横板挑球的练习方法

已有 165 次阅读 2015-12-29 16:53

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我个人认为，横板正手挑球是一项非常难的技术，比反手拧还难，起码对于我来说是这样。
在实战中，我只能挑出直线和斜线两个落点，但挑不出速度和旋转,发力实在是很别扭，练了很久也不得其法。长期以来是我的一个心头病。
最近，我的挑球技术有了井喷式提升。不敢独留，得此与大家分享，对于想练习挑球的球友来说可以节省很多时间，少走很多弯路。
网上关于挑球的帖子不少，但我这种练习方法没人说过。
首先你要明白，这个东西不能速成。和你个人目前的水平有关，这就好比我们要上10层楼，有人已经站在5楼，有人在2楼，你无论是爬还是跑，距离在那摆着呢，你不可能一下蹦上去。还是得一步一个脚印往上爬。
挑球的难点是在短时间、小空间产生大力量的碰撞。需要你全身协调配合。对于我们业余球友，没人给你专门喂球怎么办呢？
你得有正手攻球的基础。我们练攻球时，通常是左脚前右脚后。挑球不同，必须是右脚在前。所以，我最近和球友练基本功时，改变了以往的站姿，将右脚放在前面练习攻球，打球时有点“顺拐”。从攻球的角度看，这种站姿是错误的，但却是挑球的基础。就这样练了不到一个星期，发力就能顺畅自如，还能杀板。其实挑球就是台内迷你杀板，将这种杀板动作缩小化就是爆挑。
近网高球，不管它什么旋转，你就打吧，由于离网口近，力量足了即使是强下旋也不会下网。如果这个球弧线比较低，就需要加点摩擦，主要靠手腕和手指带一下球拍，力量要控制好，否则容易出界。如果弧线再低点，就老老实实的摆一板或搓一板，其实还可以用推挑，虽然没什么速度和旋转，但结合直线和斜线，比较有突然性，千万不要发力硬挑。
总之，实战中能爆挑的机会不是很多，一旦出机会，不必找什么角度和落点，就是一板斜线爆挑，通常会一击毙命。