多球訓練法在削球打法技戰術訓練中的運用

文 / 張渤

摘要：削球打法的出現對於整個世界乒乓球的發展有著重要的作用，更為我國多次在世界大賽中作為秘密武器屢立奇功；隨著乒乓球運動的不斷發展，削球打法走入困境，改變削球打法的現狀，使其具有可持續發展，需要從少年削球選手的訓練方法上找突破；本文就多球訓練法在少年削球打法技戰術訓練中的運用進行探討與闡述。

削球在上個世紀初的世界乒壇有著非常重要的地位，是當時最為先進的主流打法，曾佔據世界乒壇頂峰達25年之久，這是乒乓球三大主要的打法之一，曾經為我國乒乓球事業做出了突出貢獻；但是隨著乒乓球運動的不斷發展，國內削球打法出現了青黃不接的現象，在弧圈打法的強烈衝擊下，削球的打法在慢慢的被忽略定位在陪練的角色之中，而在世界其他國家卻在積極發展這種打法。

尤其是在近年來，國外優秀的削球運動員在國際比賽中創造了優異的成績，他們的崛起對中國乒乓球產生了一定的威脅；因此，探索少年削球打法技戰術訓練方法、培養少年削球打法運動員成為刻不容緩的事情；而多球訓練是乒乓球訓練中一種有效的輔助練習方法，是加大訓練密度和強度更好提高訓練效果的一種訓練方法。

一、研究結果與討論分析

( 一 ) 多球訓練法的概念分析

多球訓練是乒乓球訓練中一種有效的輔助練習方法，該訓練的方法適用於不同訓練水準和不同打法類型的練習者採用；多球訓練是根據乒乓球運動的專案特點，用不同的旋轉、力量、速度、弧線、落點及不同技術組合等手段，連續不斷地將幾十個到幾百個球派給受訓者練習；我們來加大訓練密度和強度，用於加強對技術、戰術、專項身體的素質，在某一些方面的重複刺激，使訓練獲得更好的效果。

通過多球訓練法可以很好的彌補單球訓練中回合相對較少、訓練間歇時段較長等不足，提高受訓者單位時間內的擊球次數，增大訓練密度；同時有利於掌握、鞏固和改進技術動作；通過運用此方將會全面且有針對的加強訓練的側重點，在提高技戰術訓練效果的同時，有利於提高受訓者專項身體素質和培養勇敢頑強的意志品質。

(二) 多球訓練法在少年削球打法運動員技戰術訓練中的運用

訓練方法的先進性與合理性化，這對於運動員技戰術訓練效果和技戰術能力提升有著重要的作用；單一的訓練方法、是不足以支撐削球打法戰術組合的多樣化和多變性，唯有將訓練的方法再進行優化重組，在原有訓練方法的基礎上與多種訓練形式相結合，才能發揮訓練方法的科學性和實用性；因此，訓練方法的選擇上則是圍繞著比賽的實際需要，削球打法的技戰術特點優選運用。

1.多種形式相結合的多球訓練法在

發球搶攻中的運用

發球搶攻戰術中發球環節是決定著戰術組合是否成功很重要的技術環節，沒有高質量的發球，搶攻則變得微弱，更談不上給對方造成威脅；因此，在訓練發球搶攻戰術時可進行優化，將發球環節和搶攻環節先分開進行單獨的多球訓練，再運用多球單練的方式完成整套發球搶攻戰術組合訓練，提升發球搶攻的成功率。

發球搶攻戰術環節的練習

(1) 指標量化的發球多球訓練：

每天訓練課完成不少於800個球的發球練習，增加發球訓練的密度，提高命中率；在訓練中同一種旋轉連續練習150—200個，再交換旋轉練習，同旋轉發球可進行長短球交替練習。

(2)加大密度和強度的搶攻多球訓練：

我們在進行正手攻球環節的多球訓練時，就要應該連續不斷派給受訓練者全臺不定點半出臺、底線上、下旋球；其目的就是為了加強受訓者在移動中，正手進攻環節的能力及針對不同旋轉、力量、落點的調整能力，以此來提高正手進攻的命中率。

2. 多種形式相結合的多球訓練法在削中反攻環節的運用

削中反攻的技戰術是多項攻削技術環節組合而成，即是削球打法最為常用的戰術之一，又是在競技比賽的過程中具有較高得分的重要戰術；該戰術的變化是比較多的，不同膠皮在比賽過程中有著不同的技戰術運用，這可以說是反攻技術離不開削球旋轉、落點的變化；削球技術的品質直接影響反攻戰術運用的成功率。

(1) 分解技戰術環節的多球練習

1) 正、反手削轉不轉技戰術環節的多球練習：

供球者就要連續不斷的派給受訓者全臺不定點上旋球，派球的速度每分鐘不要低於60板，這是由受訓者他自己去完成不低於80%命中率的斜、直線轉不轉的削球練習。

2)正手中遠臺反拉、兜和側拐技戰術的練習：

削球選手站在距離球臺1.5米左右的位置，要求派球給受訓者時以實戰出發在節奏、弧線和落點上增加變化，以派球速度每分鐘不低於 50板，由受訓者不低於80%命中率的反拉或者兜拐技術完成。

3) 長膠正、反手拱、撇、切以及生膠或正膠的彈擊技術環節的練習：

在訓練的過程中無論是長膠正、反手的拱、撇、切技術，還是生膠或正膠彈擊這些都是臺內技術的環節，就應該要多以下旋球多球為主，因此訓練重點就是加強落點的精准度和命中率。

(2) 完整技戰術組合的多球練習

1) 正手削球不同落點的轉不轉削中反攻戰術

供球者採用弧圈球打法派給受訓者正手位兩板球，落點要求1/2臺不定點，第三板球採用高吊弧圈球派到受訓者球臺的中間位或者反手位；受訓者在訓練時，站在中遠臺第一板球削加轉到對方正手位底線，第二板球削不轉到對方反手位後迎前半步全臺用正手反拉或進攻。

2) 接臺內短球採用長膠拱、撇、切技術回擊後搶攻戰術

供球者發全臺不定點臺內短球，受訓方反手位採用長膠拱、撇、切回擊來球，正手採用倒板的方式用長膠完成後正手全臺反拉。

3. 多種形式相結合的多球訓練法在穩削環節的運用加難多球訓練法

(1) 穩削全臺不同長短的落點、力量和速度的多球練習

我們在削球訓練的過程中，這就要求供球者站在球臺的左側，要採用正手模仿高吊、前沖、加轉等不同旋轉的弧圈球，有意識的送球到受訓者全臺，要求受訓者在移動過程中來提高削球命中率。

(2) 加大跑動範圍和難度的多球練習

例如：你事先可以將單張球臺的跑動範圍擴大至1.5張球臺，即拼成了“品字形”的球臺；來加大移動的範圍，提高削大角度、死角位置的跑動能力和移動過程中，來大範圍動的削球穩定性。

三、結論

( 一 ) 削球打法的戰術複雜多變

削球技戰術訓練方法的重組優化的設計，要從實戰出發，技戰術組合是圍繞著削球打法核心的技戰術內容，我們要根據運動員的技戰術特徵去進行有效的訓練，是有利於與運動員提高技戰術水準。

( 二 ) 步法是乒乓球運動的靈魂

乒乓球如果你沒有合理的步法，就會造成擊球品質的降低，就會間接造成技戰術實施的失敗，這對於削球打發的運動員步法跑動更為重要；在訓練過程中要通過多球訓練結合加大跑動難度，這樣會有利於提高運動員在大範圍、高強度的移動中正反手削球的穩健性。

( 三 ) 實證研究顯示優化重組後的多球訓練法

只要是有利於削球打法三種核心戰術掌握及特長形成，多球單練結合指標訓練可提升削球穩削技術的命中率；多球訓練結合完整與分解的訓練，是有利於削中反攻技戰術的學習和掌握。