精英保定飞天乒乓球俱乐部

用脚后跟腱走

雷哥已有 42 次阅读 2013-02-05 09:24

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

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