接上文：

75楼

引用 fripsideNao (66楼)请问楼主，我的非持拍测的肩部和脖子连接处的肌肉最近一段时间很酸痛，一打球打久了，就越痛，请问是什么原因造成的？ 我想是不是因为我发球的时候喜欢半背对着对手，又要转头而造成的，还是我打球动作太大造成的？求助这类伤痛的治疗以及预防方法，多谢了！！！
 答：只要没有别的问题，就是你打球时不放松，不该用力的肌肉在用力，用力僵硬造成肌肉拉伤。你发球不管怎么对着对方，发完球会很自然地转回来，不应该造成拉伤，除非你用的是下蹲砍式发球。
我没见过你打球，应该是你非持拍手不是放松的放在体前，打球时身体一耸一耸的，造成拉伤。至于疗伤，我还没取得国家医疗资格证，不敢妄谈。

引用 yjddd1 (67楼)其实我觉得大不是不堤问，而是不知道如何提问，从何提问，对于像我这样未受过专业训练的业余爱好者来说，自己的动作是否标准，缺点在哪都无法判断，周围人水平也差不多也不可能给予指导，想提也有很多专业术语和名词是不知道和理解不了的，所以自己也找不到学习和练习的头绪。请教老师应该如...
 答：这问题问的很大啊，如果你周围没有一个打的像样的，也没有好一点的教练指导你，只是看资料就太难了，因为乒乓球是一个靠身体和手感来运动的，手上的感觉不是说就说出来的，你得有很好的体会，有个好教练可以起到事半功倍的效果，你可能练5年不能体会的东西，教练一句点破，你就有茅塞顿开的感觉，这才是“听君一席话，胜读十年书”的体会。
不少成年人来找我，我看一眼就可以告诉他你什么什么不好，哪个地方出问题，他们就很愕然，其实看多了不难，就那么几个问题，你的情况我很难帮你哦，除非你来我这，问题是我还不想管饭，这事弄的。。。

引用 龙ゥ冰 (76楼)前一段时间和人打球，遇见一个发球NB的，总吃发球，他发球时就是衷心压得很低，而拍子在案子下面看不到，最后发出去的时候又用手臂挡住拍子，我看不到拍子的最后动作，不知道发的啥球，不过他的发球挺转的，不过不怎么快.
 答：他的发球犯规的不能犯规了，正式比赛他发一个你得一分，不抛球、手再台下、发球遮挡等没有一个合法的，这样的球不接也罢。比赛时你可以向裁判提出他犯规。

引用 121.15.139.* (81楼)求助教练 我打球的时候感觉很惧怕跟人打相持，别人爆冲过来一般不敢发力，只敢挡一下挡过去（就是正手或反手保持拍型，手基本不怎么动，让球反弹过去)。 求提高相持能力的训练方法。请问退台打相持好还是近台打相持好呢？ 还有，我直板横打和别人对练的时候还能打，但一旦实战就感觉不如正...
 答：
1、相持是一个阶段性问题，循序渐进，初学者是挡，然后熟练了反带反撕，水平高了中远台反拉，对初学者来说，对方冲你，你再发力，肯定吃亏的，慢慢练，先会贴，再练带，再撕，最后上演对拉大战，就OK啦。
2、反手拧奔雷就是一个对付台内球的技术，开始叫侧拧，把短下转球卷过去，拧好了球带着侧下转过去，比较难接。长球你就直接拉或冲就行了，不用拧啊。

引用 小河_me (78楼)反手弹击或退档的话 要用什么样的胶皮？目前47度 729-2 感觉很肉啊[图片]
 答：抱歉，你没看清楚我的前提，器材的问题我不解答，因为我没看你的打法和技术以及手感，所以没法回答，再次致歉

引用 〖冰点☆沸点〗 (83楼)今天看吧里有买铁球拍练习击球力量的，请问这样科学嘛？
 答：铁拍练习力量或者固定动作可以，但是自己瞎练就容易变形，铁拍练力量不仅仅练手臂的力量，要从脚到腰到手臂到手指连贯起来练，结合步伐，否则适得其反。

引用 穷人家_娃娃 (82楼)老师，我的C7想以生胶的思想去使用它。请问生胶都有哪些基本技能和进攻技能，多球应该怎么练。谢谢
 答：
1、生胶、长胶这几种怪胶，对付不适应的相当管用，会打你的，你基本跑不了。因为这两种胶粒是借别人的旋转来制造旋转的，简单的说，对方想要什么球，你基本能送回去，比如我想要个不转的，就一个死下转给你，你磕过来就基本不转了，就这样。所以遇到会打你的，你就很别扭了。
2、生胶除了和反胶共有的技术外，还有弹、磕、切、吸、撇、滑、捅、捂等技术，练多球时尽量以防守反击的内容为主，做到反胶不弱，生胶更强的状态，记住，不是什么胶克制什么胶，就看谁练的功夫深，马琳拿鞋底不一样打我们？

引用 小河_me (77楼)求步伐联系和横拍反手攻球推球要点。。反手很弱的说[图片]
 答：
1、步伐练习要紧靠你的打发和套路，因为无非就是几种步伐：单步、并步、滑步、跳步、跨步和交叉步等，你是近台快攻要结合近台的步伐，你是中远弧圈那是另一套步伐，快攻和弧圈也不太一样。
2、横板反手以快拨为主，现在有反手弹、快撕、反手拉、反手冲等，估计你想问快拨的技术，自己的话说就是：重心降低，沉肘，两脚平行站位即可，对准来球方向，小臂和手腕略微后收。球来后，身体重心略微前移，小臂以肘为轴自然向前展出，手腕随之外展，最后大拇指也用力，拨完是个压板的动作，然后迅速还原。
等等。。。。

引用 尘与枫 (86楼)老师，低弧高调近台弧圈怎么接？很转的那种。
 答：高吊弧圈球对一些业余选手来说，的确很头疼，我教孩子一般以下几种方法：
1、对准点，压住板，借力挡回去（好练点）。
2、对准点，后缩板，把球吸回去，基本就是减力挡。
3、快带弧圈，正手位或反手位的快带弧圈球是现在常用技术。
4、反撕，将对方弧圈球快撕回去（有点难度）。
5、直接压板打死，球性很熟的可以做到，比较硬朗，失误多。
6、撤台反拉，然后连续对拉，我的高中队员都能做到，比较帅滴。
等等。。。。

引用 xiong_he (87楼)<<请问　中秋月圆　师傅： 发现自己有一个很大的问题，就是正手攻球练习时，打出去的球，都是侧旋的。这是击球部位不当造成的吗？我应该是小臂带动挥出去的。现在急切想改掉这个问题。
 答：我只是想问你带的侧转是左还是右？
大多数人是向右，因为初学者引拍在右边，击球时向前不够而向左偏多，造成击球出现右侧转，和你练球的人很别扭，一会就不想和你打了。另外，你手指用力不好，而是手心用力多，也会出现这个毛病，你考虑一下，你往哪侧转的？有这毛病吗？

引用 wang19921024 (89楼)求教长胶进攻问题，横拍正反反长，从小就稀里糊涂用了长胶，也没专业练过，所以动作也不大规范。现在打球总感觉命中率不高，打不死人，基本就是靠快带和打角度得分，反手明显强于正手。有没有什么改进的办法
 答：你用长胶有个局限性就是不能退台，另外不会指导你的人也没考虑你的打法，你正手拉球不能像他们一样撤台引拍大臂带起来，这样的打法就是折腾你自己，这样还原慢啊。你应该站位中近台，正手只要出现拉球机会，你多数只用小臂加手腕，拍子再向里一拐，过去的球角度大还带侧拐，一般人很难处理。你拉球基本就是上升后期和高点期，抢拉，拉完迅速还原，动作往小了练，你懂的。。。

引用 yizhenghuzi (97楼)我拉球有问题：接的人说有旋转没速度，另外正手低的来球拉球成功率高，长的正手大角，半高的下旋球反而经常拉不上，要是等它下降期，肯定能上台。
 答：看58楼的解答

引用 海边·黄昏 (102楼)求列举【横板弧快】对付【直板弧快＋完全横打】的战术，例如快拨反手位再侧身冲反手位等等……尽可能多哈[图片]
 答：我不知道你的打法和特点，但是可以提醒给你
1、直拍反手横打明显摆速不如横板，压两板对方冒高就直冲正手大角。
2、多给他中路球，不是中间，是他腋窝的位置，你自己试试好受吧？
3、直接捅给他正手大角，然后跟上压住反手，这叫“调正压反”，我经常用，好使啊
4、摆短后跟上一个大劈长，指不定直接就顶死他了，还能横打？

引用 听楼下怎么说 (109楼)请教老师，反手拨要支肘吗，这个拨字是什么意思，感觉自己向前推的多；还有正手攻总是容易下网，特别练球时对方发的第一个平击球，正手攻有没有拍从球上方擦过的感觉？还是前推击球？
 答:
1、反手拨和推是有区别的，推一般是直板的打法，手腕是弯曲的，手指不好用力，横板就不一样了，手腕自如，手指灵活可以拨指，最后大拇指用力，板型下压，将球拨过去，支肘倒是不用那么死板。
2、正手第一板球不是直接打过来的，要在对方台上有一跳，所以你借不上力，当然容易下网了，现在的正手攻内容也和最早的不同了，快拉、快撕和中台连续发力拉都可以叫正手攻球，如果你擅长拉球，你当然可以加摩擦，你喜欢直接打，加撞击，不是推击哦。

引用 随欲风流 (107楼)怎样迎前击球？我直拍横打起板拉不死人，然后跟横拍对反手，最后输掉，还有就是，我打比赛时，正手拉球没质量，感觉不够爆啊，反正他们说我拉的球打不死人，怎么办？我就想练练迎前击球，我是直板，但是最近用横握的方式，练习，这样可行么？
 答：
1、我教的几个直板横打队员反手都比较爆，人的小臂向外有个外展作用，也就是人可以用手背扇耳光的样子，你从蹬地开始力量一直传到小臂和手指上，这个力量是非常大的，专业队员叫“甩”，我教的学生一般是第一板侧拧起来，接着一个爆“甩”，手腕还向外拐一下，球落台往外跳，基本就解决战斗了。你让人拿一张白纸的一边，你甩甩看，一下把白纸甩成两半应该不难吧？
2、估计你拉球的时候为了保证成功率，加摩擦，加保险，影响了球的速度和力量，你这样，在有把握的情况下，手指外展一下，板型也外展点，主动迎前，在摩擦的过程中往前顶着拉，也就是摩擦厚一点，球过去后冲力大，速度也就快了。
3、不建议你用横板练，因为手腕手指发力方法不同。

引用 ～～乐辰 (108楼)嗯，谢谢老师，我觉得吧，563防前冲弧圈太难了，老是容易打滑，于是就下网，我都不知道怎么办，我现在全是正手快带…
 答：前冲弧圈不光生胶下沉，反胶也容易下网啊，建议你练一板切弧圈，效果应该不错，练起来难度也不大，就是挡弧圈球时，碰到球的时候往前下方卡一下，切好了对方很难受，他搓回来你就一个帅气的爆冲，他捡球去了。。。。

引用 Mess糟糟 (113楼)和我教练一模样。。。 练起球来 。。。 第一步 就是踹 。。。教练都这样么~~~[图片]
 答：主要是这样的学生难找，你想啊，一盆多球才100个，拉球下网就可以达到60个以上，人嘛，犯一次错误并不难，难得是老是犯同一个错误，这样的学生不奖励一脚，还对得住他？

引用 景L致 (111楼)请问楼主哪里人，方便的话，寒假回来找你当我的教练吧
 答：找我的人很多，小到4岁的娃娃，大到60的老娘们，我要都接下来，累死也忙不完，承蒙你看得起，可是我必须把几个高中生送进大学，让家长们宽心才行啊，所以抱歉了。

引用 Mess糟糟 (117楼)教练~老师~请问~拉打衔接问题怎么才能处理好~ 我现在觉得自己的拉球之后处理下一板子别人盯我那板子的球处理不好，多球里面拉完下旋别人盯一板子速度很快，我的衔接总是打不好，请问教练老师怎么处理？ 老师，请问摆短和挑打的初学者有什么要求？ 我这俩问题 问的有点多，，，[图片]
 答：
1、业余选手拉球动作不紧，动作大而且还原慢，拉完球回腰也慢，你当然衔接不好了，拉球一个蹬地腿，一个制动腿，动作出去还要回来，这样比喻，像拳击一样，拳打出去要马上收回来，你只会拉球而制动不好，直接影响你的下一板。
2、摆短分快摆和慢摆技术，初学者摆短的难点在于接触球的时机，掌握好时机并且能柔和的分配好力量是不容易的，挑打比较简单，右脚快速上步，球拍引到球下，做一个类似与大写的英语字母“V”的动作，球就直接挑过去了。

引用 Mess糟糟 (122楼)不过教练 你比我教练温柔多了，我是女的 ，教练也踹，我着急，性子急，我自己也着急，越打越不过脑子了， 不过现在好多了。
 答：我现在年龄大了，也没那么爆的脾气了，对小女孩脾气更好的。

引用 Mess糟糟 (127楼)嗯嗯~还原~启动~ 教练 你说我要是想摆短入门快点怎么练习？ 欲速则不达我懂~但是我想用最短的时间把摆短掌握一下，
 答：那练快摆吧。找个人，端一盆多球，连续喂左、中、右三个点的短下转，你接触球的上升前期，力量要留住，不能大了，搓到球一点后快速收回。这样解释：像碰到一个火炭一样缩回来，人快速还原回来，否则被人一个大劈长会死的很难看哦

引用 Mess糟糟 (130楼)在挑打画v的时候，正反手都是这样的要求是吧，谢谢教练~ 我问了好多问题~ 谢谢教练的手指头~~~~ 教练 我要关注你~ 有问题再请教~[图片]
 答：反手可以练一板拧，挑的威胁就小一点了，另外你别客气，我训练之余回回帖子，也蛮有意思的

引用 Mlady95 (132楼)本人16岁了,哪里可以练球?(主要想大学的时候练)
 答：看你考到什么地方的大学了。经济条件允许可以去当地一些俱乐部，找个教练陪练，一般人家按小时收费，实在不行等工作后再练也晚不了，锻炼身体嘛，反正你也进不去国家队了。

引用 Mlady95 (136楼)哦,请问下你知道普通的收费情况么?还有,我这么大了.还有可能成为二级么?
 答：两个问题一起回答
1、你最好用一个动作能发出不同旋转的球，才能让人家分辨不出。例如我有一种发球，一抖手腕，手做一个下切上提的动作，下切的时候摩擦球，发过去是下转，上提的时候摩擦球，发过去是上转，业余选手很多看不清楚，挺好用。
2、我们这中小城市，中等俱乐部一个月大约300——500左右，我这级别的陪练如果单陪每小时50元左右。
3、完全可以二级。你学校如果有乒乓球队，跟着报上名参加省中学生比赛，因为我们山东高中可以报5人，她们团体打进省前6名，你也获得一张成绩证书，申报二级，说穿了你跟着打酱油。另外可以通过非正常渠道来办，我不想说的太明白，在中国，办不成事，只能说明你重视程度不够或者钱没花到位，你说呢？

引用 xiong_he (135楼)对，球确实是向右侧转。如何快速避免这个问题呢。拉弧圈前冲反而没有这个毛病。恳请老师给我个建议。
 答：我能看见你打球就好了，估计你调节球拍不会用手指，也不知道哪两个手指调控，手心用力多了，别人不会教你可能也是不会细到手指上，你正手打的时候第一注意直接往前用力，第二你的食指和中指学会调节球板，我总觉得这样说不如现场拿着你的手做，急死我了。