张继科本钱足天生是打球的料 肌肉质量高打法最先进

　　左手、带粒、直板 三种打法逐个克

　　张继科擅长打左手选手，打直板选手，打带粒的，对削球也很有实力。这些对手，曾经都让他犯难。这些类型的选手，他都是逐一攻克的。

　　比方说对付左手选手吧！ 1999年，济南队涌现出一颗小明星，他叫江天一(现为香港队球员)，左手横板弧圈结合快攻打法，是张继科难对付的选手。单打决赛时，张继科对决江天一，此前我已观察江天一多次，发现他虽然正手很强，但反手偏弱，而且他的正手强主要体现在侧身攻，而反手很少进攻。决赛时，我及时给张继科调整了战术，在接发球时直接把球接至江的正手位，将他调开，让他失位，然后防一板到其反手，再连续压住其反手后攻其全台。但这个战术，必须首先能防住江在正手位的第一板进攻，张继科做到了，冠军也拿到了。我知道江天一必定是今后几年的主要对手，回来后我们专门安排破解左手打法的针对性训练，再上一个战术的基础上，又增加了多种变化，使对付左手打法的手段更加丰富起来。

　　张继科还特别擅长打带粒的，即胶粒朝上的生胶或是正胶或长胶。张继科小时候很少输给生胶和正胶选手。对于水平高的生胶选手，我还是比较替队员怕的，因为这样的选手其它技术也很好，再配以生胶的怪异，总有一种威胁在，可是张继科却能驾轻就熟。 2003年第五届全国城市运动会单打32进16时，他与当时的国手贾佳相遇，贾佳的反手就是生胶，打法凶狠，水平也高。当时张继科只有15岁，我挺替他担心的，但张继科信心满满地对我说：“我就愿意打带粒的！ ”果然，上去之后，他打得游刃有余，3比0，干净利索地就把对手拿下了。

　　小时候张继科身体条件特别好，那时候我们常议论他的头发。他的头发是黑亮的，一般小孩只是黑，而他的头发明显有光泽，表明他的营养很充足。同时，张继科的肌肉质量也很高，他在青岛六年的训练期间从未受过伤。即使后来在国家队的强度，他也极少有伤，去年世界杯团体赛，他因腰伤退出比赛，回国稍作治疗后，立即赶回去打单打，获得单打冠军。

　　张继科的爆发力特别强，爆发力是力量和速度瞬间集中迸发的一种力量，一般说是天生的。难能可贵的是，他的爆发力持续时间长，记得训练他正手连续大范围跑位攻时，他不仅能比较轻松地连续攻十几个来回，而且板板有质量，而其他小队员跑个七八个来回就累得差不多了，更不要说质量了。

　　强健的身体是革命的本钱，就这一点来说，张继科有本钱！

　　要想成长为实力派，首先必须有良好的技术基础。如果一个人基础不好，即使材料好，也很难成为大材。“张继科的力量是世界最大的，旋转也是世界最强之一”，正是这个原因，促使他的每一板质量都很高，都可以达到一剑封喉、一板致命的程度，所以一般的力量或轻巧型的人很难与他形成对峙。张继科的先进和实力，归于他的一切技术都顺应了世界技术发展的潮流，又恰逢规则的改革，使力量和旋转上升到乒乓球技术里最主要的要素。

　　他打球的意识也特别先进，从接发球的一刻开始，他就利用台内拧球技术做到先发制人，取得主动，他得天独厚的腕力，使他拧出的球特别转。拧球技术原本是外国人发明的，到了中国才发扬光大，尤其是张继科的拧球，更有其独到之处。当对方发上旋时，他拧出的球也是上旋的；当对方发的是下旋时，他能拧出上旋，也能顺下旋之势拧出下旋，这是他的独创。许多人开始不明就里，以为拧过来的球都应该是上旋，因为之前还没有一个人能拧出下旋，所以他们照上旋来处理时，都往往下网。开始连国家队里的人也不清楚，吃过几次亏后，才慢慢明白过来。虽然现在已不是秘密，但由于他拧出的球可上旋可下旋，仍是不好提防。 2010年国际乒联将这项技术评为“年度最佳技术”。

　　正是看到了台内拧球给对方造成了压力，张继科把拧球又扩大到了全台，并敢于去拧正手近网短球，这本来应该是犯忌的，因为受动作和步法的限制，从正手近网回到反手位很容易造成被动，但张继科因为反手技术好，所以并不怕。而且他从正手近网还原反手位的步法也非常合理。他上步正手近网时，右脚插入台内并不深，借助右腿的力量为支点，在拧球的同时还原，这样既能使拧球使上劲，又能及时还原到反手位，这也是张继科的独到之处，有了全台全方位的台内拧球，他就能做到先发制人了。

　　这些极为突出的特点，是张继科达到世界先进和实力的主要构件。