【转】乒乓球运动中基本功练习的一些思考

已有 86 次阅读 2015-07-16 19:21

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【转】乒乓球运动中基本功练习的一些思考

　　 zhang5728

一、关于攻球练习
　　乒乓球是项姿势运动，正确的姿势是打好乒乓球的前提之一。在最近的练习中，特别是在练习攻球以后，练发球的时候，突然有所悟。

乒乓球运动很多技术都是个力量传递的问题，比如：攻球、弧圈球、发球等，也就是说如何把身体产生的动能，通过合理的方式最大限度地作用到球上。这样说可能有点绕了，打个比方，如果身体产生了10公斤的力，但最后真正作用到球上的力只要1公斤，10公斤的力量到最后只剩下了1公斤，说明在传递上出了问题，存在不合理的地方；换言之，如果把10公斤的力传递球上的力量能达到8公斤以上，我们可以说力量传递基本已经没问题，但还需要练习调整动作。蹬腿、转腰、挥拍，这个大家都知道。为什么要这样做，我以为这样做，就是能够把力量合理地最大限度的传递，也中目前公认的最好的方式，有没有更好的方式，我想肯定有，但目前我们还不知道，没有掌握而已。所以我们在练球的时候，就要借鉴别人已经成功经验，让自己少走弯路。

　　说了这么多废话，现在言归正传。我认为攻球练习目的，就是掌握和熟练进攻技术中合理地力量父传递方式，最后在实战中运用。只要在近台借力、中远台发力、走运中，在球运动的不同时期，都能把力量能够以合理的方式最大限度地作用到球上，而且能控制住落点、线路，能够运用不同的力量，并且具有良好地连续性，我认为这样子攻球就已经过关了。至于用何种方式传递，刚才已经说了，有没更好地，大家可以在练习中体会改进，直至找到自己最合适的方式，最后化有形于无形。
　　我在练习攻球的体会是八个字：圆转如意，无牵无挂。

　　二、关于练球与实战两张皮的问题：
　　练球的目的就是为了提高实战能力，但是实际中，很多人练起来看是高手，但真正开局打又很菜，这可能与练习方法有关，或者严重地说，是死练，没有活练活用。大家都清楚，乒乓技术就像木桶一样，木桶里能装多少水，不是由最高的那块板决定的，而是由最低的那块板决定的。所以练习就要有目的，有系统的练习，与实战相接近，才能学而能用。

　　总的来讲，乒乓球技术我认为大致分为以下四种，一是进攻技术，二是控制技术，三是防守技术，四是连续性技术或者是相持技术。

这四项技术中，包含的内容很多，比如进攻技术中弧圈球、“打”、反拉、挑打、多点拉（打）等；控制技术中搓球、发球；防守技术中推挡、快拔、反撕、快带等；连续性技术中的搓后拉、推（拨）侧、推（拨）侧扑、两面摆速等。

　　本来还想多说几句的，最后一看，那么多技术自己都不会，不敢再写了。但我想写此文的目的也基本达到了，练球要有目的性和系统性。比如攻球练习，一条线可以练练近台快打、中远台发力打，体会掌握在不同距离，击球的动作和板型的变化，还可以在不同球的运动的不同时期和用不同的力量打，也就是死线活练；还要练习走动中攻球，如推（拨）侧、推（拨）侧扑、两面摆速，只要把练习与实战结合起来了，才能在实战中运用。还有一点就是，学球要自己多琢磨多思考，不要死练，这一点我觉得非常非常重要。