——睡得更香

斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常打乒乓球的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不打球锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。

——每年省下5000元医药费

也许你会说，胶皮怎么这么贵，底板怎么这么贵？可是当你真正的打乒乓球之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常打乒乓球可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

——更快戒掉恶习

抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，打乒乓球给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上乒乓球的人时，你会发现他们身材不错，而且还活得很开心。

——思维会更敏锐

美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的乒乓锻炼，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

——交到一些真朋友

我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。

周末与其去当宅男宅女，不如去参加乒乓球比赛，打球会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。