发球

一.发球历来是唯一不受对方干扰的主动性技术，它与发球抢攻相结合构成了最直接，最主动的得分手段。一个出类拔萃的发球在实际运用中不能过于老实，触球点要让对方感觉模糊不清，欺骗性要强，出手的动作，运行的速度都要特别迅速，才能给对手的判断和调节以一定的难度和压力。在发球时值得注意的是；准备动作要十分放松，这样才能保证发力触球时感觉好，力量足，旋转强。要想发球有质量，上档次，手指，手腕的作用尤为关键，也就是要将重心，前臂的力量，运用到手腕，手指上，在触球的一瞬间，集中发力摩擦，这种摩擦的距离感觉要长，摩擦的发力感觉要实，整个动作要迅速，连贯，紧凑。

二.增强发球旋转的方法；

1.增加击球时的力臂，调整好击球时的正压力。增加力臂；发球时调整好拍形角度，拍面方向，做到摩擦要薄。调整好正压力；发球时同样需要调节好拍形角度，拍面方向在兼顾增加力臂的前提下，尽量少损失或不损失正压力。

2.加大挥拍的即时摆速，增加挥拍加速度即增加击球力量。

3.用球拍合适的部位触球用线速度较大的球拍部位触球（调节发球时球拍的上下部位）用摩擦球较长距离的部位发球（调节发球时球拍的左右部位）

4.球拍的摆动弧线采用向球内的运行轨迹发球

5.增加发球时拍与球的作用时间用向内的球拍的摆动弧线发球增加作用时间。增加拍触球时的作用力，即挥拍加速度来增加拍与球的作用时间

6.借助重力加速度的作用。

总结；

无论是采用那一种发球，发球后都应有跟进的技术，能抢则抢，实在抢不了时，先控制一板争取下一板球抢攻。我们不仅要求抢攻在先，还应尽量争取先发力，以争取主动。全攻，全方位进攻，台内，进台，离台；左半台，右半台，中路；正手，反手，侧身；低球，高球；下旋，上旋都要能上手，当对方抢先进攻时，除应具备一定的防守能力外，还需具备反击技术。全台攻还是技术的主流。

接发球；

一.新规则实施以来；

由于球体变大，发球技术受到限制，发球的旋转，速度，力量和隐蔽性下降，接发球的空间得到了扩大，人们都在设想将接发球这一过去的被动环节转变为主动进攻的机会。发球的人绞尽脑汁要用好这宝贵的机会，接发球的人要想尽一切办法来破坏发球方的抢攻，从而将对抗带入自己理想中的相持阶段，进而由被动变主动。如何接好对方的发球，这是一个永远值得探讨和研究的话题。

二.提高判断力；

1.根据对方挥拍方向和拍面角度，击球声音的脆与沉来判断球的旋转性质和强度。

2.根据对方挥拍速度的快与慢确定球速的快慢

3.根据对方挥拍的动作幅度的大小及用力的大小判断球的力量和反弹力的大小。

4.根据球的飞行轨迹，弧线飞进方向判断球的落点。

5.根据对方运用的发球手段，判断其战术意图，选择一种最具威胁的回击方法

6.总而言之；看对方摩擦球一瞬间的用力方向，才是最真实有效的。判断同时还要进行估计，估计主要是估计对方可能会发什么性质的球，落点会在那里，下一板怎样回击？往那里打？他发这种球的战术用意是什么？

三.调整站位；

快速运用小碎步调整脚的站位和身体的重心，同时引拍的手不能低于球台的水平线。

四.转腰引拍；

这两者彼此谁都不能离开谁，重心要在右脚上，转腰---主动把髋关节向后引，应视来球的快慢，高低，长短，旋转的变化，及时相应的调整引拍动作。

五.上步；

上步的同时出手，用前后步伐调节，上步的同时右脚发力向前蹬，转腰，用腰带动前臂，手腕，手指发力出手，重心一定腰转换到左脚上，注意发力的时间和方向要一致。

六.还原；

需要还原的不仅仅是手，更重要的是重心的还原，还原时保持放松。如果不能及时的还原，你将会有下一板来不及的感觉。

总结；

接发球的手段很多，无论是用那一种技术手段去接发球，后面都应有相应的技术衔接，防守能力不行的，接发球不能用搓接，因采用挑打和摆短为主，你摆了之后要能争抢；你挑了之后要能连续进攻或封堵；你搓长之后要能防住或发拉反带。

以上所说的是发球和接发球，谁能够处理好50%以上的接发球，就等于基本控制了比赛的节奏，为自己的技术发挥奠定了良好的基础。

比赛经验；

一.在比赛中可根据战术的需要来扰乱对方----自己的实力优于对方时，以挑，拉为主（包括对下旋来球）这样可以形成相持，避免对方的发球抢攻；当自己的实力较低于对方时，则多以控制为主，不必勉强上手，上手时则需要有一定的威力。

二.对付侧身好的对手，应连续送对方的正手，避免对方侧身给自己造成更大的威胁。

三.对方发球好，想不让他上手难度太大，与其在接发球只过于强求导致失误，不如在二，四板衔接里作文章---胆量要大，要有一定质量，宁可稍微冒点险，也要给对方压力。

四.整个球路都应围绕发球设计，用正手组织进攻还是用反手组织进攻，第三板的线路，落点和杀伤力都应在自己的控制范围内，思路要明朗，处理要果断。

五.训练要找准方向，随着乒乓球技术的迅猛发展，上旋球已取代下旋球成为击球的主体，过去打法第一板只要不上手，总是防一下，在想办法来回对付，这种做法已经过时了，现在的打法而是宁可失误也要给对方一定的压力，然后在考虑下面的衔接。所以由防转攻已经成为上旋对抗中先进技术，在接弧圈球中由防转攻，由攻转防再到攻，由先上手连续进攻进入相持，从后上手转换为相持再转换为主动进攻。更强调了由防转攻这一板反拉，反带或是进台弹打，所以我们一定要熟练掌握弹打，反撕或反拉快带技术----旋转强，弧线高的球采用弹打，平挡比较有利；旋转弱，弧线低的球采用反撕，反拉；速度快的球可采用快带技术。所以现在练习技术一定要把握关键的环节-----并非以一板击球质量取胜，最根本的是在攻防转换上走对路。

六.心理准备；过去只想到怎样去打对方，而不去考虑对方会怎样打自己，一旦对方变化了，打乱了自己的阵脚，就会不知所措。

七.技术整理；技术的全面是必备的，但技术不合理的使用只能造成自己的被动；一会儿摆短，摆的不转，冒高；一会儿搓长，搓球不转，落点不开，一会儿挑打，没有角度和速度，没有身体的晃动；对回球规律把握的不准，衔接不紧凑，给对方压力不够，所以会造成自己被动，如果自己实力比对方强，完全可以把球打的简单些，如果打复杂了，对各种球的衔接掌握的不好，即使能力强也很难赢。

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