要想成长为实力派，首先必须有良好的技术基础。如果一个人基础不好，即使材料好，也很难成为大材。“张继科的力量是世界最大的，旋转也是世界最强之一”，正是这个原因，促使他的每一板质量都很高，都可以达到一剑封喉、一板致命的程度，所以一般的力量或轻巧型的人很难与他形成对峙。张继科的先进和实力，归于他的一切技术都顺应了世界技术发展的潮流，又恰逢规则的改革，使力量和旋转上升到乒乓球技术里最主要的要素。

　　他打球的意识也特别先进，从接发球的一刻开始，他就利用台内拧球技术做到先发制人，取得主动，他得天独厚的腕力，使他拧出的球特别转。拧球技术原本是外国人发明的，到了中国才发扬光大，尤其是张继科的拧球，更有其独到之处。当对方发上旋时，他拧出的球也是上旋的；当对方发的是下旋时，他能拧出上旋，也能顺下旋之势拧出下旋，这是他的独创。许多人开始不明就里，以为拧过来的球都应该是上旋，因为之前还没有一个人能拧出下旋，所以他们照上旋来处理时，都往往下网。开始连国家队里的人也不清楚，吃过几次亏后，才慢慢明白过来。虽然现在已不是秘密，但由于他拧出的球可上旋可下旋，仍是不好提防。 2010年国际乒联将这项技术评为“年度最佳技术”。

　　正是看到了台内拧球给对方造成了压力，张继科把拧球又扩大到了全台，并敢于去拧正手近网短球，这本来应该是犯忌的，因为受动作和步法的限制，从正手近网回到反手位很容易造成被动，但张继科因为反手技术好，所以并不怕。而且他从正手近网还原反手位的步法也非常合理。他上步正手近网时，右脚插入台内并不深，借助右腿的力量为支点，在拧球的同时还原，这样既能使拧球使上劲，又能及时还原到反手位，这也是张继科的独到之处，有了全台全方位的台内拧球，他就能做到先发制人了。

　　这些极为突出的特点，是张继科达到世界先进和实力的主要构件。