打乒乓球的通用法则

jiyibin

    业余爱好者普遍水平不高，技术不精。而据我观察，那些步入高手行列的人，最明显的技术特点就是出手集中，出球表现出力量重，速度快，旋转强，使对手的防守压力骤增。怎样才能在击球时做到出手集中，下面来逐个分析！

  盯球的意识

  所谓盯球，就是要时刻保持清醒的头脑，努力排除对手假动作的干扰，心无旁骛的盯紧对方板形、力量、角度和触球点的变化，在此基础上对来球能够做出准确的估计，为下一步的判断做保证。此环节考验的是认真的态度，对每一板球都不放松，只有做到这一点，才能在对抗中占得先机，并且会在无形中给对手施加巨大的心理压力。

  准确的判断

  乒乓球是精确度极高的运动，离开准确的判断，是不可能打好球的，只有对来球的旋转、速度和落点有准确的预判，才能决定回击球的方法。这就需要多练、多想、勤总结。对乒乓球的一般规律要从感性认识提高到理性认识的程度，做到瞬间完成判断，为下一步的合理击球提供先决条件。

  坚定的信心

  一旦确定了来球的性质，自然的会做出用何种方式回击的决定，我的体会是，一旦做出决定，就要义无反顾的坚决执行，只有这样才能做到出手集中，回击才有威胁。但乒乓球是变化复杂的运动，不可能每个来球都在自己精确的掌控之中，一旦遇到来球与自己先前的判断有偏差，会使人不自觉的产生犹豫、保守心理，避免失误的念头随之产生，致使手上动作变形，发力空、散、不集中。很难对来球进行有效的控制，易吃旋转。恰恰与保守的初衷背道而驰。因此，解决上述问题只有一个办法，要坚定信心，坚决贯彻既定的回击策略。而对付与预想有出入的球，就需要靠灵活的步法来弥补，而不单单是手法的改变所能解决的，久而久之，就会使自己的回击能做到在合理的基础上出手集中了。

  灵活的步法

  业余爱好者很难在此点上有所作为，但这并不妨碍我们选择适合自己的身体素质和打法特点的1、2项基本步法作为主攻方向。个人感觉近台快攻型打法要有一个好的侧身步法和扑正手步法，而中台拉球型的左右跨步和前后移步很显重要。而自己的打法特点决定了哪些是特长步法，而哪些是特短步法，有针对性的勤加练习，加强特长，弥补特短，会使自己的回球逐渐达到出手集中的感觉的，因为出手集中在很大程度上是取决于合适的击球位置的。

  落点的事先确定

  这一点对业余爱好者很显重要，因为想临时改变击球落点，无异于改变节奏，难度实在太大，而且很难做到出手集中，更可能的后果就是失误。有人会问，那晃撇、晃拉很先进，难道专业选手这样做也是事先确定落点了？我认为是的，晃动只是在手法上干扰和欺骗对方，而既然是欺骗，就说明其事先已经决定了落点，而晃动只是为了掩盖其真实意图而已。如果想临时改变落点，会很难对球进行有效的控制，更谈不上出手集中了。

  迎前击球

  个人感觉这是力量传递损耗最小的位置，既能借上来球的旋转、力量，又能将自己的力量充分施加于球，且此位置击球感觉最顺，也最自然，击球过程顺畅了，出手也就集中了。

  球在拍上感觉要稳定

  在触球瞬间，我的体会是稳定是首要因素，既其力道、旋转都在掌握之中，不应有乱跳的感觉，才能做到出手集中。像其他球友说的：球包在拍中再扔出去。这个比喻很生动，而包就是容纳，而容纳的前提是驯服，只有先制服了来球，才能更有效的还击，才能做到出手集中，这是我近期最深刻的体会。

  这篇名义上是说出手集中，实际上已涵盖乒乓球运动的一切环节，因为对于乒乓球来说，一项技术并不是孤立存在的，它离不开其他技术环节的配合与支持。或者也可以这么说，一项技术的成熟是建立在自身综合素质提高的基础上的，只是有些技术的提高更易察觉，而有些则容易忽略罢了。