乒乓球运动有利于发展灵敏、协调素质

乒乓球运动具有球体小、球速快、旋转变化多、技巧性强的特点。在乒乓球比赛中，乒乓球的飞行速度平均可达20米/秒，也就是说，运动员不仅能迅速准确地判断对方来球的速度、旋转、落点以及战术意图，而且能迅速、果断地进行决策，采用相应的击球技术进行还击，这就要求运动员判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等，这是乒乓球项目的特点所决定的。经测定，乒乓球运动员的反应时间约为0.14秒，而一般人约在0.3秒左右。据有关专家认为，反应时间的长短在一定程度上能反映人工作能力、工作潜力、应变能力和注意特征等心理特点，是构成人体整个心理素质的重要因素之一。

长期进行乒乓球运动锻炼，能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高，从而使其情绪的稳定性和反应速度及协调能力得以充分发展。