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提个醒：久坐不动容易得的病
雷哥
已有 395 次阅读 2012-03-07 07:05
1.久坐损心——坐不动血液循环减缓，久则使心脏机能衰退，引发心肌萎缩。患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 2.久坐伤肉——久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 3.损筋伤骨——久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，俯仰转身困难。坐姿不当易引发驼背、骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮，下肢麻木，引发下肢静脉曲张等。 4.久坐伤胃——久坐缺乏全身运动，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，会出现食欲不振、消化不良、脘腹饱胀等。 5.伤神损脑——久坐不动，血液循环减缓，脑供血不足，伤神损脑，体倦神疲。突然站起，还会头晕眼花。久坐思虑耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力分散。 若阴虚心生内火，还会导致烦热，牙痛、咽干、耳鸣、便秘等。 建议：为了身心健康，不要久坐；老年人更不可久坐。需要久坐的人，要保持正确坐姿，一次最好不要连续超过一小时。工作中，2小时之间最少做10分钟工作操或伸懒腰，走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
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1.久坐损心——坐不动血液循环减缓，久则使心脏机能衰退，引发心肌萎缩。患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 2.久坐伤肉——久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 3.损筋伤骨——久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，俯仰转身困难。坐姿不当易引发驼背、骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮，下肢麻木，引发下肢静脉曲张等。 4.久坐伤胃——久坐缺乏全身运动，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，会出现食欲不振、消化不良、脘腹饱胀等。 5.伤神损脑——久坐不动，血液循环减缓，脑供血不足，伤神损脑，体倦神疲。突然站起，还会头晕眼花。久坐思虑耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力分散。 若阴虚心生内火，还会导致烦热，牙痛、咽干、耳鸣、便秘等。 建议：为了身心健康，不要久坐；老年人更不可久坐。需要久坐的人，要保持正确坐姿，一次最好不要连续超过一小时。工作中，2小时之间最少做10分钟工作操或伸懒腰，走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
