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想休闲就应该打乒乓球，喝酒、唱小曲，那多危险！
静数秋天
已有 1699 次阅读 2015-04-15 16:01
促进身心的休息和恢复 乒乓球运动具有积极的生理学效应和良好的心理学效应。通过参加适宜的乓球活动,能促进机体新陈代谢,提高心血管系统耐力水平,改善ca、p代谢过程提高细胞酶活性等等。乒乓球运动快速多变的特点,对提高注意力、神经—肌肉反应速度,改善肢体动作协调(特别是眼和手的协调性)有着积极良好的作用。
乒乓球是一项能分出胜负、带有竞争性的运动,能引起参加者浓厚的兴趣,培养良好的心理素质。作为保健康复的一种手段,经常参加此项活动,可以调节情绪,振奋精神,锻炼意志意品,培养沉着冷静,坚韧顽强等品质。运动过程中良好的心理反应,对增进健康,治愈疾病有着积极意义。 良好的娱乐功能 乒乓球运动集温和、文雅与紧张、激烈为一体。隔网对垒,极为安全,却又可一个人在与别人对打时,使出浑身解数,尽力发挥。此运动富含紧张刺激的情绪和激烈、复杂的氛围,这紧张激烈的氛围与水平高低的关系并不太紧密,高水平有其激烈,低水平也有其紧张,这要看参与者的心态如何。 乒乓球运动的运动量可随水平的高低比较自然地适度地增减,个人极易控制自己的运动量。乒乓球小如汤圆、轻如衣扣,场地器械等条件要求不高,十分易于普及和具体运作。70岁老翁可在场上挥板而舞,五岁幼童亦可在台前乒乓而击。在机关、单位、军营、学校、工厂、农村、有一张球台,即可“练兵”。一张球台一个球,两块球拍两对手,练也可以赛也行,乐趣自在乒乓中。 促进人的全面发展 乒乓球设备比较简单,不受年龄和身体条件的限制,参与者都有能力完成该项运动,同时,由于球小、速度快、变化多、具有很强的趣味性,随着参与者参与的时间的增多,就能更好地发挥其速度快、变化多的特点,因此,随着自己能力的提高,其挑战性也得以逐步提高,且只要这种挑战性和能力相匹配,可以在该休闲活动的过程中,体验到畅爽或者产生高峰体验。 乒乓球运动不受体力和性别、年龄的限制,不受技术水平的限制。每一种体质特点的人,在乒乓球运动中都能找到符合自身特点的打法,身体强壮的人可以用大力扣杀来结束战斗,而体质弱力量小的人可以充分发挥灵巧的特点,通过落点、旋转来调动对手。 在乒乓球活动过程中,参与者往往融入“我”入境,物我两忘。当人们投身于乒乓球活动时,会有丰富的情感体验。乒乓球的球小、速度快,很小的误差往往引起较大的失误,因此,乒乓球参与者在活动中必需保持一种平和宁静的心态,在这种心态下,参与者很容易体会到各种积极的情感体验。乒乓球技术复杂多变,在技术的运用中也富有“欺骗”,每一次识破对手的“阴谋”,以及每一次成功的假动作,都会产生一种成功感。 乒乓球活动具有很强的协同性,这种协同性不仅表现在和同伴的练习中,以及双打比赛中,也表现在正是比赛前的练习中。并且乒乓球运动具有完善的规则,在练习和比赛中,参与者共同遵守这些规则,因此,乒乓球运动能很好的促进人的社会性发展。 乒乓球活动是对自由时间的合理利用 从以上分析可以看出,通过参与乒乓球活动,疲劳得以消除,身心得以调节,个性得以张扬,在不经意间,人的全面发展得以实现,这正是对自由时间的合理的利用。
（来源：国球汇）
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