台球是一项绅士运动，这意思并不是说你打会台球就很绅士，而是这项运动要求你必须具备了绅士的特质，才能正真体会到台球运动的魅力和内涵，才能达到较高的境界。其中绅士的一大特质就是——“定”，我们经常谈到的“淡定”，拆开来说就是：只有淡泊名利才能镇定自若。

一、不淡定的表现：

1、表现欲：

很多人都有一个问题，本来发挥得挺好，周围一旦有人围观，内心马上就不淡定了，这就是一种对“名利”的贪欲，这时候自己的表现欲望就显出来了，结果是越想表现，越怕失误，心态也由“追求成功”“超越自我”“极致发挥”而转变为“避免失败”，因受到外部的干扰，内心发生变化，之前凝神静气、深思熟虑打出来的杆法线路，瞬间不见了，甚至击球的节奏和过程也不顺畅了。心里有了杂念，出杆不再稳定，结果就会越打越难看，越打越失误。

“贪”是痛苦的根源，放下的越多，得到的就越多。

2、急：

①上手急。 一看到有下球，就迫不及待地想落杆，将本来在一轮击球前应考虑的攻防、布局、线路、次序、站位、杆法等全都忘记了，直接就趴下落杆，然后才想起来瞄准，趴在那儿左摇右晃地瞄啊，不停地运杆（有的甚至得来来回回瞄准顺杆二、三十次），你不知道他抽搐到哪一次就冷不丁地射了。

然后你看那表情啊，有的呲牙，有的瞪眼，有的扭脖子，甚至在击完球后身体会随着目标球的滚动不由自主地向着袋口方向扭啊。俗话说“相由心生”，这些正是将自己内心的那种迫切、急切的心情毫无遗漏的外现出来。

从这一点上来说，普通人需要增强修为的地方就很多，看一看国际台球比赛的大师们，每一次击球前的沉着冷静，端正着身体目视前方，提着球杆上部轻轻擦点巧粉，然后优雅自信地落杆，这些细微的地方其实是值得我们学习的。对比我们的有些球友，看球路时要么风风火火，火急火燎，要么畏畏缩缩，探头探脑，有时候横着端杆来来回回地晃啊，就像拿着冲锋枪，绝对能扫倒一大片。

②出杆急。
瞄好以后，很多人没有把意识从瞄球上转移到对运杆过程的体会上，总担心球不进，所以出杆时就怕出慢了瞄好的点就会跑掉，所以出杆特急，甚至杆都是悠出去的，导致杆法和力度失控，甚至有时候出杆时眼睛余光还看袋口，导致在出杆行程的末端，下意识地朝袋口方向扭动球杆，结果球都进不去。

看看大师们的出杆，就像武侠小说中的高手，挥刃之间已致敌要害，之后时间凝固数秒，对手就在大师雕像般屹立的造型旁边慢慢轰然倒下，这个景象与台球出杆后要求身体顺直延伸持续姿势数秒的技术动作何其相似，呵呵~台球至高境界，就应该有这种吞吐山河而泰然自若的气势。。

3、鸵鸟心理。

遇到强大的对手，或者对手发挥超强，自己心理压力陡然增大，有时候会有“破罐子破摔”的心态，表现为慌慌张张出杆，不敢发力或者发猛力，然后就失误，然后就气急败坏，然后.....就没有然后了。

经常有一些打球者会嫌对手墨迹、出杆慢、太认真，殊不知墨迹和认真从另一方面来说正是心理稳定的表现，不易受外部的干扰，失误就少，所以认真是一种能力，很多人并不具备。相反，那些不墨迹，出杆急躁的选手有些时候正是有心理障碍作祟（怕别人说自己墨迹，就赶紧出杆），潜意识中不敢对自己的出杆承担责任（破罐心理：反正我没认真打，打不好也情有可原，害怕别人说自己这么认真还打这么臭），这其实就是心理不够强大的一种表现。

4、执行力差。

对于已经设定好的杆法、线路，在出杆的过程中还会由于受到外在和内在的干扰，而未能按照预先设定的过程完全执行。
外在的干扰比如说前面讲的观众围观，还有别人对你的评价，对手的强弱，目前的局势，比分情况都会对心里产生干扰。

另外最重要的就是来自内在的自我干扰。

其中一种是来自球形走位的干扰，比如我们每次击球的方向与目标袋的方向和母球走位的方向基本都不同，这就产生了出现一种矛盾心理，比如说我想让目标球进左边的袋，我就得打目标球的右边，想让母球低杆拉回来得越多，出杆就要往前送的越长越深（有些初学低杆的朋友很多习惯往回抽杆，就是这个心理作祟，造成低杆质量不高），这本身就是一种矛盾，初学走位、尅球的朋友在尝试走位或尅球时经常失误丧失准度就是这个原因。

另外一种就是与自己的性格有关，如果是一个患得患失、斤斤计较、没有自信的人，同样在执行出杆过程，心理还在飘忽不定，握杆的后手一定会不稳，也会犹犹豫豫举棋不定，缺乏果断坚定正直等特质，会让你的水平很难提升到一个新境界。

所以认识到这些问题，就要在出杆之前尽量做到忘记袋口，忘记线路，不要考虑万一不进的后果，意念专注于先前设定好的杆法力度，坚定正直向前顺畅的一击，如果每一次出杆都能做到这样你很快就会提高一个水平级别的。

二、怎样做到淡定：

1、对眼前利益、比赛结果等不要太计较，懂得享受过程，享受台球带给你的快乐，懂得在变换莫测的对局中，体会跌宕起伏、瞬息万变的人生，尝试把握每一次机遇。豁达的心态可以让你把压力减低。

2、专注：把意识从对外界的感受转移到对杆法力度线路等的控制和体会上，每次击完球回到座位上（不要站着看对方打），思考总结分析刚才的击球的不足，能做到这一点，台球水平会每打一次提高一次。

3、俗话说“境随心转”，心态即状态，心境的提升也可以通过冥想、书法来做到，这两项与台球很多东西都是相通的，能辅助你更好地做到“定”。

4、客观认识自己的性格短板，增强个人修为，逐渐让自己具备：正直、自信、淡定、宽容、幽默、坚定、谦虚等绅士特质，持续不断地加强和修行（喜欢葛优的一句话：或者就是修行！），你会发现你的球风、球路、思路、杆法都会受到影响而发生积极的变化，打出的球越来越赏心悦目，行云流水，自己也会陶醉其中，对台球的理解和兴趣会更加深刻。

人生要能“入乎其内，出乎其外”，要拿得起放得下，不要把台球当做一项运动（除非你把它当职业）、更不要把它当成一项娱乐（总是联想到赌博或是以前的街头台球），而是应该把台球当做一个工具，当做一个检验自己心态、修养的工具，你试试看，一定会让你体会到与众不同的台球。“相由心生，境随心转”，不管你相不相信，这样坚持做，不但心态可以改变，而且你的长相也会随之改变，变得越来越亲和、越来越帅（漂亮）。

三、台球心理战术：

在势均力敌的比赛中，临场发挥和心态往往决定成败，有时候心理战术能起到很大的作用。

1、谦虚，谦虚和低调是给自己减压的好手段，可以让你把心理压力降到最低，可以在比赛中没有包袱更顺利地发挥自己的最好水平，也可以让对手放松警惕。
2、赞美，由衷地赞美对方，要知道捧杀是最厉害的武器，尤其是在台球PK中尤为突出，不信你可以试一试，被捧的人如果很享受那他就完了，你就给他背上一个大包袱了，就等着被放到火上烤吧，硬撑着他也要表现出与你的赞美能达到一致的水平来秀一秀，结果失误率大增，你的机会越多。
3、呆若木鸡，不论对手还是自己发挥如何，都要做到泰然自若面无表情，对方从你的表情中读不到任何信息（城府深啊！！），他就虚了呵呵。（如果发挥不好就抱怨就摔杆就垂头丧气，呵呵~陡然间给对手提振了信心，打击了自己）
4、墨迹啊。。。呵呵~~（尤其是对付心浮气躁的对手，绝对有效！）

希望对一些处于瓶颈期的朋友有帮助，希望台球爱好者对绅士运动的内涵有进一步的理解。