No、1打球过程中务必保持身体前倾。（重心偏前） No、2击球时用腰带动上肢内收，至击球后身体正对球台。 No、3眼光务必随身体内收，落到对方的球拍上。 所谓“手从腿来，腿丛眼来”，如果你能作到这三点的话，你就可以通过练习、学会利用本能去拉弧圈球了。这三个要点主要解决你拉球技术上的8个小问题，听我慢慢道来。 No、1抬肘和翻肘 这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要做到身体前倾的话，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的话恐怕只能打球台边沿了。 No、2腰不发力 只要做到前倾和内收，腰不发力都不行。不信的话，你可以站起来试试看。 No、3没有重心转移 前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡。 No、4包不住球 主要是击球时无法形成内弧线，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧，只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。 No、5不向前送肩 向前送肩，只有真题前倾才能做到。 No、6拉球后身体钉住动不了 这个原因主要是身体过直、且发力向上、向前，不注意内收所致。 No、7发力拉球后第二板反应过慢动作不到位 和第6条一样，身体不能形成弹簧状的节奏，另外眼光不随身体内收到对方拍上，造成预启动过迟。 No、8拉球没有威力 首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上，引拍过迟造成拉球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦——-拉球时是要有一定的发力距离的，这一点容易忽视但尤为重要；其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。 文章内容来自网络