多球练习应遵循的原则

如果你的动作不完整，就不用去谈动作质量了。因此，多球训练时，还是应该按照循序渐进的原则，从易到难。

首先在保证完整的完成动作的基础上，逐步的加快供球的速度。动作速度随动作的熟练程度会不断提高，但不管

是什么动作，都潜在的有它内在的速度极限，这种极限即属完成动作本身的各个环节必须具有的时间限制，也属

来球节奏的制约，并不是越快越好。也就是说，多球训练的供球，可以适当加快球的节奏，但是不能超出运动本身

对动作速度、速率、频率的最高限度，破坏运动本身具有的节律和节奏。换句话说，当你的动作更加熟练后，供球

的速度也不能无限制的加快。衡量这个阈值的标准是什么？就是看你在加速后能不能完整的完成技术动作。