打乒乓球的10大禁忌

 

1，打乒乓球運動講究的是協調發力，所以每個動作都是放鬆與發力的過程；所以最大的禁忌是緊張，精神緊張、肌肉緊張就，會導致使動作幅度過大，或是還原困難，連續進攻能力差。

2，乒乓球是纖細的運動，每一個動作都要牽連關係到手指的細微變化上，講究控制力，所以禁忌是動作過大和用力過猛。

3，打乒乓球是連續性的運動，誰的動作協調連續誰就能獲勝，手腳要協調，忌腳下生根。

4，乒乓球健身運動是比快的運動，忌身體動作上下起伏，重心隨之起就會伏影響到速度，也就是忌上串下跳的不良行為的動作。

5，乒乓球運動仔細扣前三板的，一個回合往往就是在幾秒間就能夠結束的，所以禁忌注意力不集中，只要你眼神稍微渙散一下，可能就會被對手偷襲並得手。

6，乒乓球忌來長球還搓，現在的球（40+）越來越大，旋轉、控制短球都很難，過多的搓就等於把進攻的機會給別人了。

7，乒乓球忌擊球時摩擦過多，撞球過少。

8，乒乓球忌重心過高，兩腿僵直；重心過高擊球穩定性差，兩腿彎曲能降低擊球的緩衝，回球就能提高上臺率。

9，乒乓球忌在擊球時抬肘，發不出力；當你養成抬肘的習慣之後，就會減弱正手攻球的威力，限制技術的提高，乒乓球的發力講究用肩引肘。

10，乒乓球忌在練球時操之過急，練習的每個動作應當作完整而又流暢，不要單純盲目的追求球的速度。