乒乓球正手与反手攻球技术

    近台中偏右站位，左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
正確的正手攻：正手攻一定要先能做到完全不带摩擦,撞击声要透!撞不出声音的正手攻,姿勢上铁定是出了问题.如果您还是压抑不了拉大臂的方式打球, 腰没感觉, 小臂不出力就打不好, 每一球都得退台拉 不摩擦打不过网.还得提醒一点, 正手攻球的基本动作 绝不是一天两天就能养成,每次都得练习.近台快攻基本动作的练习可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动作(挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍、乱使腕力、上半身晃动......等)都去除，只用转腰+重心转移的力量就能轻易把球打了过去，小臂只要微调，不需要发力。正确地练习近台快攻基本动作(在此强调“正确”两个字)，可以让你养成转腰的习惯，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，达到击球快速稳定、发力集中、快速还原、收放自如。不过这是慢慢养成的，不是练了一天两天就能成事；要有恒心毅力。
乒乓球直板反手推挡主要技术一般分为快推、加力推、减力挡、推挤、下旋推等几类。从字面意思来讲，推是一种进攻的方式而挡则是一种防守技术，推挡技术作为一项技术可见这项技术是一项攻守兼备的技术。

当对付旋转较弱的拉球、功球或是推挡球时可以采用快推技术，这种技术主要讲究动作连贯性，追求速度以及空间上的优势，使对方左右应接不暇，快推的线路选择一般为两个大角和对方的空位。快推动作较小，击球前前臂迅速迎前，在来球上升期击球。
当来球为速度较慢旋转不强的上旋球时可采用加力推技术，这种技术讲究回球力量，该技术可以算作一种直板反手位的进攻技术，加力推直线是直板选手惯用的一种进攻技术。与快推技术相比，加力推技术动作幅度要求更大，最好在高点期击球，要注重腰部力量的运用。

当来球旋转较强、对方连续进攻较好或是离台较远时可使用减力挡技术，这种技术可以有效的限制对方进攻的连贯性，使对方在节奏的变化中出现失误，这种技术为推挡技术中最难把握的一种技术。减力挡在触球瞬间手臂和手腕有一个向后收的动作，在练习中球友们应该多加体会。

推挤技术可以在对攻球中改变球的旋转性质，通过这种方式造成对方进攻的难度，从而为己方进攻创造条件，但推挤出的球速度较慢、落点较短，在实际运用中应该灵活把握。在推挤时应击球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。

当来球为下旋或侧下旋来球时可采用下旋推挡技术，这种技术回球弧线较低且带有下旋性质，从而造成对方攻球或拉球下网。由于下旋推挡对付上旋来球有一定困难，所以使用具有局限性。下旋推挡时需要将拍面竖直或稍后仰，向前下方用力推球。

无论是面的哪一种推挡技术，都要注意腰的运用，单纯的使用小臂的力量容易造成推挡稳定性的下降。推挡毕竟是一种防御手段，在推挡时一定要注重线路的把握。：

乒乓球横拍反手的主要技术：
1 反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形   
2 反手拨技术：前臂手腕发力为主
3 反手带技术： 动作幅度比拨球稍大
4 反手拉球技术：注意收腹，弯腰，腿弯曲身体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大。模仿对象瓦尔德内尔
5 反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。
 乒乓球横拍反手拉球的注意事项：
 1 拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手腕不要压的太很。
2 挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性。
3 引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4圆弧。
4 手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，从而保证动作的完整性。
 对业余爱好这来说，练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多，反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高，这种发力我个人认为是瞬间的发力，发力的力度和时间要达到高度协调。业余爱好者，一般都是半路出家，自身的发力机制已固定，例如，有些爱好者反手拉以手腕为主，前臂动作偏小，拉不出力量；有些爱好者与前者相反，手腕不动，以前臂动为主，前臂向外侧动作过大，拉不出旋转，漏球；还有一些爱好者，身体发力不好，常年的打球习惯不用腰部和腹部发力，这些都对反手拉球有很大影响。
 反手快撕与反手拨球的区别
    反手快撕与拨球技术不同，各有特点，下面分别列出他们的各自技术要领，然后再作分析：
 横拍反手快撕技术的动作要领：
 站位：根据来球的线路，靠近球台。

 引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。
    击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。
    还原：控制挥拍距离，以便尽快还原。
 横拍反手拨球的技术动作：
 站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。
　　引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
　　挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。
　　还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。
 反手快撕与反手拨球的区别：
 二者主要区别在于快撕时对球的摩擦多和对来球的旋转的控制因素多，回球更加旋转，而拨球是略带弹击的方式发力和有一定的借力因素，回球力量衰减快。使用时，较高的来球多使用拨球方式回击，较低的来球可以多加摩擦快撕。
 反手弹击技术可以用来处理对方回来的台内不转略高的短球，具有进攻性和一定的威胁性，是一般球迷朋友反手都喜欢使用的技术。
反手弹击技术，简称反弹技术，包括直拍反弹技术和横拍反弹技术，都是
 在反手拨球技术基础上发展起来的具有进攻性的和一定杀伤力的技术。这里向您介绍横拍的反手弹击技术。 
横拍反手弹击技术的动作要点包括：
 站位与引拍：判断来球，调整好击球位置。引拍时肘关节前顶，前臂后引至胸腹前，略微有含胸，球拍向外撇，拇指压球拍。
 击球：球拍向前方挥动，在来球的高点期，以肘关节为肘击球的中部，力量主要通过前臂和手腕弹击的力量。
  还原：击球后迅速还原。

横拍反手弹击技术的注意事项：
 引拍位置略高，同时肘关节要前顶，手腕内收使得球拍稍带外撇。
 发力方式要体现弹击的动作。
  反手发力实践最后证明，最终的原因都是练习者的个人自身的发力有问题。
 解决反手发力问题可以分两步进行，一是加强理论认识，弄清反手发力的机制；二是结合练习体会，在练习中将错误和正确的动作做一个对比，改正错误，加深正确动作的定型。