浅谈乒乓运动的二段式发力

我的乒乓老师是现役乒乓专业教练， 但我并没有系统地跟他学过， 他只是零零星星指导我几次，教了我一点皮毛，我大部分是自己练得， 我自觉自己悟性很高，拉弧圈在我们圈子里“最好"，自己又是医生，对人体很了解， 就根据自己现在的水平结合一点医学知识，写了一些自认为很正确的东西，得到一些网友的称赞， 飘飘然， 昨天还让我的老师看了一下我的几篇文章，希望得到他的认可, 结果被狠狠的训了一顿，说我半桶水晃悠， 不懂装懂。 我还不服气， 今天他在球馆带教我一下午， 用实践把我的理论全部推翻, 纠正我一些错误，讲了一些道理让我茅塞顿开，让我赶紧删掉文章，免得误人子弟。

      我老师说乒乓球发力好的诀窍， 实际上可以理解为" 移动中捕捉最佳发力点",  这个最佳发力点包括位置点, 时间点. 以直板推挡为例, 大家都知道推挡是小臂发力, 可是球并不会都主动送上门让你舒服的推,  你必须移动, 光移动脚还不行, 你必须身体把蓄势的小臂在最佳的时间送到最佳位置点, 然后小臂快速发力, 才能推挡好.  同理弧圈球技术也是这样, 盯住来球, 脚先踩好点, 然后转腰带手送到最佳发力点, 最后蹬腿顶髋带手臂快速发力.  如果你把身体送迎看成第一段, 发力看成第二段, 那么乒乓球大部分都是所谓的"二段式发力".