业余乒乓球选手如何提高技术水平

关于业余乒乓球选手如何提高技术水平的文章经常看到发表，这说明只有不断的提高业余乒乓球选手的技术水平，才能不断的增强练习乒乓球的兴趣。今天偶然发现又一篇关于业余乒乓球选手如何提高技术水平的文章，觉得文风简朴、叙述全面，有一定的指导意义。所以现转贴如下，供网友一阅。 业余乒乓爱好者如何提高技术
乒乓球是一项技巧性运动，经常打乒乓球，不仅锻炼人的体质，而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性，同时又能增强人的意志品质。乒乓球击球中的运行速度是非常快的，接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作，是相当不易的。为了正确帮助引导大家在打球过程中，掌握正确的方法，请注意以下几个方面的问题：

一、科学训练、动作准确到位。业余球迷的特点是年龄普遍偏大，有一定的学习困难，余暇时，学打乒乓球多为休闲、锻炼身体方面比较侧重。因乒乓球比赛竞争性强的原因，相当一部分球友非常想提高自己的技术水平，上一个台阶，而又苦于没有人教的情况下，只是想象、摸索去学打。实际上，乒乓球做为体育的一个专业，科学性、技术性要求是非常高的，从反应到意识，从推拍到站位，从步伐到挥拍的一招一式尽量作到规范，也就是平常说的从非专业向专业化靠拢。打球才更有兴趣和意义。

二、重视基本功练习，扎实训练每一种动作。乒乓球运动是技战术融于一身，所以准确的动作对技术影响很大，基本功作为基础，要扎实做好，不要盲目去练习，就从站位开始，分步骤的练习，发搓攻拉技术、发球抢攻、搓中起板、拉攻等战术，要分步学好。

三、选择球拍要根据自身的特点，形成自己的打法。乒乓球打法各异，球拍对技术的发挥，起到重要作用，比如，近台快攻，选手可选择正胶拍，拉攻选手选用反胶，近年来，长胶拍在业余选手中很普及，这种特殊的胶粒形成一套新的打法，了解长胶的特性，为提高乒乓球技术水平很有益。需要强调的一点，技术打法是第一位，根据自己的特点，选择不同型号的拍子，也就是说，让拍子适应打法，千万不要让人去适应拍子，以免造成技术特点的变形。

四、挤出时间，常打球。因为乒乓球对运动员的手感及动作要求较细赋，准确的动作往往学过容易忘掉，选择了打乒乓球，平时百忙之中，每天能够抽出1-2个小时活动一下，对巩固基本动作有好处。

五、经常邀请高于学习和练习。与打得好的选手练习，技术水平提高最快，一方面可以带着你去打，言传身教，另一方面，边问、边讲、边打，在最短的时间内尽快纠正不正确的动作，学习新的技术。

六、经常观摩各类乒乓球比赛。乒乓球比赛可给人传递新打法、新技术，观看的方法，小到运动员每一个动作，每一个球是如何处理的，大到技术、战术的合理运用，模仿别人的动作对规范动作十分有帮助。

综上所述，利用业余时间学打乒乓球，即要持之一恒、锻炼体魄，又要科学练习，提高技术含量，克服从兴趣出发，盲目地练，重视基本功，动作力求规范一些，每一次打球怎样练，尽力做到比上一次有进步，日积月累，坚持数年，更加全面地掌握乒乓球技术。