张继科的发抢步法解析
已有 371 次阅读 2015-07-18 23:06张继科的发抢步法解析
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有效控制身体重心
其实发球抢攻并没有可固定套用的步法，接发球抢攻也是。所谓文无定式，打乒乓球也一样。但我们可以总结出几种常用的发球抢攻步法，比如发球后侧身的步法，发球后上步挑打的步法，或者发球后交叉步扑正手的步法。不管使用什么步法，都有几点经验性的规律可以遵循。
知名教练岑淮光根据长期实践，把步法移动的用力技巧概括为以下几个部分：
1、起动是步法移动的关键。起动的动力主要来自小腿和脚的迅速蹬地。
2、重心交换是步法移动的核心。重心交换主要依靠大腿的力量。
3、膝关节弯曲储存的能量是步法移动中击球时的主要能源。
4、腿脚要用力配合。
张继科腿部力量很好，步法也很干净。我们来看他这组发球抢攻中的步法：
图1-11张继科发完球还原。从图10中张继科右腿绷紧的肌肉线条，就可看出他为下一步的移动“储存了能量”。图11-17张继科采取了大胆的进攻策略：侧身挑打。挑打是一项主要依靠小臂和手腕瞬时发力的技术。由于要抬高重心，稳定性很难控制，对横板选手来说难度更大。图15中我们看到张继科运用跳步，双脚腾空而起。为了控制重心，挑打后张继科的膝关节加了一个明显的缓冲动作(图16-17)。图18-24展示了对方把球回到张继科正手位，张继科运用并步迎前拉球的过程。在上这个并步的过程中(图18-20)，对方的回球比预想中更靠近底线，张继科仅凭这一个并步并不足以找到最佳击球位置。于是他继续向右移动身体重心，类似“够”着把球拉了回去。这个击球脚步可以说是半个跨步，即上一个并步的最后一步为其跨出步(图22-23)。重心右移的代价是下一板球的还原需要移动更多的距离，因此对来球的判断一定要精确。
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