业余选手如何提高发球技术

（一）关于发球新规则及其对策：

A、新的规则合法发球 

（1） 发球时，球应放在发球员不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应该是静止的。
（2） 发球员用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
（3） 当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
（4） 从球离开发球员手掌的那 一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球员的端线之后。
（5） 当球与球拍接触时，发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方--"上方"的高度，以不会挡住接发球员的视线为限。
（6） 运动员发球时，应该让 裁判员或副裁判员看清他是否按照合 法发球的规定发球。
（7） 如果裁判员怀疑发球员 某个发球动作的正确性，并且他或者副 裁判都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
（8） 在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正 确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
（9） 无论是否第一次或任何 时候，只要发球员明显没有按照合法 发球的规定发球，他将被判失一分， 无需警告。
（10） 运动员因伤病而不能严 格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免于执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。

B、新规则11分制使发球由原来5个一轮减少到2个一轮

C、对策
　　

    新规则使较为容易发力的侧身发球受到了严重的限制。此项发球新规则规定："当球被击中时，发球选手或他的双打队友的身体与衣服的任何部分都不能在球与网之间的范围内。（此项修改的目的是：防止在接发球选手视线以外的隐蔽式发球。）"，并进一步阐明："选手的身体及衣服的任何部分都不可介入由球网与虚构线形成的三角区内（虚构线由被击中时的球与球网两端所构成）" 。 我们可以想像，如果站在侧身位发球，将很难保证抛球手不进入"三角区"，即使勉强躲开，那动作一定极为"畸形难看"，并且难以发力。在这种情况下，反手（高、低抛）发球、砍式发球、下蹲式发球、奔球应该很快得到发展，并代替此前的正手侧身位发球而成为发球的主流。象大球改革后不少厂家推出了适应击打大球的武器一样， 也许很快未来的训练会造就一批适应新规则的发球高手来。
　　根据专家的研究，在新规则下的发球要注意以下几点：

1、抛球手在击球点下方。原来运动员的发球，击球点多在抛球手的上方或与抛球手基本上在同一个水平面上，造成抛球手挡住击球点，在前方和裁判员的位置根本无法看到击球状态。对这一动作，要满足新规则的要求，在抛球后，抛球手要尽快离开击球点的前方。实践中感到，抛球手放在击球点的下方比移到其它地方，发球要自然一些。

2、抛球路线不能过斜，过后。目前，运动员发球往往容易向身体内侧斜后上方抛球。这样，便于发力，发出高质量的旋转球，但是，这也造成身体对击球点的遮挡，特别是侧身发球。在新规则要求的*作中，抛球则不能太往后，一般在身体垂直轴附近容易让人看清。当然，像多数后手发球和下蹲发球，把击球点放在身体正面，那看得将是非常清楚的。

3、身体位置与球台端线夹角小于180度。如果在发球时，两脚的站位与球台端线的夹角在180度附近，那么无论如何在现有常规发球的状态下，都是难以让人看得见击球点的。最好是两脚站住在发球前就与球台端线保持一种锐角状态，这样在发球时，上身对击球点遮挡的概率就会小许多，保险系数也就大多了。

4、身体不要过于前倾。发球时，身体前倾过大，甚至有的运动员的上身与台面几乎在一个水平面上，就特别容易造成肩部由于来不及移动，遮住击球点。所以，在发球时，上身要直起来一些，略前倾，上身与下身的夹角至少要大于100度，才能较大限度地保证让人看清击球点。

5、击球点适当下移。击球点靠上，容易使胸部由于转体不及时，挡住击球点。发球时，击球点最好在腹部高度。这样，由于受到转体对击球点清晰度的影响相对较小，发球时的击球点容易让人看得见。（以上五点引自彭笑的《新发球规则的*作技巧》）