对乒乓球运动的加深理解是提高技术水平的基础

我个人认为，在加深理解的基础上来提高技术是事半功倍的事情。乒乓球运动是如此，任何事物都是如此。

怎么样来加深对乒乓球运动的理解？我想重点谈三个方面的问题。

第一是加深对组合的认识。

乒乓球运动是技术与战术的组合，包括技术与技术之间的组合、战术与战术之间的组合、技术与战术之间的组合。明白这一点，就不至于使我们单纯的陷入技术的深渊而不能自拔。我们不否认单一技术的作用，也不断的在提高单项技术的质量，但是我们要清楚，相对于比赛，最重要的远不止如此。乒乓球运动是非周期性的项目，所体现的技术是活的技术、综合性的技术，组合是乒乓球比赛所反映出来的一个基本特征。我们所说的技术质量，应该理解为组合之中的技术质量，而不是仅指练习中单项技术的动作质量。只有当组合技术的质量达到比赛的要求，技术质量才算具有了真正的含义。因此，我们要把衡量技术质量的视点转移到对组合技术的评价上来，这样，你才会找到正确的练习方向，并不断改进自己的练习方法和手段。比如有些球友在单一弧圈练习的时候质量很高，但结合发球后的前三板却体现不出任何优势；有的在对练中来回很多，但在比赛的相持中就找不到北等。原因就在于单项技术的熟练程度与组合技术的熟练程度之间是不能等同的。单项技术熟练，应该说对提高组合技术的熟练程度打下了好的基础，二者之间有联系但不能相互替代，单一技术的熟练目的是为了向组合技术过渡，为组合技术服务。它们之间是递进与发展的关系，显然，组合技术的熟练程度其难度与要求比单一技术的熟练程度要高得多。只有当组合技术提高了，你实战的技术就提高了。我经常观察到球友的练习，大部分都把单一技术的练习当做了重点，只有在比赛中才有组合技术的体现，这样的状态实在是有必要进行改进。组合练习要贯穿我们练习的全过程，组合练习的程度越深、越复杂、越合理、越与实战结合，你练习的实效性就越强，效率就更高，所获得的效果就会更好。

那么平时练习中哪些组合应该成为重点呢？其一，旋转与速度的组合。对业余球手来说，这是软肋，应重点予以加强。其二，手法与步法的组合。虽然难度较大，但一定要在练习中一以贯之，要明确“没有步法练习内容的练习是无效练习”的观点。其三，不同技术之间的组合。其中重点又在两边不同技术之间的组合上。其四，进攻与防守的组合。明确上述重点，就可以有目的的在练习中选择一些与之相适应的练习内容，并结合个人的特点，渐进式的加以掌握。只有这样，我们的练习才会具有很强的针对性，才能有计划的去解决一些技术上的不足。

第二是加深对衔接的认识。

如果说组合是基础，那么，衔接就是重点了。组合更多的是指向内容，而衔接主要研究的是方法。衔接应当成为乒乓球组合练习的关键词。比方说前三板的组合，衔接的要求体现在旋转与进攻技术的结合上。不同旋转的发球要求与不同进攻性技术之间进行对接，其间需要注意些什么，如何衔接。只有深入研究衔接上的一些具体方法，我们的练习才能富有实效。还是以上面的例子进行说明，比如，在自己侧身位发侧下旋或侧上旋球到对方反手位后如何进行正手位或侧身位的抢攻（拉），什么情况下拉加转，什么情况下拉前冲，什么情况进行突击、扣杀或采用其它进攻性手段。任何组合练习都存在着若干技术衔接上的细节，练习中我们应该举一反三，将组合的内容与形式尽可能的泛化，覆盖实战中的各种范例，从中找到合适的衔接的办法。所谓合适，除了符合使用技术的要求之外，还包括根据球手本身的技术以及各方面的条件，即反映个体特征，符合个体的技术状况。也就是说要因球而宜，因人而异。现实中许多球手都喜欢模仿高手处理球的方式，其实这也没有什么不妥，但必须要注意从自己的实际出发，根据个人的技术状况，形成自己的东西。

衔接要注意什么呢？总体上说，我认为要注意“三性”，即合理性、实效性和主动性。合理性是指根据来球的情况能较好的选择合适的衔接技术，也就是我们所说的球打得有道理。也包括对击球时间、力量、落点等方面的掌握程度。实效性主要强调技术衔接的效果，对对方产生的作用和影响，因为衔接可以有多项选择，要清楚采用哪种衔接对对方的威胁更大，效果更好。主动性强调的是自己的应变和自变能力，通过衔接技术的使用，能够更大程度的调动对方、控制对方，从而使自己获得主动。

第三是加深对转换的认识。

如果说衔接是组合练习的重点，那么，转换就是组合练习中的难点。转换是指不同技术之间的衔接，其难度最大的又是指两边不同技术的的衔接。我们知道，同侧不同技术的转换虽然具有难度，但显然这种难度低于异侧不同技术之间转换的难度。为什么会具有更大的难度，原因在于身体重心交换的方式不同，动作的复杂程度较高，对个体身体协调性的要求较高。可以说，转换能力是衡量技术能力的标识。提高转换能力需要专门扎实的进行相关的内容的练习，这一点，恰恰是我们大多数业余球手有所忽略的。

加深对组合、衔接、转换问题的认识，目的是使我们对如何从事练习提供一点启示。