的；“微沉左肩”的結果應是重心移至左腳，這種方式應是傳統的橫板反手的模式。

問題六：對付稍低（或不很高）的不轉或上旋球，當橫打時要不要都帶些摩擦？

直板橫打系列的技戰術是由：擰、拉、打、帶、撕、敲、貼等單項技術所組成的，各個單項技術都有其適用範圍，每個人的技術特長又有不同，所以在應對各種不同的來球時所要採用的對應技術及其內容也會不同的；但直板的技戰術特長是在近中臺附近的，所以應對不轉或上旋來球時，動作幅度相對小並且速度快的“擊打”的使用率在業餘中相對較多，為了保證擊球的穩定性和增加對方還擊的難度，適度地“帶些摩擦”是必要的，也是高手的表現。

問題七：直拍橫打對付不出臺的短球，“擰”的技術要點是什麼？

 一.是重心控制的特點；二.是前端先發力的機制。

問題八：在直拍橫打時用哪只腳找球？最佳位臵在哪兒？又在可能的情況下怎樣來做調整？

用右腳去帶來動右肩去找球的，最佳位臵是右肩迎向來球的同時来引拍、右腳盡可能地是與擊球點平行且接近；用並步加上單步的步法來調整，在調整時重心是先於腳動的。

問題九：當橫打對付下旋、上旋球時握拍的幾個手指如何協調配合？

我們在初練直拍橫打時，建議你自己的手型固定即中指端抵於中分線上的方式，當熟練後可隨勢進行即時去做調整的。

問題十：怎樣實現訓練到實戰的轉化？您有什麼好建議？

直拍橫打的技術是從最為基礎的平擋開始入門，以及至加、減力擋的熟練掌握後，接下來是撥和快帶的練習，當你有了加、減力擋及撥、帶技戰術後做基礎，正反手的銜接即可用於實戰；然後就是擰球的訓練，擰球技術是直拍橫打系列技術的中心技術；在擰球熟練後如撕、拉等摩擦技術就會融會貫通、水到渠成了。

解答一：直板橫打發力的王皓模式，技術要點：是手指先發力經手腕去帶小臂的前端先要發力；技術特點：是持拍手的同側腳在前並重心在前腳上；在引拍時右肩迎向來球並稍左斜身同時適度收腹，以肘關節為其主要支點、肩關節輔助，手腕大幅內收的同時小臂也適度內收，使肘部更加突出，直接向前順勢發力摩擦。

解答二：擰直線和擰斜線時重心都是由足跟抬起並結合展腹使重心再度向前的；那是不是可以理解為重心是由右腳足跟向足前轉移呢？整個橫打過程的重心都在右腳上？原來我以為橫打和正手進攻的重心轉移是相對稱的，所以在橫打時重心都是由左腳向右腳轉移。

解答三：主動去製造摩擦的，直拍橫打技術是不適於長膠的，這個明白！目前正聽從您上回短信中的建議，練習反手嗑和削球。

解答四：以拉半出臺的下旋來球為例：右腳在前，類同於臺內擰時的屈腕、內旋小臂的同時右肩向左、向內並同時“架肘”，收腹沉右肩的同時將重心壓到右腳前掌上；具體來看與正手一樣，直拍橫打的引拍是否到位、是否合理會直接影響到回球的品質。

你在擰下旋來球的引拍時，先將中指從中分線上稍上移至右拍肩附近的與正面的食指相對應的區域，手指發力控拍使手腕內屈、小臂內旋，右肩向左的同時再向內頂，就會感覺到身體的自然左轉動；再適度地收腹含胸、右膝內屈會使身體的重心下降接近臺面，在這時候你的右肘也會有自然而然地“外架”，將拍面平行並貼近臺面來引拍的，這樣會有效的增加揮拍的發力空間及迎前的品質。

不必擔心平面去引拍會來不及摩擦的，因為在手指發力控拍向前、尤其是食指突然發力的同時，也是需要展腹來協調發力的，這就會自然地使拍面前傾；這個也明白！道理雖明白，但做起來總覺得發不出力，沒有大臂的參與，所以不像正手進攻那般爽快。

解答五：重心的高低是要根據來球的旋轉性質來決定，來球下旋或球速較慢時重心應相對降低，來球上旋或球速較快時重心應相對較高，這個“相對”的標準是予備站位時的重心狀態；在擰球時的引拍有收腹降重心、發力是展腹提重心的過程，在展腹提重心發力後即可順勢後移並還原，這個明白！同時你要堅決克服微沉左肩的現象。

解答六：為了保證擊球的穩定性和增加對方還擊的難度，你要適度地“帶些摩擦”是很必要的，這也是高手的表現。

解答七：一.是重心控制的特點；二.是前端先發力的機制。

具體來說擰下旋球時，應有用拍將球甩起來再送出去的感覺，重點是右肩向左又向內的動作；在引拍過程中注意到右肩的左內頂配合手腕內屈、小臂內旋，就會有自然地擰腰過程，這就是必須的重心轉移過程，儘管這時重心仍在右腳上，但可以清晰地感覺到重心己由腳內側轉移到前掌外側前部，身體右前傾，使右腳的支點感覺更明顯。

你上步時不要先動腳，應重心先前移，足跟落地後，後腳順勢跟上的同時將重心繼續向前，使足跟離地，重心輕壓在腳前掌上；這樣重心距來球近些，手臂就會很放鬆，展腹發力，在球離板時重心會上提，順勢用足尖蹬地使重心後移並同時撤步還原後再適度後移位。

擰球發力的順序過程是手指發力控拍，經手腕帶以肘為支點的小臂旋外發力；可以理解成手指的配合發力控制球拍是吃住球的摩擦初期過程，小臂旋外的發力是加大摩擦的同時也提高球運行速度的作用，手腕是手指集中發力時的支點，肘部是小臂發力的支點；這個過程中手腕僅僅是一個支點，而不能夠主動地去發力。

這是初練擰球階段的發力方式，即不用手腕發力而僅將其做為支點，重點就在於手指與小臂的協調與配合，當這個配合與協調徹底掌握以後，再加入手腕發力的配合則是水到渠成了；臵頂有篇文章好像就是針對這個問題的，你要是能夠找來就慢慢學習體會唄。

解答八：用右腳來帶動右肩去找球，最佳位臵是右肩迎向來球的同時引拍、右腳盡可能地與擊球點平行且接近；用並步加單步的步法調整，在調整時重心先於腳動；這個問題終於弄明白了！今天我第一次知道除了用腳找球，還要用肩找球，怪不得打球兩年我的腰、腿、手臂經常痛，而肩卻從沒痛過呢，現在好啦，肩負重任啦！

解答九：手指的適時調整是必要的，因為你不但可以滿足不同來球而所需要的板形，使擊球品質得以保證，而且還可以保證因重心未完全到位時的發力方式的調整；要做到持拍時松而不晃，控拍時緊而不僵。

當你初練直拍橫打的技術時，建議手型固定即中指端抵於中分線上的方式，在熟練後可隨勢進行即時調整；小臂內收時持拍的食指相對適度放鬆並上移至略搭拍肩，中指與無名指稍上移，以姆、中指的合力為主控拍，食指為輔助，使拍型處於微前傾的狀態。

在來球為上旋或不轉時，你的食指在控拍發力時應有略壓拍肩的動作使小臂外展的過程中有稍許的旋外成分，以拍形的變化控制回球的弧線不至過高；當來球為下旋時，在迎前的過程中用小臂內旋的不同幅度來調控拍形的前傾角度，同時食指略內收使拍柄從虎口中部移至偏食指根部、使拍頭適度下垂，以手指、尤其是食指的發力帶手腕外展與小臂旋外組合成的“小臂旋外”的發力為主。

這個小臂旋外的發力是以肘關節為支點的，在“小臂旋外”發力時，肘部應有一個瞬間下壓動作以固定支點；中指上移是以無名指為支撐先移中指，中指到位後無名指跟得上，在回位時是無名指先動，然後中指還原；這個估計是進級階段的技術，容後慢慢在實踐中體會吧。

解答十：從最基礎平擋開始入門，及至加、減力擋的技術熟練的掌握了，接下來是撥和快帶的練習，當你有了加、減力擋及撥、帶等技術做基礎後，正反手的銜接即可用於實戰；然後是擰球的訓練，擰球技術是橫打系列技術的中心技術，擰球熟練後如撕、拉等摩擦技術就會融會貫通、水到渠成的；這個我們也明白的！苦練基本功，訓練實戰相結合，不斷增加量的積累，滴水穿石，功到自然成。

問題11：橫打時漏球的原因以及克服的辦法？

解答：一.是迎前不足、發力過早：不要急於發力，手腕是由內屈轉外展的過程中，首先是你要“吃住球”，然後就是帶小臂的外旋來發力的，所以應有“拍貼住吃穩球再發力”的感覺；可以試試用“慢迎球、快發力”的方法去改正；直拍橫打在拉起回球後,來球己變上旋，這時的引拍應基本與來球同高，直接向前發力就可以了。

二.是觸球點不要過於偏左：當來球為上旋或不轉時，觸球點應該在球的後中部稍偏左，直接向右前展腕發力摩擦，這時最好是擰直線；來球為下旋時，觸球點應在球的後中部、向左上中部摩擦，發力的方向是先左上再右前，有拍子圍球轉多半圈的感覺，以擰斜線為主。

三.是擊球時間過早：上旋或不轉來球的擊球時間為上升後期至高點期，是以自發力為主的，當你擊球後拍子要隨之而送出；下旋來球為上升期，借力吃球、自發力回球，自發力要集中即瞬間發力。

問題12、橫打橫拉側旋不足的原因？

解答：王皓擰兩條線的動作過程，雖然該落點不一樣，但他在發力時拍子都是圍繞球的左半部分來摩擦的，在擰斜線時吃球即觸球點是來球的後中部向上中部去摩擦的；當擰直線時的觸球點是球的後中部向上中部去摩擦的，這兩個觸球點一定要區分開來。

側旋不足的原因有二：一.是觸球點即吃住球的位臵是不太準確的，這樣會造成了摩擦發力的方向不對；二.是肘部下壓不足，其支點的作用是不太明顯的，這樣就會致使發力不太集中。

問題13：直拍橫打怎麼練習？

解答：直拍橫打訓練的步驟，建議要以右腳在前的站位為前提，第一步先從平擋開始來練起，注意肘部適當架出的位臵，當你熟練以後就是減力擋，然後又是加力推，在加、減力擋練習中要注意熟悉以肘為支點的小臂前迎及後移的發力和減力的感覺和體會。

第一步是基礎，一定要鞏固技術熟練，否則後面練習的技術不會扎實；其中還要注意“收腹含胸、雙膝稍屈”的重心體驗，不可或缺。

第二步是在擋球基礎上的撥上旋來球，這主要是親身體會在來球的上升後期至高點期的小臂發力、腰髖為支撐的感覺。

第三步是第二步基礎上的快帶技術，這主要是體會在來球的上升初期至上升中期時，是借力與自發力協調與結合，其中的自發力是以腰來轉體並帶手臂為主，手腕則是順勢向前為輔的。

注意：初期手腕要固定、後期再加手腕的外展，但不要有內收。

第四步要在前三步熟練的基礎上再進行的，這就是直拍橫打技術的中心技術——臺內擰的技術，你先要熟悉上右腳的同時，你的右肩要迎向來球的過程，同時架肘屈腕引拍，先從不轉來球的高點期，開始體驗手腕勻速外展過程的迎球，同時你要橫向摩擦吃住球，再帶小臂外旋爆發(並以肘為支點)發力的“甩球”感覺。

注意：手腕迎球，觸球的"點"是球的後中部，隨著手腕外展會從球的稍偏左向右前上摩擦，這個過程就是手展的內屈轉外展使拍面從球的後中部繞左側向右前上的過程；摩擦感覺找到了，球也基本上都能甩到對方反手位並帶明顯左側旋了，再開始“擰”下旋來球。

在練習“擰”的過程中除注意“肘部的下壓”外，一定要注意還原；“擰”球發力當球離板後要立即還原到予備站位時的右腳稍後的狀態，這一定要養成良好的習慣！如對方回球仍向反手位時，可以或側身用正手，也可以繼續上右腳重複橫打的過程。

擰球技術的關鍵點是手指的控拍能力，手指先於手臂發力，這個關鍵點並不突出，橫打的品質就無從談起；訓練的方法：架肘後，用左手握住小臂(靠近手腕的位臵為好)使手臂不能發力，並且只能用手指帶手腕屈腕引拍；來球時，用右肩帶手前迎、在身體前傾的基礎上使擊球點在胸前略偏左，左手固定小臂、用手指帶手腕發力擰球。

問題14：練習橫打時正確的站位是怎樣的？

解答：在直拍橫打的技術系列中的臺內擰的站位是右腳在前，要以手腕外展與小臂外旋為主發力的，橫打的其他近臺技術也多是以這個模式為主體的，其原因是有利於直拍橫打的其他技術後續銜接的順暢；王皓的賽前練習要以加力擋、撥球為多，因為不需腰的發力，所以應該是雙腳平行站位，而絕對不會是左腳在前的。

問題15：直板橫打和直板橫拉的動作要領是什麼?

解答：直拍橫打是撞擊的，所以你在發力時手腕要穩定，大臂要配合小臂，以小臂發力為主，動作幅度相對較小；橫拉就是摩擦，要以手腕內收轉外展與小臂內旋轉外旋的組合成“小臂旋外”，以肘部的適度外架為支點去發力摩擦，所以動作幅度相對較大；當橫打或者是橫拉時均以右腳在前，重心偏於前掌的。

問題16：橫打的動作幅度較大怎麼改正?

解答：要用徒手的方法去訓練：可以將迎前與發力可以分為二個階段的，三分力度去迎前、五分力摩擦來體驗發力集中作用於球的感覺；練習的初期應該以慢速地分解動作的方法，來仔細體會由腳前掌內側蹬地開始經膝→腰髖→左右肩→大臂→肘→小臂→腕→指的每一個動作細節和過程，要有耐心，可隨時隨地的利用一切可利用的時間和環境、隨著熟練程度提高速度；我們應該堅持不懈去努力！

問題17：直拍橫打可以用多球訓練嗎？

解答：直拍橫打多球練習是正規訓練中必不可少的科目，這對於動作定形和反應速度的練習是有著極好的效果；這是適用於直拍橫打各種單項技術或技戰術組合的練習，所以你要也要適用於橫打系列技術的單項或組合練習的；多球練習的收效在很大的程度上是取決於供球者的陪練能力，這個能力主要是指供球的意識。

直拍橫打其中包括對基本技術的掌握程度以及技、戰術的組合能力，在基本技術中除了單項技術的基本功外還包括其供球的能力，在供球能力中的要求科目訓練要有目的性的；當你明確和供球的品質如頻率、落點、力度、旋轉方向及強度等內容。

這些是訓練時要注意的內容，方法就是單項技術的鞏固與技戰術組合的套路球這二種；好的陪練一只手的五指就能夠會夾住四個球的同時掌心中還會有一個，這樣發球的頻率就會有保證；另外在常規發下旋後接正手上旋時的發球，應該用拉弧圈的手法來供球、即發下旋後立即將任意一個手中的餘球用低拋後再用小幅動作拉過來，以保證練習者正、反手轉換或銜接的節奏的需要。

問題18：直拍橫打的推擋怎樣訓練？

解答：橫打的推檔是橫打“加力推”的放大版，站位和正面推擋一樣，自然引拍、高度等同或略高於來球(可適當調整)、以肩關節為軸、僅用大臂去帶動整條手臂迎向來球(先練習斜線；當熟練後可擴至反、中、直三條線)、在觸球刹那的瞬間腕關節來外展(要有頂的感覺)、熟練後可逐漸加入引拍時的適當內收以增加發力。

需要注意的是：引拍及揮拍的動作幅度要適中(寧小勿大)，你自己不要過大幅地轉體及重心移動，沒有小臂內、外旋，只要加深體會大臂帶動整條手臂及腕關節外挺的作用，尤其就是後者；直拍橫打的加力推與減力擋雖然沒有反手位正面推擋的力量大，但其整體動作幅度小、速度快，有突然性和連續性，動作簡單比較好掌握，特別是在對方突然回球至反手位時的作用明顯好於正面推擋。

“加力推”的動作基本不用腰與腿的助力，但是腰和腿依然要發力做為其支撐的，只是助勢而不助力，其宗旨是在要求速度與落點的控制節奏，這是為了跟進的下一板橫“打”創造機會的，這個發力的支點在左腳前掌內側，方向仍是由左向右的；手腕的“展”如果沒有予先的“收”，實際上是沒有大動作的，只是起到固定手腕的作用；大臂只是起了引導的作用，並不參予“推”球的發力，是在大臂牽引方向的同時，要小臂以肘關節為支撐發力的，如果沒有大臂的牽引只用手腕與小臂的發力，就會使你的整條手臂發僵。

問題19：直拍橫打怎樣對付中路追身球的？

解答：如果你在來不及反應的情況下，我的選擇是直拍橫打的快撥或反帶的技戰術去應對的；應該注意的是：橫向發力就是用於對付強旋轉的來球，其幅度和力度是由引拍時，手腕的內屈及小臂的內旋幅度及外展，外旋幅度與力度所決定的。

撥球是多用於旋轉不強的上、下旋或帶有一定速度的不轉球，所以你的腕部無大幅的動作，橫向發力應適度，以肘為支點的小臂發力為主，腰髖無發力，故整體動作的幅度相時比較小，你在擊球時間基本為上升後期至高點的初期；反帶技術主要是用於上旋來球，有小幅的用身體引拍動作，在上升前期借力吃住球，要以自發力來製造一定的旋轉回球，所以你的手腕的動作幅度相對於撥球就是要大些。