众所周知，运动员在击打每板球前都需要进行步法的调整，找到最佳的击球点完成动作，步法的调整可以提高球的命中率，使身体更充分地完成发力，增加回球的质量。本组内容就是张继科在使用反手拧拉时进行步法调整的细节图解。

    反手拧拉更多是在接发球环节中使用，由于技术难度本身就很大，注意力需要更多放在对来球旋转的判断上，所以运动员很难在不到位的情况下，采用反手拧拉来完成接发球，换句话说，精确的步法调节是接发球拧拉的重要保障。除此之外，在其他情况下使用反手拧拉，也要尽可能把步法调整到位，毕竟处理台内短球，击球点一般都选择来球的下降期，所以运动员要有充足的时间将步法调整好。

两次步法调整无缝衔接

    张继科在这板拧拉前，通过两个细小的碎步进行调整，整体时间还是比较充裕的.由于他上半身的动作比较放松，所以步法调整也显得很轻松，这一点尤为重要。他先通过左腿进行支撑，右腿向右前方跨出一步，右脚落地的同时迅速把重心压到落地腿上，在完成了一次重心转换后，张继科的左腿随右腿的移动迅速跟进并及时压低自己的重心，，准备二次起动。这时他已经准确判断出了来球的落点和旋转，在二次移动的时候，张继科只用了一个跨步，在右腿向右侧横向跨出的同时，他在两腿之间又完成了一次重心转换。

用反作用力弹起还原

    张继科在拧拉加力的时候，仅靠右腿单腿支撑就完成了全部的击球动作。凭借手腕超强的爆发力，他在身体不协助加力的情况下也能把球轻松拧拉起来，腿部强大的力量也使他在单腿支撑的情况下仍然能保证动作的稳定性。拧拉后，张继科两腿的重心随着右腿蹬地的反作用力弹了起来，他借助这个弹起动作流畅地完成了还原动作，在落地后又迅速进行了后续的腿上调节，动作轻盈干净，体现了他协调的运动天赋。