浅谈业余选手怎样提高发球技术

　　（一）关于发球新规则及其对策：

　　A、新的规则合法发球
　　（1） 发球时，球应放在发球员不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应该是静止的。
　　（2） 发球员用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
　　（3） 当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
　　（4） 从球离开发球员手掌的那 一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球员的端线之后。
　　（5） 当球与球拍接触时，发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方--“上方”的高度，以不会挡住接发球员的视线为限。
　　（6） 运动员发球时，应该让 裁判员或副裁判员看清他是否按照合 法发球的规定发球。
　　（7） 如果裁判员怀疑发球员 某个发球动作的正确性，并且他或者副 裁判都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
　　（8） 在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正 确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
　　（9） 无论是否第一次或任何 时候，只要发球员明显没有按照合法 发球的规定发球，他将被判失一分， 无需警告。
　　（10） 运动员因伤病而不能严 格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免于执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。

　　B、新规则11分制使发球由原来5个一轮减少到2个一轮
　　C、对策
　　新规则使较为容易发力的侧身发球受到了严重的限制。此项发球新规则规定：“当球被击中时，发球选手或他的双打队友的身体与衣服的任何部分都不能在球与网之间的范围内。（此项修改的目的是：防止在接发球选手视线以外的隐蔽式发球。）”，并进一步阐明：“选手的身体及衣服的任何部分都不可介入由球网与虚构线形成的三角区内（虚构线由被击中时的球与球网两端所构成）” 。 我们可以想像，如果站在侧身位发球，将很难保证抛球手不进入“三角区”，即使勉强躲开，那动作一定极为“畸形难看”，并且难以发力。在这种情况下，反手（高、低抛）发球、砍式发球、下蹲式发球、奔球应该很快得到发展，并代替此前的正手侧身位发球而成为发球的主流。象大球改革后不少厂家推出了适应击打大球的武器一样， 也许很快未来的训练会造就一批适应新规则的发球高手来。
　　根据专家的研究，在新规则下的发球要注意以下几点：
　　1、抛球手在击球点下方。原来运动员的发球，击球点多在抛球手的上方或与抛球手基本上在同一个水平面上，造成抛球手挡住击球点，在前方和裁判员的位置根本无法看到击球状态。对这一动作，要满足新规则的要求，在抛球后，抛球手要尽快离开击球点的前方。实践中感到，抛球手放在击球点的下方比移到其它地方，发球要自然一些。
　　2、抛球路线不能过斜，过后。目前，运动员发球往往容易向身体内侧斜后上方抛球。这样，便于发力，发出高质量的旋转球，但是，这也造成身体对击球点的遮挡，特别是侧身发球。在新规则要求的操作中，抛球则不能太往后，一般在身体垂直轴附近容易让人看清。当然，像多数后手发球和下蹲发球，把击球点放在身体正面，那看得将是非常清楚的。
　　3、身体位置与球台端线夹角小于180度。如果在发球时，两脚的站位与球台端线的夹角在180度附近，那么无论如何在现有常规发球的状态下，都是难以让人看得见击球点的。最好是两脚站住在发球前就与球台端线保持一种锐角状态，这样在发球时，上身对击球点遮挡的概率就会小许多，保险系数也就大多了。
　　4、身体不要过于前倾。发球时，身体前倾过大，甚至有的运动员的上身与台面几乎在一个水平面上，就特别容易造成肩部由于来不及移动，遮住击球点。所以，在发球时，上身要直起来一些，略前倾，上身与下身的夹角至少要大于100度，才能较大限度地保证让人看清击球点。
　　5、击球点适当下移。击球点靠上，容易使胸部由于转体不及时，挡住击球点。发球时，击球点最好在腹部高度。这样，由于受到转体对击球点清晰度的影响相对较小，发球时的击球点容易让人看得见。（以上五点引自彭笑的《新发球规则的操作技巧》）
　　★值得注意的是，业余选手在平时的对打种很少会注意新规则，遮挡发球还是比比皆是，一旦参加比赛，可能会被裁判警告甚至判接发球方得一分从而增加心理负担，造成发球频频失误，进而影响比赛。所以业余选手在平时的练习中也要学着去适应新的规则：注意正手发球时，要彻底放弃不执拍手的手臂对击球点的遮挡，哪怕是模模糊糊也不行。正手发转与不转时，身体不要过分前倾，以防头部或下巴部分有碍裁判看清发球时的出手状态。在侧身位发球时，球不要向身后抛得过多，以防在转体时由于身体位置的关系，击球点交待不清等。
　　D、发球的变化：
　　（1）原来发五个球，可以根据对方的技术情况，发五种不同的球，或某五种球的某种排列组合，现在，每次发２个球，只能发两种不同的球，或某２种球的某种排列组合。那么发球变化少了很多，那么得分就会发生变化，因而发球战术就要做相应的调整。11分制可以使发球好的一方，占有很大优势，在对手还没有适应你的发球的时候，你已经发完了，等下一轮发球的时候，你又有了新的变化。这种特点，要求发球方发出的球要有一定的威胁过着说是直接杀伤力，于是各种符合新规则特长球便成为业余选手的首选。
　　（2）无遮挡发球，对于那些发球有些违例的人来说，应该有一定的损失，但是对于发球好的人来说，并没有太大的影响，因为，你是靠球的摩擦来发球，而不是靠有多么隐蔽，当然隐蔽在很大程度上帮助了你，但他并不是主要因素。无遮挡发球，可以给那些一个动作发多个球的人一很大优势，因为原来，人们会竭尽全力不吃发球，现在，他已经完全被你的动作所蒙蔽。从这点意义上来说，对于业余选手，发球善于旋转变化的就会占据一定的优势，尤其无遮挡发球使那些原本发球比较转的业余选手有了更大的优势。


　　（二）学习篇

　　提高自己的发球技术，无非是这基本的两种：
　　（1）、是使自己原有的发球技术更加纯熟，更加完善。一般可以参读有关的技术书籍，从理论上深刻理解发球的原理以及使用方法，回过头来看看自己发球的不足，加以改进，从而加大原来发球的威力。比如以前我的下旋发球不是很转，当了解到不是器材的原因后就仔细琢磨其中原因。一次在一本书上了解到发急长下旋球的关键是发出的球的第一跳一定要靠近本方端线，第二跳靠近对方端线，这样发出的球才会很转，给对方很顶的感觉。我立即一试，果然如此，第二天找来几位球友，发现他们吃我下旋球的比例比以前大大上升。自从我认真学习了发各种球的理论知识后，使原本发出球就被对方抢拉的状况不复存在，发球的失误也越来越少，渐渐地能熟练地发出书上介绍的各种发球，有时自己还把其中的两种结合起来，变化出新的发球，慢慢的使原本发不好球的自己成为令每个对手头痛的发球手。
　　（2）向高手学习。书上讲的各种发球都是常见的普通发球，一般的技术书籍里很少讲发球的假动作。这样发出的球无论再转，对方吃过一次后就很快会适应。如何练好假动作成为提高发球的另一个关键。一般我学习高手的发球都是在他比赛或者与他人对打时站在他的后方，仔细观察他发球时的假动作，然后徒手模仿，先把动作学会，回去后对着镜子练习，然后找一个同伴两人练习，看看效果，最后再加以改进，我发球很多假动作都是这么学的。如果真不明白的话，找机会（人少的时候）向他询问，记住一定要谦虚，我相信一般有风度的高手觉得你这个“无名小辈”不会对他构成威胁，肯定会给你少许的指导，尽管可能藏了一点，但这也已经足够了，如果还有机会和时间，记住一定当着他的面发一两个，让他指出你的错误，这样你能省去大量的思考琢磨的时间。很多人觉得不好意思会开不了口害怕对方拒绝，其实根本无须担心，想想就算对方拒绝也没有什么嘛，牢记要找准时机，不要在对方输球后，不要在人多的时候，不要在对方心情不好时，然后一定要把自己摆在学生的位置（尽管对方可能打不过你）向他请教。
　　（3）看名将的技术录象：网上有很多比赛的录象，大家可以下载观看学习。比如郗恩庭、郭跃华、刘国梁、孔令辉等发球。比如孔令辉现在在比赛中基本采用新规则的无遮挡发球，并取得很好成绩，那些发球不好的初学者和那些长期习惯遮挡发球的业余爱好者可以模仿他们的动作，然后在平时的练习中去慢慢体会，最后形成自己的发球特点。比如郗恩庭的无遮挡转与不转发球，对我有很大的启发。尽管是无遮挡的，但那天我与一名业余高手对决时用此招令对手连连吃球。模仿熟练后，慢慢的会有自己的风格，但要牢牢记住：学新发球一定要与自己原来的打法配套。

　　（三）提高篇

　　现在，你已经掌握的一定的发球技术，会熟练地发各种旋转的球，缺少的只有实战的经验。先讲讲我自己的经历：前年我学会了高抛发球，平时与同伴的对打中这种发球也发地比较好，具有一定的威力。但是一遇到比赛，我发高抛球的失误大大增加，一度影响了比赛成绩和信心，接着就只发几种比较保险失误少的发球，于是自己发球好的优点根本发挥不出来，感到很郁闷。如果有威力的球不在比赛中用，那还有什么意义呢？所以在以后的小比赛中，在大比分领先或者落后的情况下，我大胆使用自己对对手有威胁的但是同时把握又不大的发球，让比赛来锻炼自己的技术和胆量，找到自己比赛与平时练习一样的感觉，几次下来，我的高抛发球在比赛中的使用率大大增加，对对手的威胁也随之增加。我相信很多人会有和我一样的经历和状况，那么大家不妨试试我的这种办法。
　　很多横握球拍的业余爱好者感到发不好球,其实不然。横拍选手如果练好一套发球，对于业余选手来说威力将要比直拍发球威力大。举个简单的例子吧：如果你判断不清直拍发过来的球，顶多稳搓到对方反手位（注意，角度要大），对方如果步法一般，拉球一般的话，也没有什么更好的进攻手段；但是同样的发球，横拍发出来威力就大了，如果稍一冒高球，被对方反手一拍，那就惨了。还有横拍发出的上旋球比直拍发出的上旋球威力更大。近几天，我一直接不好一个横拍手（左手握拍）发到我反手底线的长上旋球，球过来还带有侧拐，尽管我用直拍反打的反拨、快带等技术进行反击，但还是显得比较被动。其他一些反手接球以搓为主的球友与他对战无不对他的底线长球感到头痛。记得以前我练横拍时，发球技术也比较好，不仅能用“瓦式”握拍发出各种旋转、各种角度的球，而且高抛下蹲背面发球更是一绝（学日本运动员冈崎惠子的发球，具体动作见后面的理论篇），比赛中，由于突然用球拍的背面发球给对手一个新的刺激，往往直接得分或者有利于下一拍进攻。所以横拍选手首先要树立一种信心，不要认为横拍发球天生就比直拍弱，看看著名的横拍选手如：瓦尔德内尔、萨姆索诺夫等发出的球那点比直拍选手差了，现在无遮挡的新规则对横拍选手更加有利。如果有的直拍改横拍的爱好者真的短时间练不好横拍发球的话，不妨发球时改用直拍发球，然后用横拍进攻和相持，我但时就采用这种办法度过直改横的过渡期又不影响比赛。

　　（四）思想篇

　　所谓的思想，就是发球时你的意图。
　　（1）敌情意识：我一直认为发球能直接解决战斗的就应该解决，既省体力又给对方以巨大的心理压力，在这种思想指引下，你发球时会不自觉地增大摩擦，加快速度，你的发球威力会无形中得到提高。尤其在新规则下，在相持能力比较接近的情况下，有威胁的发球往往成为胜负的关键。
　　（2）知己知彼：要熟悉自己的优点，掌握对方接球的弱点。每次比赛，对方总会畏惧我的发球，因为比赛中我往往会发他平时接不好的球，他平时接的好的我也擅长发的球我不发，如果对方接不好上旋球，尽管我下旋球发的好，上旋发球一般，我也会多发上旋球。前几天，我遇到一位老先生，他接我的各种下旋球都接的比较好，而且回的角度还很刁，一度令我十分被动。这时我旁边的一名教练告诉我发几个上旋，我一试，果然对方还是用搓回接，这下子我的弧圈球总算有了用武之地。可见，知己知彼，对于提高发球威力也是比较重要的。
　　（3）战术意识：一段时间，我发现对方直接吃我发球的机率越来越小了，我的大学乒乓球老师告诉我，说我尽管各种发球都比较好，但是球打得比较乱，尤其是发完球后的抢攻没有跟上，对回接的球的落点没有进行提前判断，步法也没有随之跟上，发球的威力大大降低。于是我开始把自己的各种发球做了分类，也对跟种发球后的情况作了系统的分析，精选出一套与我打法特点配套的发球，其他好的发球用作关键的绝招球，平时基本不用。于是一段时间的练习，我的发球与发球抢攻有了大幅度的提高，由于发球抢攻的威力增大，发球的威力也随之增大。比如他们又开始吃我的下旋球和不转球，尽管他们对我发的下旋球判断清楚，由于忌惮我威力很大的第三板抢冲，还是经常会接球下网。可见发球一定要与发球抢攻配套。
　　（4）观察意识：发球时时刻要注意对手的站位，握拍的方向，脸部表情，对各种球的适应情况。曾经认识一位老先生，他只会发上旋和轻微的下旋球，但是我们接他的发球往往比较难受。一日他终于告诉我这一"秘诀”－－发球前先观察对方的站位，决定是发长球还是短球，再观察对方握拍时拍头的指向，以此判断对方是准备用侧身接球还是反手接球（关键），最后才决定发何种球让对方最别扭。我听完后深受启发，比赛中发现对方要侧身拉接球时，就给他正手的短球或者奔球，感觉对方要搓接时就发长上旋球，往往对手对我的发球及不适应，感觉别扭。时常发现有些业余爱好者发球的旋转不错，但是对方往往不吃，原因就在此中。要时刻牢记－－对于业余选手来说，让对方感觉最别扭的发球就是好的发球。

　　（五）理论学习篇

　　（1）熟悉和了解发球的26种旋转变化：上旋、上逆旋、上顺旋、下旋、下顺旋、下逆旋、左侧旋、左顺旋、左逆旋、右侧旋、右逆旋、右顺旋、左侧上、左上顺、左上逆、右侧下、右下逆、右下顺、右侧上、右上逆、右上顺、左侧下、左下顺、左下逆、顺旋、逆旋
　　（2）新规则下，反手（高、低抛）发球、砍式发球、下蹲式发球、奔球会越来越多的被大家使用，大家可参照一般的乒乓球书籍学习
　　下面介绍一种冈崎惠子的发球方法，每次比赛中我发此球，对方一般不知所措，或者接发球失误或者接发球冒高。
　　日本运动员冈崎惠子的发球：（1）发球前执拍手全部向上伸直，球拍几乎上下伸直，不执拍手抛球的位置比一般发球要高，身体重心也随之提高；（2）将球抛起后，身体重心随之提高，前臂上下垂直，手腕向后用力引拍。（3）准备抛球的瞬间，身体重心稍稍放低，前臂和手腕向后下沉，拍头朝下；（4）肘关节向外弯曲，腕关节向内做发球前的引拍动作。右脚再前，左角在后。（5）在准备触球的瞬间，身体重心稍稍偏右，左肩和不执拍手抬高，右肩下沉，为发出强旋转的球积蓄力量；（6）在球的下降期间，手腕突然翻回来，掌心向内，准备用球拍的反面击球；（7）决定球的旋转，控制好球的落点。（此种发球直横拍都可发）


　　（六）战术篇

　　我自己认为，由于一般的业余选手没有扎实的基本功和打相持的能力，所谓的战术，也可以说是算球。比如下旋短球发到对方反手，对手回接就有以下几种情况：（1）摆短到正手位；（2）撇、切到正手底线；（3）摆短到反手位；（4）撇、切到反手底线；（5）摆短到中路（6）挑球回接 遇到这几种情况，我的原则是，对于半出球台的球，我一般发球抢拉，坚决不给对方喘息的机会；对于不出台的球，如果那天手感不错的话就挑球，手感一般的就下旋加转撇、切到对方薄弱的位置，准备和他打相持。
　　发过去的球，对方回过来的几条路线以及相应的第三板一定要心中有数。这就像下象棋和围棋一样，比对方多算几个，多几个胜算。