拉好正手弧圈球的技術

拉好正手弧圈球的技術

正手弧圈球技術是當今乒乓球的主流技術，基本上大家也都能揮上兩三拍，偶爾還能拉出品質不錯的前沖弧圈球；但是，真的掌握了嗎？那倒也不盡然；拉球看似簡單，其實門道還是挺多的。

1、正手弧圈球的擊球點

在身體的右前方，和以胸腹為平面成大約30～60角之間，距離不小於前臂的長度，而不超過整個手臂伸直時的長度，前提是這個長度不能用身體的被動前伸和後退來調節；確切的說，擊球點實際是上述所描述的一個大致範圍。

2、預判最佳擊球點

要預判拉正手弧圈球的最佳擊球點，當然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、撲正手位大角的交叉步、向後的交叉步（側身）、以及用於調整身體重心的小墊步；判斷最佳的擊球點位置，好比是足球和籃球中的跑位，我稱之為“跑點”；跑點是保證拉好正手弧圈球的關鍵，無論是拉前沖弧圈球還是加轉弧圈球。

否則，拉球的動作就不舒展，發力也不能充分，至於還原和拉球的連續性就更加無從談起了；跑點時，主要是判斷擊球點，決定身體重心是向右前方跨步移動，還是迎前上步；是向右（右後）方移動，還是要向左（左後）方側身移動，使得拉球時不是彆扭的做動作。

3、軀幹帶動，力量傳遞要注意轉肩臂

大家都知道拉弧圈球主要以軀幹帶動，腰腿發力為主，但力量還是要通過手臂傳到球拍上，腰腿力量靠什麼傳遞到小臂，進而到球拍呢？我認為是靠肩，力量的傳遞要靠肩部由後向前的轉動來完成，進而帶動手臂來完成腰腿力量的傳遞。

很多球友在拉球時候，覺得自己是蹬腿轉腰了，但力量怎麼還是不大呢，就是因為沒有轉肩，轉前臂，光揮動手臂而沒有轉肩臂是不能將下肢的力量迅速傳遞到球拍上的；而且是要用軀幹的轉動來帶動手臂的杠旋揮動，而不是用大臂的揮動來帶動肩部；這裏有個主次問題；所以身體發力的先後順序是：腿部支撐、轉腰、轉肩、揮臂。

4、板形控制在在60～80之間

控制板形前傾角度也非常重要，否則拉球就容易失誤；弧圈球講究打摩結合，板形前傾的角度過大，一是會造成對球的壓力不夠，影響速度，二是影響摩擦球時，由於對球的壓力不夠，球拍不能很好的吃住球；球拍的前傾調度一般在60～80之間；有人拉球時喜歡轉動手腕，但在揮拍的過程中，手腕一定要繃緊，保持穩定，否則會影響拉球品質，甚至會造成拉球失誤。

5、球拍運行軌跡要平穩

有人喜歡向後引拍，而有人喜歡向下引拍；這都是無所謂的，但最重要的是：在揮拍的過程中（從身後引拍到球拍觸球前這一段的過程），球拍運行的軌跡不能起伏太大，要保持平穩，用數學的術語來解釋就是引拍的軌跡線彎曲不能太大，最好儘量是平直的；這主要是保證拉球的穩定性，減少失誤。

6、重心移動要與揮拍一致

在拉球時候，身體重心是有起伏的，但起伏不能太大；重心移動的軌跡和揮拍的軌跡相似，而且是一致的；先是重心降低，然後隨著揮拍向前上方升起，在球拍觸球瞬間，向前方移動，然後順著擊球後的慣性，向下壓，重心由右腳轉換到左腳，最後通過小墊步完成重心的調整；這是對正手弧圈球的理解，反手弧圈球雖然有點差異，但道理也是想（相）通的。