教你打乒乓球时如何正确挥小臂

挥小臂击球的优点在于球的稳定性显得好控制，可以有效地避免抬肘、漏球等现象，但这仅是权宜之计，并不是正确发力的最高境界。

有球友从快攻向弧圈技术过渡时，到达一定程度后再提升，就遇到了瓶颈而无法超越，其主要原因就是在练习快攻起步时，缺失了自发力击球的这一课，他们只习惯于台内的上升期借力回球，而在高点期自发力击球这一必要环节上，由于缺少好的陪练或没有多球练习等条件而误过了。

他们的定点练习中回合能打上几百个不失手，但实战中却不会发力，甚至不知道如何去迎球，有球友说这是节奏掌握上不够熟练，殊不知他们的自发力能力并没有过关，不会发力，又如何能掌控节奏？

归根结底，仍然是小臂正确使用的问题。当然，借力为主也是一种风格，但自发力却是我们技术提升的必要条件，单从台内挑球这一单项技术来说，习惯于挥小臂击球者必定没有收小臂发力者的效果好。同时，正手的习惯也必然会带到反手技术上去，这一点在横板上的表现尤为突出，凡反手好于正手的横板选手，其正手大多是挥小臂而不是收小臂。还要说明的是，反手技术的入门阶段，挥小臂的发力控球稳定性好的优势会得到明显体视，尤其在防守或控制技术上，自发力的所占比例较小，稳定性尤显突出，但在反攻、反拉等自发力为主的强攻技术上，因为大、小臂的结合运用不好，旋转在一定程度上会有、速度及力量却远远不够，就会显得心有余而力不足了。　　

综上，我不否认挥小臂发力在乒乓技术体系中的作用，但却反对将挥小臂的发力方式当做是唯一正确发力方式的观点，我坚持认为，收小臂发力方式是正确发力的根本基础，挥小臂发力只应是这个基础上的一种再造形式，在整体技术中，应以打牢基础为先，再图提升和丰满，这才是我们提升技术必由的正确之路。为此，这里提出两条建议供参考：

　　1.练习正手快攻阶段中，在借力击球达到一定熟练程度后，一定要把自发力为主的发力方式再加以深造夯实，二者缺一不可，不能偏废；

　　2.正手攻技术稍有基础后马上进入反手攻练习并争取早日进入正反手结合练习，使正反手的发力感觉得以均衡、同时固定和提升。如果正手熟练后再练反手，在反手的提升过程中会遇到想象不到的麻烦，使整体技术的提升进度大为减缓，甚至会出现偏一手的现象。