春季打乒乓球降“三高”

乒乓球可以说是运动界最小的球类了，可小小球拥有大学问，打起来可一点也不轻松，它需要更多的技巧、准确性、速度和爆发力，对于身体的协调性和灵敏度要求也很高。

  听说春季打 乒乓球能降“三高”?

  因此如果你坚持打一段时间的乒乓球，对燃烧多余的脂肪很有好处，使身体各方面得到锻炼。更关键的是，对于高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症的“三高”人群， 乒乓球也是一项很适合的运动。

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　　打 乒乓球虽然看起来简单，但打起来不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。

       据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。

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　　因为乒乓球具有一定的对抗性和趣味性，打起来不会单调乏味反而让人身心愉悦，让身体得到彻底放松，作为一项锻炼项目很容易坚持下去。

       有关专家认为：“如此大的运动量，若长期坚持下去，对有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的很有帮助。”

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