乒乓球是項神奇的運動

在高度競爭的社會，人們經常會產生壓抑，緊張等情緒反應，乒乓球可以轉移個體不愉快的情緒，使人們從煩惱中擺脫出來。

那麼，為什麼乒乓球這項運動會如此神奇呢？其中最主要的原因之一，這就是身體活動的參與者能夠體驗到乒乓球的愉悅感，即打完乒乓球，你會產生滿足、愉悅、舒暢的感覺；適度負荷的乒乓運動能促使人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能使人們在進行運動後直接感受到舒適愉快的心情；因此，經常參加乒乓球運動的人，更能夠體會打乒乓球的樂趣，更加積極向上，心態更加年輕。

   

優化心理狀態

我們在適當的乒乓運動中，會產生最優化的運動愉快感，這種運動愉快感對我們的情緒和情感影響是很大的；打乒乓球具有宣洩、中和、抵消和對抗不愉快情緒的作用，我們通過打乒乓球，爆發出來的不僅僅是能量，同時更重要的是釋放了積壓的不愉快情緒。

在打乒乓球的過程中，就會伴隨著血流量和吸氧的增加，這對於中樞神經系統有良好的效果，可以控制抑鬱，因為抑鬱通常與低腎上腺素分泌量有關,運動又會增加腎上腺素分泌量。

改善人際關係

打乒乓球的健身體育運動是有利於情感交流和解除自我幽閉，更是容易與他人之間形成良師球友的關係，我們是可以借助打乒乓球的方式來認識、調整和改造心理品質與行為方式。

緩解緊張情緒

打乒乓球是可以自我調節我們的緊張情緒，以此來緩解我們自己心理上的緊張壓力，降低焦慮狀態、心理紊亂等；又能有效的改善我們抑鬱的情況，減輕抑鬱程度，減輕強迫症狀。

   

增強自我控制感

我們是通過打乒乓球的健身運動，其控制感和自我控制得到了發展；我們在體育運動中能夠更多的體驗到成功感和競賽感，也能從運動中體驗到壓抑感的釋放，有滿足感，會使球友們更加自覺地投入到乒乓運動中去，這種積極的情緒體驗具有直接的心理效益。

形成獨立的個性

打乒乓球的健身運動是有助於個性的形成，因為乒乓運動一方面是以對抗和競賽為內容便於磨煉人們頑強、堅韌、自信、勇敢和機智等品質；另一方面打乒乓球也以進步和友誼為內容，又便於培養人的坦誠、寬容、諒解和互愛等品質，以及使人在組織性、紀律性和集體觀方面得到加強和提高。

培養拼搏進取的意志品質

打乒乓球的健身運動本質上講就是克服自我、戰勝自我、淨化自我和提高自我的過程；在乒乓運動的磨礪和乒乓精神的陶冶中，漸漸的形成積極、健康的心理定向，以完成人格的昇華。

勝敗和乒乓運動永遠相伴，乒乓運動鼓勵人渴望和追求勝利，也培養人勇於接受失敗，後者對一個人的成長更有意義；在勝利和成功時保持進取精神並不難，但在失敗時保持進取精神就很難了。

   

生命中有乒乓球相伴，一定不會感到無聊！