念口诀学乒乓5：乒乓灵魂在步法
已有 1587 次阅读 已被 1 位用户收藏 2015-12-29 11:04念口诀学乒乓5：乒乓灵魂在步法
若要看谁打得好，关键看他步法跑。
赛场奋勇展神威，脚为鞍马手为刀。
步法堪堪跑到位，合理击球质量高。
连续击球多板攻，也要步法还原好。
步法问题在何处？一一说给你知道。
盯球不准无垫步，还原意识较糟糕。
步法训练比重小，只重手法不重脚。
有时跑位不合理，技术动作做不了。
只要有心成高手，培养步法有妙招。
重视步法和盯球，启动还原连续好。
腰紧腿紧不松散，发力紧凑很重要。
步法运用要合理，移动并非大步跑。
连续进攻用并步，防守就用跨步好。
处理短球用单步，交叉步跑两大角。
步辐太大难还原，垫步还原刚刚好。
步法训练有顺序，先练滑步小而巧。
再练并步加垫步，单步垫步搓球好。
核心步法是并步，同时移动左右脚。
最后跨步交叉步，循序渐进基础牢。
步法训练要全面，盯球意识要提高。
球不落地脚不停，比赛训练勤用脚。
强化脚部和腰部，发力关键就在腰。
苦练步法有回报，步法水涨船自高。
pingpangwang—太阳目标
2015-12-25
附：袁教练 提高和掌握单项技术之步法的训练（六）
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