在球馆里，红地白球映衬着的楠姐，给人感觉是如此熟悉，又如此亲切。 当天晚上的分享会，才是王楠此行的目的，分享会的主题被她定为“如何看待奥运会”。面对自己的小师妹们，王楠毫无保留地吐露着心声，这些肺腑之言是如此坦诚，又如此珍贵。 王楠：今天我就告诉你们：什么比赛都不能跟奥运会比 我从乒乓球(微博)队走出去后，现在出门要是被介绍是团中央的，我就特别不适应，不管走到哪还是喜欢大家还叫我“王楠”，也愿意听到别人说：“这不是原来乒乓球队的王楠吗？”我觉得特别亲切。今天我来到这里和大家聊聊天，和大家分享一下我当运动员时候的故事，也一起分析大家目前所面临的困难或者困惑。 施指导在北京的时候就提议让我来和大家坐下来聊一聊，其实我心里挺犹豫的，我不知道有的队员会不会有这样的想法——因为我原来就会有这种想法——她已经是退役好几年的队员了，讲的话已经跟不上时代发展，或者是用王楠原来的老眼光来跟我们交流可能已经是过时了。其实我虽然离开乒乓球队了，但是一直也在做青年人的工作，所以我希望我们接下来的这个分享会，能够活跃一点，我不希望是我一直在这讲、你们一直在那记。我原来当运动员的时候坐在下边也是这样，好像记得特别多，但是一出门差不多就全忘了。我现在希望你们在听之前能有个自己的想法。 我今天围绕的话题是如何看待奥运会。最近我脑子里在不停地回放我当运动员时期的一些场景和所碰到的困难，我相信你们的路可能走得跟我一样，无论你现在是不是世界冠军，是老队员还是年轻选手，每一个人所面临的困难是不同的，但内心一定都是非常纠结痛苦的。我希望我的经历能够给你们一些启发，在困难面前以及在你顺利的时候应该用一种什么心态去面对，避免你们走弯路，或者重复的错误尽量少犯。 封闭训练，更多的是练心境 现在你们是在“封闭训练”中，现在回想起来，我自己最能长球技和精力的时候，就是在封闭训练中。封闭训练能让你整个身心找到一个平衡点，但是在封闭训练之前，我希望你们能确定一个主题，重点要提高什么。其实球技方面我相信你们在练，而新加坡那边可能比你们练得还多，关键是如何在有效的时间练出无限的能量。 我今天跟郭跃聊，我说什么叫“训练”，大家都觉得每天不断地重复训练挺枯燥，但是你要从中找到乐趣，比如最简单的一个“正手位十五分钟”的计划，同样的在拉球，但是长度、弧线、力量、一系列落点都要在这十五分钟当中来练。并不是练你要拉到多少个球，而是要练你集中能力有多强，训练下来人的精力能够攒足，才能够保证你在接下来的比赛中能够战胜对手。 尤其是中国运动员，打到最后其实并不是打技术，而是打你精力和能力，就是在场上的时候你的气场有多足，你能够把对手给罩住，这完全得靠平时的积累。假如我训练的时候只能是专注五分钟，这五分钟我可以只想乒乓球，但是这五分钟之外我捡球的时候可能就会想“呀，今天我这衣服怎么这么紧啊”，一会又“哎，今天李晓霞那球还很不错呀”，这些干扰都会让你的精力分散，你十五分钟里剩下想球的时候可能也就两分钟。 但是能够集中利用五六分钟的那个运动员，她一定一定比你进步的要快。所以说，用心的程度是非常关键的，队员们都在那不停地拉球，看上去都很热闹，大家也都是满头大汗，但是每个人的专注程度是不同的，所以我想封闭训练技术是一方面，但更多的是练你们的心境。 我进入国家队的时候是15岁，当时李菊、杨影是我非常崇拜的队员，在无锡集训时我还不会拉球，她们已经是国家二队的运动员了。我记得最受刺激的一次是我刚进到国家队时，张燮林指导让我跟杨影打一场比赛，我既兴奋又紧张，结果我被她打了一局7分、一局12分，打得我无地自容。杨影那个兴奋劲上来以后，她是想怎么打我就怎么打，把我打得真的太难看了，当时国家队所有的教练全部在看我们的那场球，我真想找个地缝钻进去，心想国家队这个地方呆时间长了，我的自信心就完全被挫没了。 随后我们俩坐火车去广东参加一个少年比赛，大家都觉得冠军肯定是杨影的，当时小孩都对她很崇拜，我心里就想，要让那些对她笑的人以后对我笑。结果决赛的时候我还真把她赢了，赢了之后再想，原来我努力，一切都可能和我想象中的一样。 然后我从国家队倒数第一第二，一步步挪到前四、前二。所以我说，人啊，一定要努力，一定要有目标，既然你们从事乒乓球事业，就一定要用心去完成。我真的很羡慕你们现在这种生活，有目标，有追求，我觉得你们只有把自己的目标确定，才能够激励你不断地向前。 一定要用业余时间看完整的录像 我刚进国家队的时候和李菊的差距很大，最后我能够战胜她，是我的用心程度真的比她强
北京公益乒乓球俱乐部
在球馆里，红地白球映衬着的楠姐，给人感觉是如此熟悉，又如此亲切。 当天晚上的分享会，才是王楠此行的目的，分享会的主题被她定为“如何看待奥运会”。面对自己的小师妹们，王楠毫无保留地吐露着心声，这些肺腑之言是如此坦诚，又如此珍贵。 王楠：今天我就告诉你们：什么比赛都不能跟奥运会比 我从乒乓球(微博)队走出去后，现在出门要是被介绍是团中央的，我就特别不适应，不管走到哪还是喜欢大家还叫我“王楠”，也愿意听到别人说：“这不是原来乒乓球队的王楠吗？”我觉得特别亲切。今天我来到这里和大家聊聊天，和大家分享一下我当运动员时候的故事，也一起分析大家目前所面临的困难或者困惑。 施指导在北京的时候就提议让我来和大家坐下来聊一聊，其实我心里挺犹豫的，我不知道有的队员会不会有这样的想法——因为我原来就会有这种想法——她已经是退役好几年的队员了，讲的话已经跟不上时代发展，或者是用王楠原来的老眼光来跟我们交流可能已经是过时了。其实我虽然离开乒乓球队了，但是一直也在做青年人的工作，所以我希望我们接下来的这个分享会，能够活跃一点，我不希望是我一直在这讲、你们一直在那记。我原来当运动员的时候坐在下边也是这样，好像记得特别多，但是一出门差不多就全忘了。我现在希望你们在听之前能有个自己的想法。 我今天围绕的话题是如何看待奥运会。最近我脑子里在不停地回放我当运动员时期的一些场景和所碰到的困难，我相信你们的路可能走得跟我一样，无论你现在是不是世界冠军，是老队员还是年轻选手，每一个人所面临的困难是不同的，但内心一定都是非常纠结痛苦的。我希望我的经历能够给你们一些启发，在困难面前以及在你顺利的时候应该用一种什么心态去面对，避免你们走弯路，或者重复的错误尽量少犯。 封闭训练，更多的是练心境 现在你们是在“封闭训练”中，现在回想起来，我自己最能长球技和精力的时候，就是在封闭训练中。封闭训练能让你整个身心找到一个平衡点，但是在封闭训练之前，我希望你们能确定一个主题，重点要提高什么。其实球技方面我相信你们在练，而新加坡那边可能比你们练得还多，关键是如何在有效的时间练出无限的能量。 我今天跟郭跃聊，我说什么叫“训练”，大家都觉得每天不断地重复训练挺枯燥，但是你要从中找到乐趣，比如最简单的一个“正手位十五分钟”的计划，同样的在拉球，但是长度、弧线、力量、一系列落点都要在这十五分钟当中来练。并不是练你要拉到多少个球，而是要练你集中能力有多强，训练下来人的精力能够攒足，才能够保证你在接下来的比赛中能够战胜对手。 尤其是中国运动员，打到最后其实并不是打技术，而是打你精力和能力，就是在场上的时候你的气场有多足，你能够把对手给罩住，这完全得靠平时的积累。假如我训练的时候只能是专注五分钟，这五分钟我可以只想乒乓球，但是这五分钟之外我捡球的时候可能就会想“呀，今天我这衣服怎么这么紧啊”，一会又“哎，今天李晓霞那球还很不错呀”，这些干扰都会让你的精力分散，你十五分钟里剩下想球的时候可能也就两分钟。 但是能够集中利用五六分钟的那个运动员，她一定一定比你进步的要快。所以说，用心的程度是非常关键的，队员们都在那不停地拉球，看上去都很热闹，大家也都是满头大汗，但是每个人的专注程度是不同的，所以我想封闭训练技术是一方面，但更多的是练你们的心境。 我进入国家队的时候是15岁，当时李菊、杨影是我非常崇拜的队员，在无锡集训时我还不会拉球，她们已经是国家二队的运动员了。我记得最受刺激的一次是我刚进到国家队时，张燮林指导让我跟杨影打一场比赛，我既兴奋又紧张，结果我被她打了一局7分、一局12分，打得我无地自容。杨影那个兴奋劲上来以后，她是想怎么打我就怎么打，把我打得真的太难看了，当时国家队所有的教练全部在看我们的那场球，我真想找个地缝钻进去，心想国家队这个地方呆时间长了，我的自信心就完全被挫没了。 随后我们俩坐火车去广东参加一个少年比赛，大家都觉得冠军肯定是杨影的，当时小孩都对她很崇拜，我心里就想，要让那些对她笑的人以后对我笑。结果决赛的时候我还真把她赢了，赢了之后再想，原来我努力，一切都可能和我想象中的一样。 然后我从国家队倒数第一第二，一步步挪到前四、前二。所以我说，人啊，一定要努力，一定要有目标，既然你们从事乒乓球事业，就一定要用心去完成。我真的很羡慕你们现在这种生活，有目标，有追求，我觉得你们只有把自己的目标确定，才能够激励你不断地向前。 一定要用业余时间看完整的录像 我刚进国家队的时候和李菊的差距很大，最后我能够战胜她，是我的用心程度真的比她强
