再谈真假转腰

注意看, 他的右髋在转腰击球(触球前) 转动的比例是低于腰-肩的. 也就是, 发力期间, 腰肩髋 不是齐转的, 应该是相对运动.

右髋膝大幅前挺,已经是击球之后. 柳承敏的拉球示范也是, 大家可以回头找来看看.

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(我说的 假转腰"腰髋同转" 也许讲成 肩髋齐转 大家就不会误解了 , 也就是 bookworm
这篇文章 说的第三种 http://www.bokett.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=498544 ) .

腰到底怎么动 ? 我的教练的说法:"看肚脐向上三指处的转向" .

我曾经问过一位选手 , 积分2400以上, 我问他腰怎么发力, 他说, 就是腹部肌肉, 肚子要用力.

当时不是很懂, 后来遇到萧教练, 他也说一样的话, 确实地教了我一遍, 我终于会用腹部的力量拉球了.

髋不是不能动, 只动髋 而不动腰 是不对的. 这样就变成转屁股.

而且, 就算髋要动, 髋跟腰动的幅度, 比例上也要合理.

比如正手攻, 蹬腿力量不大 腰也没用多大力量,

但你的髋转了45度 甚至是 60度 90度, 那当然是过大, 就是转屁股.

侧身暴冲, 几乎是全身发力, 能用的部位都要尽量用上, 蹬那么大的力量 髋当然要动得很大, 但这样就没有比例问题.

髋动跟腰有没有关系, 其实 戴老师 帖子讲过了, 腰转的时候是以髋为支撑来发力的.

但髋是下肢, 发大力时 髋当然要动, 但是那是来自下肢 腿膝的力量而动. 转腰指的是上半躯干的发力.

但髋就是髋, 是下肢发力. 腰就是腰. 不能混为一谈.

戴老师 弧圈七字诀 用的是 送髋 一词, 而何版则用 顶髋 一词, 描述的都是下肢发力. 跟 腰不腰一点关系都没有.

我很难跟大家解释 肚子怎么发力, 因为就算面对面也不容易讲的清.

但, 我自己很清楚的感觉到, 我发力拉球时 肚子的感觉是相当明显的.

这跟髋一点关系都没有. (髋的力量来自蹬, 蹬腿送髋 或者 蹬腿顶髋 )

当然, 腰要以髋当支撑来发力, 就需要地面的反作用力, 髋当然要顶住, 髋要顶住, 腿就要蹬住地面.

力量是腰髋结合发力的, 但, 腰跟髋是不同部位, 不能混为一谈. 转髋不等于就一定有转腰!

如果朋友们 发力打球发力肚子是没有感觉的, 那你可能还没完全用对腰.

我想, 以前文章已经讨论很多了 就不累述.