如何进行正手攻球的动作定型

许多球友练习很长时间正手攻球，有没有这样的困惑——为什么我的正手还是练不好？下面我谈一下自己练球后的感悟。

关于正手攻球的动作要领湿父的那个视频已经很详细了，我就不再重复了，请大家仔细看那个视频。除了这个视频外，再去看一下湿父关于那个蹬转的脚上动作的那个视频。

我主要谈一下正手有球练习的步骤。我的体会是这样的：

第一步

一开始练的时候不要做出收小臂的动作，就按湿父那个视频里的动作，把收小臂的动作去掉，也就是把球挡过去就可以了。刚开始的时候可以用左手托着自己的右肘，把肘部固定住。有条件的可以让教练或水平好一点的球友给你多球定点训练，没条件的可以自抛自打。一定要多球，不要单球练。等熟练了以后再加上收小臂的动作。

这样有什么好处呢？不收小臂1、可以固定肘部位置及手腕，加快动作定型。2、没有了小臂的动作，可以更好的练习蹬腿转腰，体会什么是用身体在打球。3、可以体会用身体找球而不是用手去找球的感觉。

第二步

等正手攻球完整动作多球定点练好后，可以结合单球定点训练，这时建议请个教练给喂球，最差也得找个高水平的球友给喂球。

第三步

单球可以稳定的打到落点后，再进行两点训练，这时就可以体会到正手攻球的快乐了。

这几步一定要按顺序来，不能求快，欲速则不达。多球定点都没练好就练单球或两点，动作本来就没定型，肯定是越练越差的。

以上是我关于怎么加快正手攻球动作定型的练习步骤的体会。