北京公益乒乓球俱乐部

弧圈技术之反带技术动作介绍

动品网已有 608 次阅读 2019-03-06 09:42

乒乓球弧圈技术之近台反带技术的用途主要是对付低弧线前冲力很强的弧圈球。其中反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引拍动作幅度比反拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。

乒乓技术中击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。下面主要来看反带技术：

首先是多球训练：教练员可连续供出定点高吊弧圈，练习者连续训练反拉动作；教练供出定点前冲弧圈，练习者连续训练反带动作。通过反复多练逐步形成自动化条件反射，达到“动力定型”；在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去1/2球台逐步扩大到2/3球台，让练习者在移动中进行练习。

其次是单球对练训练方法：

（1）开始对练正手反带、反拉，可用单线为主，要求对手在中近台连续拉出弧圈，练习者在近台根据来球性质正确判断后，进行反带，反拉练习。

（2）双线定点练习，左推（拨）右反拉、反带。

（3）双线不定点练习。

（4）发球后，对方拉出不同落点的弧圈球，练习者在移动中进行反拉、反带。

最后是三人多球练习方法：

（1）教练员站在练习者一方靠近球网的左方，连续供出搓球，对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈，练习者反复训练反拉和反带技术。

（2）多球定点双线练习，教练员供出搓球后，对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨，正手反拉或反带。

（3）多球不定点双线练习，当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球，弧线稍高就反拉，前冲低弧线就反带。

（4）发球后在左半台进行反拉，练习者发出刚出台的下旋球队，对方拉高吊或低弧线前冲，练习者从左半台用并步，移动到右半台去反带，反拉。

练习好以上几个动作要领，弧圈球技术就会比较到位，再多看看练习视频，相信球技一定会提升不少。

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