北京华鼎丰盛乒乓球俱乐部

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    如何做到稳定防守

    乒乓伯乐者 已有 150 次阅读    2019-07-16 07:03
    如何做到稳定防守 请看以下四点:

    在乒乓球运动中,如何做到稳定防守,请看以下四点:

    1、脚先动

    在防守时,站位离台要近一点,用小碎步进行调整。

    小碎步是一种连接不同的步法使用或者组织使用的技术。它对身体重心的调节、击球位置的选择、发力方式的选用有着重要作用。

    1)、用两脚前脚掌内侧蹬地。

    2)、两脚尽量靠近地面,在身体重心起伏不大的情况下,向左右前后移动。

    3)、根据来球情况调整击球位置,与不同步法进行结合。

    2、用身体控制手

    上肢相对放松,保持拍形即可,用身体带动手去防守。

    3、身前转换

    4、千万别拉手

    对方进攻时,球的速度快、旋转强,一旦拉手,就会被球顶住,导致失误。所以不管是步法、转换还是身体控制,都要保证一点:千万别拉手。

    所以,做到以上四点,加以练习,防守技术一定会得以提高 。

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