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弧圈球的两大关键是八个字：发力集中、摩擦充分（或者说能“吃”住球，所谓“吃球”可以理解为球在球拍上的停留时间）。而这八个字做得好与坏，很大程度上就体现在你的“收前臂”这个动作环节上。

在谈论“收前臂”的注意事项之前，我们先来看看我们日常打球常见的一些错误动作：没有收前臂、没有蹬腿转腰的动作、被球“顶”着发不出力、过早发力或发力不集中等等。回想一下，这些情况是不是很常见呀图片点击可在新窗口打开查看？

现在我就如何“正确且有效”地收前臂谈谈三点注意事项：

一、怎样做到收缩前臂？有伸才有缩！

再简单不过了：有伸才有缩！但恰恰是这么简单的道理，有些人就是做不到图片点击可在新窗口打开查看。最简单衡量的办法是：小臂和大臂的夹角在击球前后是否有变化图片点击可在新窗口打开查看！君不见有多少人是在这个夹角“固定”的情况下打球，那么你的动作再大、再好看，也是假动作！

所以，引拍时要把前臂和大臂的夹角打开，挥拍击球缩小这个夹角，就这么简单。

二、怎样做到协调发力？要有腰腿的配合！

人们常说的一句话：乒乓球是用身体在打球而不仅仅是靠手打球！这句话主要指的就是打球除了手上的动作外，还必须要有腰腿动作的配合。从引拍阶段开始，就必须要有“转腰”的动作。在这一点上常见的错误就是不转腰、仅靠“大臂后拉”来完成引拍动作图片点击可在新窗口打开查看，试想，连“转腰”的动作都没有，哪还有挥拍击球阶段的“腰的回转”动作？又如何能做到充分发力和发力集中呢？正确动作应该是：引拍阶段转腰、重心向持拍手侧转换、大臂随腰转动而不是“后拉”；挥拍击球时蹬腿、重心向另一侧转换、腰带动大臂回转、在击球瞬间快速收前臂。

三、怎样做到发力集中？掌握收前臂的时机！

关于收前臂的时机问题，主要是防止出现“过早发力”的情况。过早发力的情况大体有两种：一是腰还没开始“回转”或刚开始“回转”，就开始收前臂了，这样一来，前期的转腰动作就“浪费表情”，白做了图片点击可在新窗口打开查看；二是不是在“击球瞬间”收前臂，而是动作提前了一点，这样做的后果是发力不集中。正确的做法应该是：用腰带动大臂回转的过程中把力传导到前臂（注意这个时候前臂暂停一下），然后在击球一瞬间，收缩前臂用力击球，只有这样，你的发力才更集中、更有效、摩擦也能更充分图片点击可在新窗口打开查看！

此外一点就是击球前球拍和球之间要有一定的距离，平时打球就要养成“脚比手先动”的意识、训练自己对来球的预判能力，否则会出现被来球“顶”着发不出力的情况图片点击可在新窗口打开查看。