第1期的公开课训练开始之前，各位学员都纷纷上传了自己平时打球的视频，各项技术动作的展示。在汇集了5位教练的指导意见以后，分别为各位学员制定了不同的训练计划。很多乒乓球爱好者们打球都突出体现了几个问题，一个肘关节的稳定性，一个是重心的问题。本视频就是针对各位学员出现的普遍问题，翻腕、抬肘、重心过高进行了综述讲解，并且介绍了解决抬肘的技巧和方法，以及乒乓球基础训练的重要性，发球机练习的重要性等等。