忌“盲人摸象”——论拧拉的练习
已有 660 次阅读 已被 3 位用户收藏 2015-08-09 21:36
忌“盲人摸象”——论拧拉的练习
咏春乒力
早就想写一篇关于拧拉的帖子，但当时处于练习时期，实战中不怎么敢用，心有余悸，说明自己还没有领悟这个技术，不具备这个资格谈论，免得误导大家。
最近花了大量的时间练习，拧拉已成为我接发球的主要技术，无论对手是谁，我的第一动机就是上手去拧，而且成功率非常满意。自我评价，现在算是“够资格”谈谈这一技术。
拧拉是需要具备一定条件的，这些条件缺一不可，是一个“系统工程”。必须得整体的练，逐个环节突破。也就是说，拧拉是一头大象，你必须把大象的每个细节都摸清，才知道大象什么样。我们都见过张继科拧球，我估计90%的人（包括以前的我）会将90%的精力集中在他拧球的那一下。这一下你观察的再仔细，练的再多，你最多能画出个大象的头部而已，并非是一头完整的大象，说白了仍然不是大象。实战中你仍会失误频频，信心受打击。
从自身经验来看，如想将拧拉应用到实战，要具备这么几个条件：
1.判断接发球旋转
这一关是在你练习拧拉之前就应该掌握的必备能力。在我眼里，来球的旋转从定性角度只有两种——上旋或下旋。很多初学者会将旋转分的很细，什么左侧上、又侧下......好几十种，能不蒙圈吗？我没有嘲笑初学者的意思，我当初也是初学者，蒙圈了好久。一定要学会化繁为简，千万别给自己找麻烦。至于旋转的强弱是定量的问题，然后根据“量”进行调节的问题。
有人会问，不转球和纯的侧旋球怎么处理？这里我告诉大家一个（自我总结）经验。纯的侧旋归类为不转球。
从易经的角度来看，任何事物的属性只有阴和阳两种。如果把上旋归为阳，下旋归为阴的话，不转球介于阴阳的交汇处。事物就是这样，阴阳交汇的事物往往最难弄懂。不转球就是属于这种，同是不转球，有时接下网，有时接冒高。原因何在？所以，接不转球的要点是：
——上升期当成弱上旋处理，此时不能搓，不能摆；可以推，可以拉，可以挑；
——下降期当成弱下旋处理，可搓，可摆、不能推、不能挡。
顺便说一句，长胶回来的球90%都不是反旋转（除非你之前给他的旋转非常强），按照我上面说的规律，当成不转球打，长胶会非常郁闷。（当然，这也取决于你的基本功）
也就是说，你这一关过不了，来球的旋转在头脑中很模糊，建议你不要练拧拉，那是浪费时间。
2.接发球要过关
上面一条说的是判断，是脑力运动；这一条说的就是操作了，就是肢体运动。
因为不是所有的球都能拧，对手会想尽办法给你制造困难。短而低的球不能拧，但这种球非常容易摆短和搓长，回球一样能制约对手，然后伺机而动。
奔球也不能拧，站在近台会一下把你顶住，根本拔不出手。所以，摆短、搓长和快带是拧拉的三个前提，没练熟之前也不要练拧拉，聪明的对手会专发你的软肋。
（要我说1和2才是拧拉技术的基础，没有这两个基础，神马都是浮云。当然这两个基础也是最耗时的，取决于你个人的理解和悟性了）
3.拧拉的基本动作
其实这一条是最简单的，如果你有发球机，模仿着张继科的动作，10分钟就能学会。即使下旋再强你都能拧过去。湿父最近刚出个教学片，按照视频的内容学习就可以了。
但话说回来，拧发球机和实战完全是两码事。发球机是固定靶，你站在那里，闭着眼睛都知道下一个来球是什么旋转、什么落点，闭着眼睛都能拧过去。说穿了，面对发球机，预判是个很简单的事。
而实战中的预判就没那么简单了。对手出手前，你知道这个球的落点和旋转吗？所以请看下条...
4.预判长短球
这是个软技术，很抽象，很难用文字表达。我是这么练的——你可以看视频，也可以去球馆看球友打球。每次这个人要发球，在他触球之前，头脑中就要根据他的肢体动作迅速的判断他发的是长球还是短球，球出手后，再验证你的判断。久而久之，你就会形成习惯，一眼就能看出他要发奔球还是短球。
一个人要发长球还是短球，触球前，从肢体动作是能看出来的。其实这个也不难练，就拿你自己来说，你发长短球的发力结构和感觉肯定不一样，先从自己身上找出区别，然后带着这个原理去验证别人。
这个环节很重要，在对手触球的同时，你的脚步就要有动作，决定了你是上步还是撤步，完全取决于对手触球前的预判。如果不用拧拉技术，你可以等球先出来，后做动作。
用拧拉，你必须提前“等”在那里，形成“自投罗网、守株待兔”的态势。这一条是重中之重。如果球来了，你被动的着急忙慌的去抢着拧，你的准备时间肯定不充分，失误频频就是情理之中。看看张继科，每次都是提前等着，然后从容的做动作。
5.脚下的启动
实战中的拧拉是“打移动靶”，与发球机完全不同，发球机是固定靶。如果你能将移动靶转化为固定靶，问题就简单得多了（《易经》中“变易”的原理）。这就需要你脚下的启动。怎么动？多看看张继科。
张继科接发球，无论拧拉还是其他，脚下都会随着球的两跳有两次启动。第一次决定前后，第二次决定左右；第一次是粗调，第二次是微调。重心也随着球的两次起伏而同时起伏。球二跳之后，向上飞，张继科的腿和腰腹用力，重心同时上提发力。这就是国家队教练反复强调的“同时同向的原理”。
这些准备动作做完了，剩下的事情就是拧发球机了。
6.还原
出手之后加上迅速的还原才是一套完整的拧拉动作。如果不还原，蹲在原地会被对手回球顶死。
通常情况下，你不会一板拧死对手，最大的优势是——在第四板占据很大的主动。所以，拧完之后，必须是重心上提的同时，右腿蹬地，随势还原。此时球已经变成了上旋对抗，那就是双方打相持、打实力、拼基本功。
因此，一套完整的拧拉重点涉及这6个环节（当然还有其他细节也重要）。组合在一起才是一头完整的大象，缺一不可。所以，对于基本功不好的球友，建议你暂时不要盲目追求高大上，不要盲目练这个技术，纯粹是浪费时间。待基本功打牢，再加点专门的练习，那时会水到渠成，事半功倍。
早就想写一篇关于拧拉的帖子，但当时处于练习时期，实战中不怎么敢用，心有余悸，说明自己还没有领悟这个技术，不具备这个资格谈论，免得误导大家。
最近花了大量的时间练习，拧拉已成为我接发球的主要技术，无论对手是谁，我的第一动机就是上手去拧，而且成功率非常满意。自我评价，现在算是“够资格”谈谈这一技术。
拧拉是需要具备一定条件的，这些条件缺一不可，是一个“系统工程”。必须得整体的练，逐个环节突破。也就是说，拧拉是一头大象，你必须把大象的每个细节都摸清，才知道大象什么样。我们都见过张继科拧球，我估计90%的人（包括以前的我）会将90%的精力集中在他拧球的那一下。这一下你观察的再仔细，练的再多，你最多能画出个大象的头部而已，并非是一头完整的大象，说白了仍然不是大象。实战中你仍会失误频频，信心受打击。
从自身经验来看，如想将拧拉应用到实战，要具备这么几个条件：
1.判断接发球旋转
这一关是在你练习拧拉之前就应该掌握的必备能力。在我眼里，来球的旋转从定性角度只有两种——上旋或下旋。很多初学者会将旋转分的很细，什么左侧上、又侧下......好几十种，能不蒙圈吗？我没有嘲笑初学者的意思，我当初也是初学者，蒙圈了好久。一定要学会化繁为简，千万别给自己找麻烦。至于旋转的强弱是定量的问题，然后根据“量”进行调节的问题。
有人会问，不转球和纯的侧旋球怎么处理？这里我告诉大家一个（自我总结）经验。纯的侧旋归类为不转球。
从易经的角度来看，任何事物的属性只有阴和阳两种。如果把上旋归为阳，下旋归为阴的话，不转球介于阴阳的交汇处。事物就是这样，阴阳交汇的事物往往最难弄懂。不转球就是属于这种，同是不转球，有时接下网，有时接冒高。原因何在？所以，接不转球的要点是：
——上升期当成弱上旋处理，此时不能搓，不能摆；可以推，可以拉，可以挑；
——下降期当成弱下旋处理，可搓，可摆、不能推、不能挡。
顺便说一句，长胶回来的球90%都不是反旋转（除非你之前给他的旋转非常强），按照我上面说的规律，当成不转球打，长胶会非常郁闷。（当然，这也取决于你的基本功）
也就是说，你这一关过不了，来球的旋转在头脑中很模糊，建议你不要练拧拉，那是浪费时间。
2.接发球要过关
上面一条说的是判断，是脑力运动；这一条说的就是操作了，就是肢体运动。
因为不是所有的球都能拧，对手会想尽办法给你制造困难。短而低的球不能拧，但这种球非常容易摆短和搓长，回球一样能制约对手，然后伺机而动。
奔球也不能拧，站在近台会一下把你顶住，根本拔不出手。所以，摆短、搓长和快带是拧拉的三个前提，没练熟之前也不要练拧拉，聪明的对手会专发你的软肋。
（要我说1和2才是拧拉技术的基础，没有这两个基础，神马都是浮云。当然这两个基础也是最耗时的，取决于你个人的理解和悟性了）
3.拧拉的基本动作
其实这一条是最简单的，如果你有发球机，模仿着张继科的动作，10分钟就能学会。即使下旋再强你都能拧过去。湿父最近刚出个教学片，按照视频的内容学习就可以了。
但话说回来，拧发球机和实战完全是两码事。发球机是固定靶，你站在那里，闭着眼睛都知道下一个来球是什么旋转、什么落点，闭着眼睛都能拧过去。说穿了，面对发球机，预判是个很简单的事。
而实战中的预判就没那么简单了。对手出手前，你知道这个球的落点和旋转吗？所以请看下条...
4.预判长短球
这是个软技术，很抽象，很难用文字表达。我是这么练的——你可以看视频，也可以去球馆看球友打球。每次这个人要发球，在他触球之前，头脑中就要根据他的肢体动作迅速的判断他发的是长球还是短球，球出手后，再验证你的判断。久而久之，你就会形成习惯，一眼就能看出他要发奔球还是短球。
一个人要发长球还是短球，触球前，从肢体动作是能看出来的。其实这个也不难练，就拿你自己来说，你发长短球的发力结构和感觉肯定不一样，先从自己身上找出区别，然后带着这个原理去验证别人。
这个环节很重要，在对手触球的同时，你的脚步就要有动作，决定了你是上步还是撤步，完全取决于对手触球前的预判。如果不用拧拉技术，你可以等球先出来，后做动作。
用拧拉，你必须提前“等”在那里，形成“自投罗网、守株待兔”的态势。这一条是重中之重。如果球来了，你被动的着急忙慌的去抢着拧，你的准备时间肯定不充分，失误频频就是情理之中。看看张继科，每次都是提前等着，然后从容的做动作。
5.脚下的启动
实战中的拧拉是“打移动靶”，与发球机完全不同，发球机是固定靶。如果你能将移动靶转化为固定靶，问题就简单得多了（《易经》中“变易”的原理）。这就需要你脚下的启动。怎么动？多看看张继科。
张继科接发球，无论拧拉还是其他，脚下都会随着球的两跳有两次启动。第一次决定前后，第二次决定左右；第一次是粗调，第二次是微调。重心也随着球的两次起伏而同时起伏。球二跳之后，向上飞，张继科的腿和腰腹用力，重心同时上提发力。这就是国家队教练反复强调的“同时同向的原理”。
这些准备动作做完了，剩下的事情就是拧发球机了。
6.还原
出手之后加上迅速的还原才是一套完整的拧拉动作。如果不还原，蹲在原地会被对手回球顶死。
通常情况下，你不会一板拧死对手，最大的优势是——在第四板占据很大的主动。所以，拧完之后，必须是重心上提的同时，右腿蹬地，随势还原。此时球已经变成了上旋对抗，那就是双方打相持、打实力、拼基本功。
因此，一套完整的拧拉重点涉及这6个环节（当然还有其他细节也重要）。组合在一起才是一头完整的大象，缺一不可。所以，对于基本功不好的球友，建议你暂时不要盲目追求高大上，不要盲目练这个技术，纯粹是浪费时间。待基本功打牢，再加点专门的练习，那时会水到渠成，事半功倍。
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