打乒乓球的20大優點

01.鍵身練體：

乒乓球是一種全身運動、有氧運動，運動的目的就是要健身，肌肉長期不參加運動就會出問題，應該讓更多的肌肉參加運動，不能夠讓它閒置不用，用則進，不用則廢；有氧運動是最健康、安全，有效的運動方式，而且不會改變體型，促進兒童生長發育。

            

02.健腦益智：

乒乓球的球體虽小，速度快，攻防與轉換非常的迅速，技戰術的打法豐富多樣化，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用；在乒乓球的運動中要求大腦快速而又緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，並具有很好的健腦功能；乒乓球是聰明人的運動，是腦力與體力完美結合最好的有氧運動。

03.治療近視：

參加乒乓球的運動，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷地調解距離，也能夠很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適；在眼感覺疲勞時打上一盤乒乓球，眼睛比點了潤潔感覺清爽，還沒有副作用；乒乓球能使眼球內部不斷的運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，從而起到了預防治療近視的作用。

04.安全係數最高：

眾所周知，大部分的體育健身運動專案都會伴隨著危險性的，很多的廣大學生和運動愛好者，因為怕萬一出現意外就對鍛煉身體望而卻步；而乒乓球的健身運動是公認的危險性最低的運動專案之一。

05.考學和工作加分：

現在的中考和高考都有特長的加分選項，乒乓球的健身運動就是其中之一，多幾項技能傍身會使工作更如魚得水。

06.競技性充滿樂趣：

乒乓球的有氧健身運動，具有一定競技性才能激發人們對運動的興趣，興趣才是最好的老師；不去參加比賽，想要堅持鍛煉很難，每天練跳高一般很難持久，跑步更是枯燥無味；而乒乓球中，面對不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手；特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。

07.改善精神面貌：

堅持乒乓球運動是可以改善人們精神面貌的效果毋庸置疑，而乒乓球更是其中的佼佼者；遠離疲勞、失眠、無精打采、注意力不集中、精神恍惚、鬱鬱不樂等狀態，積極、陽光的面對明天的生活。

08.鍛煉協調能力：

乒乓球的健身運動中既要有爆發力，既要有精准度，又要做到眼到、手到和步伐到；這樣才會提高了身體的協調和平衡能力的；乒乓球健身運動對人的反應、靈敏、平衡、協調都會有很好的鍛煉作用，經常打乒乓球的人一般都能够做到反應靈敏、動作協調，充滿美感。

09.培養組織能力：

打乒乓球會經常組織球員進行單打，雙打的比賽，其中記分，評分，判斷，分析都有很好的鍛煉學員的組織與溝通能力的。

10.邏輯思維能力：

打球中，球員對每一個動作，發球，接球，落點，線路都要進行精確的分析計算；經科學調查表明，長期進行乒乓球鍛煉能明顯提高人的邏輯思維能力，有效輔助了數學、物理、化學等學科的學習。

11.增強判斷能力：

在乒乓球的健身運動中，須要對發球、接球、對攻、旋轉、套路等都要有很強的判斷能力，因此對判斷能力的提升就有了很好的鍛煉之效果，能夠幫助提高學生的學習效率。

12.堅強的意志力：

堅持長期的乒乓球訓練，是為了取得比賽勝利而努力，需要不斷打磨自己的身體，熟練擊球的技巧；最後獲得了成功的人都鍛練出了堅強的意志力；堅持養成了習慣，習慣成就了品格，品格決定了人生。

13.有效減緩壓力：

現在生活的壓力就像一座大山，壓到現代人窒息；轉移注意力是減緩壓力的有效方法，乒乓球通過機體運動，這和緊張的比賽來使注意力從精神上轉移到運動神經上，就會達到了非常有效的減壓作用。

14.適應人群廣泛：

玩乒乓球可以選擇緊張的比賽，可以選擇平緩的對攻，可以選擇力量型的弧圈球，也可以選擇以巧打力的搓球，還可以選擇適中的訓練玩法，真是老少皆宜，男女皆宜；兒童4～5周歲就能開始訓練。

15.場地要求簡單：

乒乓球的場地隨處可以找到，容易，方便，又不需要什麼高檔的地方；也不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副乒乓球台即可，這是很簡單的，投入可以說是最小的；乒乓球台在幾乎每個單位，每所學校都有，甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺子可以收攏的，平時不占地，興致來了，支上臺子，乒乓一陣，不亦樂乎；國家體委把普及乒乓球作為建設和諧社區的舉措確實深得人心。

16.不受環境影響：

乒乓球的健身運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響的，是難以持之以恆堅和持不懈的；風大了，室外羽毛球不能打；天要下雨了，人多不能出門了；地沒有幹，足球、籃球搞不成；還有網球、排球都受天氣的影響；因為乒乓球是室內運動，颳風下雨全沒有關係，高溫低溫也不受什麼影響，是一種全天候的運動專案；科學告訴我們，只有持之以恆的運動才能最大限度的有益健康。

17.預防治療疾病：

通過大量的健身運動實例表明，長期堅持乒乓球的健身運動可以對頸椎病、肩周炎、腰椎痛等大部分慢性疾病都有預防和明顯的治療效果；因為乒乓球是全身運動，不但鍛煉了肌肉，還增加了關節活動量，促進血液迴圈，增加食欲，增強人體免疫能力，使人們健康長壽。

18.技巧魅力無窮：

要想控制好乒乓球是需要技巧的，為了把球打過網去，就有各種各樣的技術諸如：抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧；落點、速度、力量、旋轉與弧線五大要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位；技巧性高，永遠就有你自己琢磨不完的技術，為愛好者提供了無限的探討，研究，努力的空間；因此，一般人只要愛上了乒乓球，就沒有幾個人不被它的魅力所俘獲，乒乓球一點都不缺少癡迷者。

19.建立情感紐帶：

乒乓球是一種競技的健身運動，總是有對手，但是，而這些對手一樣全都是朋友，往往越是關係特好，對壘越多的越是好朋友；特別是一般把乒乓球作為強身健體運動的人來說，競爭是次要的；交朋結友，延續友誼才是更重要的；所以，在乒乓球運動競爭比賽中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶；一個精彩絕倫的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵；在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個球，傳遞著友誼；在乒乓球活動室，嗜球無壞人確實是真理，算計球，而不算計人。

20.發揚國球運動：

體育竞技運動意味著激情與創新，又是展現的是和諧與卓越；乒乓球的健身運動是中國的國球，其拼搏奮發、鬥智鬥勇、沖金奪銀的形象最能展示出體育運動精神所在；在北京奧運會及世乒賽之後，乒乓球運動將繼續蓬勃大發展；為了掀起一個國球運動大發展的新浪潮，我們將在國球精英聯盟方面多做貢獻，追求卓越，共創 “國球大典”。