為何國人如此愛乒乓球

為何國人如此愛乒乓球

打乒乓球有什麼好處？你聽到最多的答案應該就是：強身健體、減肥、改善身形如果你打乒乓球，真是太有眼光了！打乒乓球相當於同時玩了七項運動。

    

1、太極的剛柔相濟

乒乓球運動亦剛亦柔，老少皆宜；年輕者，進攻似泰山壓頂、無堅不摧；年幼及年老者，可以控制勝力量，用四兩撥千斤之法，化千鈞之力為繞指柔，剛柔相濟。

2、短跑的爆發力與速度

乒乓球運動擁有著最快速的節奏，激烈的對抗中，往往幾個回合就結束戰鬥；手臂不斷地揮拍擊球、不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步；據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍可達數百次，腳步移動也在千米之上。

3、羽毛球的靈敏反應

在所有球類運動專案中，羽毛球的速度是比較快的，但是，乒乓球的速度又在羽毛球之上；球體小而輕、攻防轉換迅速，乒乓球運動要求運動員必須在最短的時間內調動視覺、聽覺等感覺器官，根據不同的來球做出準確的判斷和反應。

4、丟標槍的協調

一個完整的擊球動作就像彈簧一樣收起再彈開，需要從腳開始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊與手；雖然一個人的協調性好壞很大程度上由先天因素決定，但是通過乒乓球運動的訓練能夠得到一定的改善和促進。

5、體操的柔韌

乒乓球運動員的柔韌性是其他運動專案中鮮有企及的，經常可以從電視上看到乒乓球國手們為救一個球跨大步、橫劈叉，這是一般運動員所做不到的。不僅如此，像左右手換拍、背後胯下擊球等等，這些動作都需要充分拉伸韌帶，長期堅持打乒乓球，你的柔韌性也會越來越好。

6、圍棋的全局洞察力

正如圍棋中“提前預判對方意圖，抓住對方的弱點”；由於乒乓球的高速和旋轉，在打球過程中運動員必須要對球的方向和力度有預判，接球的時候必須根據實際情況做出空間和時間上的判斷，不知不覺就鍛煉了大腦的注意力和對事物的預判力。

7、健身運動員的力量

乒乓球中常見的暴沖弧圈球，是要把全身有限的力量全部用在擊球的瞬間，使球的速度達到極致；為了保證擊球力量的最大化，體能訓練是必不可少的，這在一定程度上也具備了健身的功效；長期堅持的話，你會發現，通過這些訓練，你的肌肉品質更高了，力量感更強了，通過打乒乓球，你的身材也越來越好了！