北京老朋友乒乓球俱乐部
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11:10，伦敦奥运会乒乓球(微博)男单决赛第五局，王皓落后一分，这时他的眼神看向张继科，默念了句什么，自顾自地点了点头。对面的张继科盯着球台，没有看任何人。电视机的镜头这时给了坐在观众席的刘国梁，他微笑着，看着两个徒弟。接着王皓发球，追平比分。张继科一直看着地板，发球，得分，再由王皓发球，接着王皓将球打飞，张继科拿下比赛。
4比1，张继科跳过挡板，飞奔到冠军领奖台前跪地一吻，旋即又“飞”回来，与王皓击掌拥抱，享受着全场球迷的掌声。
接着，张继科展开国旗，与王皓一人拿着一头，鞠躬敬礼。
时间在这里没有停留，但是在很多人的记忆里定格了。只有两名运动员参赛，各自守住一个半区，会师决赛提前锁定金牌，场上决出胜负之后冠军和亚军手握五星红旗拥抱，那种既踏实又纠结的心情以及赛后这些画面带来的震憾和感动，也许只有看中国乒乓球队比赛时才会油然而生。
不，不是冠军和亚军。“这场比赛，不是我拿到金牌，王皓拿到银牌，而是金牌我俩每人各半。”张继科说，“我在上半区先打半决赛，王皓守下半区，实际上他给我减轻了非常大的压力。因为我知道王皓打外国人的成绩要比我稳定得多，即使我在上半区输了，中国队也会有王皓撑着，尤其到最后两场单打，我打得非常流畅，感觉非常享受比赛。”
张继科的享受停留在了决赛获胜的那一刻，他没有像在鹿特丹获得世锦赛单打冠军后那样豪放地发泄激情，与其说他在顾及队友王皓的感受，不如说他是发自内心地佩服对手王皓。“拿着国旗的时候，我的眼睛一直偷偷瞄着王皓，看着他我也挺难受的。”张继科说，在决赛前他是一定会把王皓当对手的，无论王皓是他的好朋友还是亲哥哥，“但是赢完后真感觉王皓很不容易。一次拿了奥运单打亚军可能下次有信心去冲击拿冠军，但是第二次还能站上亚军领奖台，一般人真站不上去，更何况是第三次。我肯定做不到，失败后再挑战一次的勇气我有，两次我做不到。”所以在领奖台上搂着正在微笑的王皓，张继科是打心眼儿里佩服他这个兄长的。
张继科说，因为有王皓在，这次奥运会的单打比赛，在他看来更像是一场团体赛，时刻能感觉到整个团队的力量。“这次不像以前参加单打的时候，感觉那么孤独。因为王皓守在下半区，所以我不用承受很大压力，也不用想太多输球后对球队有什么影响。相反，如果王皓在上半区，我在下半区，那他压力还是会很大，因为如果他输了，我可能没法像他这么稳定，把任务完成得这么好。”
奥运会男单决赛之后，他破例给父亲发了短信，内容是：“王皓真的不容易，能够三次坚定和勇敢地站在决赛场上，值得我们所有人敬佩。”
张继科的奥运故事
颠覆魔咒 唯我独尊
从北京出发的那天，张继科收到父亲张传铭发来的信息，一共四句话，每句话都是以“知”结尾。
忠言逆耳，听知
主意坚定，自知
颠覆魔咒，世知
唯我独尊，史知
“连受罚的时候，我都是幸运的”
“三年前的我根本想不到会有今天，这也都是自己一步一个脚印走过来的。既然争取到了参加奥运会的机会，就去好好地享受整个过程，看淡一些，没有什么大不了的，相信没有什么可以阻挡自己前进的脚步！”伦敦奥运会前，张继科是这样说的。
三年前的2009年，王皓获得横滨世锦赛男单冠军，年底又加冕全运会男单冠军。那时的张继科，在“直通横滨”队内大循环中，最出名的一役是因为不服从主管教练钟金勇的指挥，被刘国梁当着全队的面批评了一通。隔年，他在“直通莫斯科”选拔赛中战胜马龙，第二个杀出重围。
数到张继科通向奥运会的台阶，莫斯科世锦赛算是第一级。都说机会喜欢留给有准备的人，但男团决赛前5分钟被临时通知上场，机会来得如此突然，张继科一点心理准备都没有。“我一直觉得决赛不可能让我打，赛前许昕请战，我还跟他开玩笑说，轮不到我们上场的。”等真让张继科上场的时候，他是既紧张又兴奋，“那次可比现在紧张多了，因为从来没经历过世界大赛的决赛，不知道是什么样的，也不知道该用什么节奏去打。”
依照张继科的理论，做什么事都需要有自己的节奏，节奏一乱就说明人慌了。所以连节奏都找不到的莫斯科世乒赛团体赛，对张继科来说很难打，但他扛了下来，抓住了这次机会，成功爬上通往奥运会的第一个台阶。
2010年的亚运会，那时的张继科还看不到参加单打的希望，想参加奥运会，留给他竞争的是团体第三人的位置。所以在亚运会双打赛场上，张继科格外卖力，虽然当时的他青涩得连和王皓配双打都显得十分紧张，但在机会面前，张继科依然没有手软，拿到男双冠军。
终于到了2011年，张继科迎来了属于他的一年。去鹿特丹打世乒赛之前，他语气轻松地开玩笑说：“拿不了冠军我就退役了。”他说那次就是奔着冠军去的，这是一种决心。在鹿特丹世锦赛和巴黎世界杯上，张继科的对手都是王皓，他两次都抓住了机会夺冠，所以在奥运会来临时，他变成了单打参赛者。
张继科说，他不能做到每次比赛都全身心投入，他觉得人应该做到张弛有度，但关键时候一定要做好关键的事，一旦看到那些绝对不能错过的机会时，他会选择将自己“往死里逼”。
“包括奥运会在内，我认准的东西就要求自己一定去做到。奥运会前在厦门封闭训练时，我每天早上起来6点半去练发球，7点20回来吃饭，8点全队集合，9点20再练，一天三练的时候，晚上要练到12点多，治疗完就1点了。肖指导要陪我一起练，我不让他跟我熬着，因为早上起来根本什么都练不到，眼睛都是迷糊的，我是把它当成锻炼意志品质。当时一天也就睡4到5个小时，跟打奥运会的时候差不多。”
在很多人眼里，张继科是很神奇的人，张继科自己说他很幸运，总有人帮自己，连被罚回省队的时候都能幸运地碰到带出两个大满贯的教练尹霄。“我从国家队回去以后，按常理训练水平质量会下降，但当时尹指导刚去鲁能执教，正好有个这么好的教练帮我。没过半年又打联赛，那段时间也过得挺快的。比赛的时候运气也老是那么好，像这次奥运会里，两年前可能没人想到我能打两项，这已经很幸运了，单打跟萨姆索诺夫打，输到家的球赢回来，老天又给我一次机会。”
快输的时候，刘国梁跟我说：“你就当输了打。”
参加奥运会前，张继科说希望自己内心干净地去打奥运会，他说在真正打得好的时候，那感觉就是在享受，心里只有想赢没有怕输。
打了5场单打比赛，张继科说：“第1场和第3场比较平淡，2、4、5场感触还是挺深的。”张继科说，第一场对王博，毕竟是中国人，互相太了解了。“跟王博打就算热身吧，也没太热开，晚上就对老萨了。”张继科说，打萨姆索诺夫时，上场之前他就觉得很难受，“打单打不像打团体，三个人一起入场，相互之间说说话，气氛就会缓解。单打是一个人在那候场，我一般会提前15到20分钟过去，那段时间脑子里不可能什么都不想。真的是太难熬了，一个人胡思乱想的。想法最多的一场就是打老萨之前，当时确实感觉非常困难，不知道怎么回事。按理说技术上我不可能输，之前打过一次，3比0把他赢了，球路上真的不别扭，但那天我就是感觉浑身难受，其实说白了，就是想赢怕输，思想包袱过重，内心不干净了。”
果然一上场比赛，张继科脑袋就大了，第一局4分就交了枪。张继科说，奥运会他就两场比赛能记住第一局的局分，一次是4:11负萨姆索诺夫，另一次是18:16胜王皓。“对老萨那天我吼的时候根本没对上点，我真正投入进比赛的时候并不是每个球都喊，就感觉跟节奏卡上了就喊两声，特自然，跟老萨打就感觉不对，赢了球缓一口气再喊。”
“那场比赛老萨已经见3了，他还不是那种跟我年纪差不多又没什么经验的选手，而是一个非常有经验的对手，对我来说真的很难了。”张继科说，他在打第五局的时候，真的想过这球会输，“那局我都没打进去，根本就没有什么技战术，我一直在想要用什么样的态度去打这场比赛，最后我跟自己说，来参加奥运会的目的也不是非要在单打上有什么成就，输就输了吧，好好打团体。”
输了第五局，刘国梁跟张继科只说了一句话，“继科你这么打肯定不行，上去就当输了打，机会就当从来没有过，就当中了次彩票(微博)！”张继科一听刘国梁的想法和他在场上想的居然出奇一致，心理的包袱就扔得差不多了。“如果刘指导下来跟我说战术，我可能又乱了，心里又有侥幸。”张继科说，当时他心里“豁出去了”的念头一坚定，比赛又回到他的节奏中了，终于，张继科4比3赢了这场已经输到家的比赛。
张继科说，他从打完萨姆索诺夫开始就肩膀疼，他很能忍疼的一个人，居然也被疼痛折磨得受不了。“等比赛全打完一点都不疼了，现在回头看，一定是在心理压力特别大的时候，人的身体也变得特别敏感。”
到了打奥恰洛夫的时候，张继科心里又开始犯嘀咕。“其实无论我比赛中跟波尔(微博)打得有多紧张，我发自内心地说，奥恰洛夫要比波尔对我的威胁大。比赛之前我难受了一天，就觉得这场球会非常难打，甚至想过会输。”张继科说，比赛前一天男队休息，他看完奥恰洛夫的技术录像后觉得情绪缓解了一些，但晚上睡得特别不踏实。第二天到了训练馆，还是觉得压力很大。“后来训练时，我跟马龙打了几局比赛，我赢了，突然间就感觉我一定能赢奥恰。我想世界上我最难对付的人就是马龙了，我今天连他都战胜了，没有理由打不过奥恰。就这样，感觉心态突然就自然了，一旦我自然地投入到比赛里，我想世界上就没有人能战胜我了。”
在伦敦最想感谢的人：刘国梁、李晓东，还有王皓
单打打到这，张继科想感谢刘国梁，给他解压做到了点子上，接下来，丁宁冲击大满贯失利也帮他卸了一点包袱。丁宁和张继科的夺冠轨迹，从鹿特丹世乒赛开始几乎是重叠的，后来甚至有一次公开赛里，丁宁赢了刘诗雯，紧接着张继科也破了马龙连续51场比赛不败的神话，那时候张继科开玩笑说，他这个公开赛冠军绝对有丁宁的功劳。可是在奥运会男单决赛头一天，丁宁在女单决赛中1比4输给了李晓霞。
“丁宁输了比赛后，我还真释然了，我就想人家拿冠军的时候我才拿的，人家都没拿那我输了就输了呗。我跟她关系挺好，女单决赛之后我还发短信安慰她说，大不了我陪你一块输。有时候这种话一旦你说出来，真的是放开了。”
赢了决赛，张继科并没有表现得像鹿特丹拿了第一个单打世界冠军时那样兴奋。奥运会无疑是运动员最看重的比赛，而且拿了奥运会冠军，张继科也成了大满贯运动员，为什么不尽情地渲泄呢？“因为这次奥运会团体比赛在单打后面，单打赢了之后，自己多多少少还是有点保留。”说白了，任务还没完成，还没到激动的时候。
应该说团体的比赛中，张继科享受到了三个兄弟一起入场并肩作战的感觉，比单打的时候有信心多了，他还总结出一套理论——单打比赛当团体打，两兄弟协同作战；团体比赛当单打，每个人都要勇于担当。
团体半决赛输给波尔，张继科说他首先没想到波尔会拼得那么凶，“而且说实话，我是有点依赖心理了。觉得还有王皓和马龙呢，比赛肯定能拿下，但那天确实有点危险。”输给波尔后，张继科在和王皓配合的双打中也输了第一局，好在张继科打心眼里信赖的两个兄弟，确实够给力。而且王皓在场上一直给他不停的鼓励，帮助他重新释放。
在团体决赛中战胜朱世赫后，张继科跑到裁判身边，做了个给自己判得分的手势。“这个动作确实是我比赛前就设计好的。”张继科偷笑着坦白说，从鹿特丹世乒赛夺冠后撕球衣开始，张继科获胜后的庆祝造型就变成了大家关心的话题，单打决赛后亲吻领奖台的动作走了激情加温情路线，团体比赛里再卖个萌也不错。张继科说，撕球衣和亲领奖台都是即兴的，只有在裁判身边判自己的得分的动作是睡不着觉时设计的，因为他知道团体赛中国队肯定能赢。
“拿到团体冠军后，真的比拿单打冠军还激动，因为这个冠军不是属于某个人的，而是属于我们光荣的团队，这是我发自内心的真实想法。冠军是我们这个集体中所有人的，包括在家给我们加油的队员们，尤其是李晓东指导——他50多岁的人了，天天熬夜到凌晨三四点，给我们做技术分析，真的非常不容易，我特别感激他。”
打完奥运会，张继科笑笑说，是挺残酷的，但没有以前想像的那么残酷。“真正觉得自己是过了一个关，挺过来了。现在再回头看，我觉得奥运会非常有意思，非常磨炼人。”
打奥运会之前，张继科说过一句鼓励自己的话，“魔咒就是用来打破的！”关于这个奥运会男单冠军的魔咒，确实有不少，“当年排名世界第一的人，没有拿到过奥运冠军”、“前一年拿过世乒赛冠军的人，拿不到奥运冠军”等等，张继科说，这些“魔咒”就像一个个奥运会纪录一样，好像在等待着他去打破。
“有一次跟刘指导(刘国梁)一起吃饭，聊天的内容对我触动非常大。虽然我非常崇拜他，但是我内心还是想在成绩上超越他。他跟我说，‘继科你这个奥运会难度会非常大，我和孔令辉当年都没有做到’，他是指他和孔指导都没有在这么短的时间完成大满贯，我当时心想，你们做不到的事情凭什么我也做不到？这么简单，就激发起了我的斗志，我觉得这不是个机会吗，我就要做到给大家看看。顿时，突破这些魔咒变成了我非常看重的东西，甚至比拿大满贯看得还重，我就是要去挑战和超越。”
那些鼓励我的人：马琳、丁宁、C罗
张继科说自己并不是一个非常自信的人，只是有时候在赛场上很自信，其实性格中还是有一些让他犹豫和动摇的因素存在。“在我眼里，国家队现役队员中真正自信的有两个人，马琳和丁宁。”张继科非常欣赏这两个人骨子里带出的气质。
张继科觉得，马琳的自信体现在对事业的执著上，“和马哥打比赛，总觉得浑身难受，再看他和王励勤打比赛，又是另一个级别，他们一起打了这么多年，每次比赛都特别较劲。马哥太有毅力了，封闭训练减肥减了20多斤，其实他完全可以轻松一段时间，但是他没有，因为他心里还是有目标。马哥磨炼自己的手段，可比我对自己狠多了，席梦思的床垫不用床单，睡上去多扎啊，他就那样睡了一年多。我觉得，马哥是那种所有与乒乓球无关的事，他都可以放下，但为了事业，他甚至愿意用生命去换。”
“丁宁的自信和马哥不一样，她认为对的东西就坚定不移往前走，特别阳光自信，虽然有时候也哭，也软弱，但是会很快忘掉。就像她女单决赛输完，第二天她来看我们打半决赛，眼睛还肿着，脸上就已经有笑容了，那时候就让人感觉她虽然这次输了，下次一定会赢。丁宁的乐观很有感染力，我在她和马哥身上学到很多东西。”
张继科喜欢C罗，也是因为他骨子里带“劲儿”，“公认梅西有世界上最好的技术，天赋也比C罗好，但是在场上看他们踢球就有两种感觉，C罗就是带球有机会就射门，就是要证明我是最强的，在场上这种霸道的劲儿我非常欣赏。看比赛时，C罗会把你带到他的领域中去，让你觉得自己在场上和他一起踢球。他身上的那股劲儿我真的很喜欢，对我影响也挺多的，能让我不知不觉地学点儿。赛场就是我的舞台，我们每天训练那么辛苦，没有理由不在舞台上尽情表现自己。”
说到C罗，张继科突然提到C罗也打乒乓球，“真该什么时候和他切磋一下，对推广乒乓球肯定有好处。”拿了奥运冠军以后，张继科明显觉得自己身上的责任重大了很多，乒乓球这个项目的发展，和自己息息相关了起来。
“在厦门，有一次调整的时候我跟体能教练陈洋躺在海边晒太阳，觉得世界真美好，那时还幻想如果我拿了奥运冠军，再躺下晒太阳会是什么感觉，会不会觉得更美好。现在我真拿了冠军，奥运会还没闭幕，在伦敦就开始跑这儿跑那儿参加活动、接受采访，突然觉得对整个乒乓球队有了责任，无论我做什么，都代表乒乓球队，压力也挺大的，也跟要打决赛了一样睡不好觉。可能生活就是这样，让你面前永远有新的课题。”
不知道张继科什么时候能有时间再晒晒太阳，不过，新的挑战肯定比日光浴更适合喜欢挑战的张继科，他说：“挺有意思的，总面临不同的问题，不是坏事。”
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