學會這樣發力就是乒乓高手

 一．乒乓球重心轉換
    首先你要搞清楚重心在哪？搞清了這個問題，就搞清了重心如何轉換。每個人的重心位置都不一樣，要看你的站姿；如果你直直地站在那裏，你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點，如果你象張怡寧那樣上身微微前傾，你的重心在地面的投影就在兩腳連線中點的稍前方；如果你象柳承敏，王勵勤那樣曲腿，翹屁股，深含胸，你的重心就在更前方！

知道這個道理後，你再來看重心的轉換。第一種情況，你選位站定後，無論你怎麼轉腰揮拍；假設你從頭頂向下俯視，你的重心不會動，始終在兩腳連線的中點，動的只不過是你的臂和拍；第二種情況，你轉腰的時候，你的重心開始動了，以你兩腳連線中點為圓心作圓弧運動；第三種情況，你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠，轉腰時重心移動所作的圓弧半徑更大！而重心移動發的力才叫“身體發力”；這就是為什麼柳承敏，王勵勤發力拉才叫爆沖，而你的弧圈軟弱無力的原因；這樣看來，你要學會爆沖，先得從站姿學起！

二．揮拍半徑

那就是拍在地面的投影到腳中間的距離，既包含重心的投影長，又包含臂長，應該說，揮拍半徑越長，發力越酣；你看柳，王爆沖時都是直臂沖的！馬琳有名的“下蹲弧圈”就是因為步伐不到位時直臂拉產生的後坐力使然；反過來，如果你不打開肘，你的正手發出的力總是要打折扣的。

三．重量傾瀉

學過牛頓天體力學的人都知道，一個物體做圓周運動時，其動能與物體的品質，與運動軌跡半徑的平方成正比；所以要想拍擊球時動量達到最大，不僅揮拍的半徑要大，參與運動的物體要最重！如果你光靠手臂打球，參與運動的僅僅是手臂，如果你靠整個身體打球，參與運動的是整個身體！品質孰大孰小一看便知。

那麼如何用整個身體打球？還是觀察國手的動作，正手強弧圈時，先是重心轉換到左腳，然後以左腳為支撐，將整個身體的右半部掄出去！雙打時因為還原可以稍慢，這個動作更普遍，很多國手大力拉後人都跌到在地，有些為防跌到整個右腿往前大跨一步；馬琳的成名一絕側身爆沖後往往無法還原也是例證。

四．為何正反手發力無法兼顧

首先看手臂運動：如前分析，正手要打開肘加長揮拍半徑，才好發力，而反手要小臂內收屈肘才易發力，兩者是一矛盾。正手好的人還原姿勢是小臂打開，便於下一板繼續用正手；而反手好的人常態是小臂微收，便於下一板繼續反手。

你看，兩者完全相反。或許你會說：你好笨，你不會轉正手時以打開肘還原作準備，轉反手時以收肘還原為準備姿勢？且不說這要靠準確的預判，非你我凡夫俗子所能為，即便是頂尖高手，在乒乓球這項快速運動中，要做到隨勢而變也非易事；哪天出一全才，融波爾，王大力為一體，集萬千寵愛於一身，那就一統天下了。