快乐乒乓防扭伤

     因握拍手的大拇指戳伤，一个多月没有打球。遵照医生指示：等完全好了之后再打，不然来回反复很难痊愈。去年因小腿肌肉拉伤停球一个多月；前年因每天早起练发球发力不对，把腰扭伤停球两个多月。和我打球的不少球友也因伤痛断断续续的休息，特别是我们中老年球友有时不注意造成伤痛，影响了球员们一起快乐打球的生活。

     那么如何预防扭伤，自己总结如下，请好友指教！一是做好运动准备。运动前活动腰腿、扩胸摇头。打球时先练10至20分钟基本功，再打比赛。比赛后注意衣服的增减，防止着凉。二是保持正确打球姿势、乒乓球运动是一门科学，打球姿势不正确容易受伤，尽量纠正错误姿势，如果不好改正，只好运动量不要太大。三是在日常生活中，也要注意自己的四肢不能受伤，以免影响打球。我的大拇指戳伤是走路时不小心撞门上造成的；小腿受伤是和小外孙女比赛蛙跳撕裂的。