1、拒绝“以赛代练”
大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的，当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出！“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的，打来打去，看似很热闹熟练，但大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里，能脱颖而出的廖廖无几！为什么？原因多种，其中最重要的就是缺乏系统的基本功训练！
球打到一定的份上，如再想提升其球艺，是要有扎实的基本功来作坚强后盾的！没有规范的技术动作，何来击球的高稳定性？没有较强的击球稳定性，技战术谈何很好的执行？球技何来质的提高？“以赛代练”还有一个弊端，就是过于注重比赛结果！其练球目的自然就会大打折扣。
2、重视步法练习
有些乒乓球爱好者，练了已有相当一段时间，觉得自己的技术也已经可以了，可就是老输球。当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候，一是看看自己是不是战术出了问题，还一个就是要看步法是不是有毛病。这一点，大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。步法问题，也是好多业余爱好者成为真正高手的瓶颈！有些“准高手”的手上功夫练得确实已不差了，但要想更上一层楼，成为真正高手，就必须把步法练好，有好的步法在能保证单项技术的衔接。只有1+1﹥2了，才更具杀伤力了的！
3、不盲目“赶时髦”
有一种现象，那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的，竟又学什么直拍横打了。见到一些学直拍横打的业余爱好者，在练球时，球打得噼哩啪啦，看似已有相当的稳定性了。但在实战时，根本就不大敢用的。就是用了，其稳定性也是远低于练球时的。也许有的人要说这是火候尚欠，只要加以多练，日后肯定会好的。这个观点，我完全同意！
但对于我们这些业余爱好者来说，你有没有想一想这练球的效率问题。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说，假如加以相等时间的练习，你说哪一样技术会更快更有效地得到应用？这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的！相比较，练推挡更适宜业余爱好者，易上手，易熟练，易发挥效率和其使用价值！其它乒乓球技术也是如此，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行！
4、技术要贴合自身特点
有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者在学球时，心理急躁，急于求成，于是急病乱投医。见了所谓的高手，这也请教，那也请教。在此，向他们虚心求学的精神表示敬意，也向乐于助人的那些高手表示致敬！但话说回头，我们静心细想下：我们尚在起步时期，还未到博学多才的阶段，现在更需要的是专一，要少而精，一步一个脚印，学一样，消化一样，循序渐进！还有一点，现在一些所谓的高手，也都是半路出家的业余爱好者，他们对球的理解，也是根据自身情况而言的。再者，打球好与教球好之间是没有必然等号的，世界冠军教不好球的例子，比比皆是，更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以，学球者不要盲目崇拜，对他们的一些教球理念可以虚心听听，但不要全部言听计从，要有所甄别，根据自身特点，取长补短！
5、善动脑、重效率
有些乒乓球爱好者，今天与这杀得天昏地暗，明天与那战得山崩地裂，论打球的时间投入是别人的几倍，但是进步寥寥。其实，在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要，打球天赋是爹娘给的，但打球时动不动脑子，这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的！打球时要善动脑、长记性，打完之后要静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样，就可在今后的打球过程中，有针对性的加以练习、改、纠正，慢慢少犯同样的错误！
在此，顺便说下练球计划问题。我们都是业余爱好者，一般是不大可能每天都练球的，就算是能天天练球，其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的！现在，一些业余爱好者在练球时，往往会产生时倍功半的情况。所以，我们要科学合理地分配好练球时间，有计划、有针对性、专一的学球练球！如某个阶段，专门练哪几个技术动作、预期想达到什么效果等等。有了目的性，就一门心思地遵照执行！不要为了打球而盲目打球，导致时间白白浪费掉，打来打去还是在原地转圈圈，劳而无功。
6、自身定位要合理
对自身水平的客观合理定位，将有助于自己球艺的提升。但往往有些人就对自身水平的定位失去了准心，以高手自居者，不乏其人！在谈论乒乓球时，总有这样的声音：“某某某哪天被我打的一他糊涂”，但输球后却又是另番理论“打球是为锻炼身体，又不靠这乒乓球吃饭的”。赢了球，得意忘形，而反之，则是何等的虚伪。再者就是满嘴的不服气、不服输。不服输不是坏事，但是你要把这种不服输的精神放在心里，用实际行动来证明自己，人家会对你倍加尊敬！骄者，必有自满心理，有了自满心理，就会不思上进，没了进取心，还谈何球技的提升？天外有天，山外有山，我们都是纯业余爱好者，谁有资本自高自大啊？古人云“三人行，必有我师也”，所以大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取！尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助。
7、练习实惠的技术
有些爱好者在打球时，暴冲、横拉……，打上一个博得一片喝彩——漂亮，但不知有否细算一下：你是打丢几个才打上一个好球的？把球打得轰轰烈烈的，但结果却是一个字——输。比赛的结果还是要比分来说话的！在此，再次说下横打与推挡，大家自己掂量一下：在运用推挡或横打时，哪一样技术更趋稳定，使用起来更具效率？我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率！
8、不迷于器材
有些乒乓球爱好者，打练了一阶段球后，当发现自身水平没有明显的长进，就开始频频更换乒乓球器材。对此，也无可厚非，也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。但对于那些频繁更换乒乓球器材者（发烧友除外），用俗话说“一天到晚活搬倒”的，不免要说上一句“球有没有长进，要从主观上多找原因，不要过迷于器材，人才技术是决定因素！”
9、心态要合理
一般业余爱好者，不但技术方面没有系统训练，而且心理方面也比较脆弱，在打球时容易心理紧张。在此种状况下，很多球友一般都是采取较为保守的方法来处理，导致球越打越被动，一旦陷入这种恶性循环中，那离输球也就不远了。其实，你紧张，说不定人家也紧张的，所以，这时哪方打得硬一点，就会占上风，特别双方水平是差不多的前提下。俗话说“狭路相逢，勇者胜”！
当然啦，铁定的真理是——人在处于紧张状态时，做防守动作比进攻动作更容易造成动作的变形！所以。当我们心理紧张时，还是自我鼓励一下：不要死守、被动地指望着对手的失误，首选还是用进攻来战胜自我！还有一些乒乓球爱好者，在打球时很要面子，想赢怕输，球打得畏手畏脚的。这样怎能发挥自身的水平呢？在此，还是那句常说的话：只要能打出自己的水平就行，至于输赢，应把它看作是个自然的结果！朋友们，对自身进行正确的定位，摆正心态。何来想赢怕输？自己的心理症结，自己是最好的医生！
10、赛前如何准备
业余爱好者比赛在作赛前准备时，一般针对性和计划性都不是很强。在赛前应以练球为主，加强练习自己薄弱和生疏的环节，这一点，陪练对象很重要。练球强度不够，会直接导致比赛时的对抗能力不够，在进行多拍相持时力不从心，失误频频，最可怕的是使自己的心态发生微秒变化，限入恶性循环的怪圈！
赛前的交流比赛，适可而之。不要过多！且选择的对手也不要过于强大，特别是在临近大赛前，被人家一顿横扫，是会影响自信心的。经常会听到有人说这样一句话——“我对胜负是看得不重的”，这句话，听似此人的心态比较好，但细想想，要真是这样，这球会打成怎样？没有了争强好胜的一面，那你还会有进取心吗？只是我们不提倡在外面上来表现这股争胜之劲，内紧外松，才有利于打出自己的精神面貌，发挥出自己的水平！
11、树立正确的打球理念
我们都是业余的乒乓球爱好者，由于受到各方条件的限制，在学球的过程中，能得到外力的帮助是很微小的，主要是要靠大家自觉自学。在说到某位乒乓好手时，我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”，话说得没错，既然是自学，那当然就得靠自己了，靠自己的聪明和悟性！那为什么有的人脑子很聪明，但打球水平却只是一般般呢？这就要说到一个很关键的因素了，那就是乒乓球理念！
何为理念？理念，就是我们对某种事物的观点、看法、思想以及思维活动的结果，乒乓球理念，就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等，自己的看法和思维。正因我们都是靠自学的，所以，这些只能是自己去理解和消化。我们试想下，要是我们在学球时，自己对乒乓球的技术动作、技战术等的思维理解都已出现偏差或错误了，你说这乒乓球能学成怎样啊？所以，我们乒乓球爱好者，特别是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有个好的、正确的乒乓球理念可帮你少走弯路，时半功倍，直至成为所谓的“高手”！
群组 － 综合技术
1、拒绝“以赛代练”大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的，当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出！“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的，打来打去，看似很热闹熟练，但大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里，能脱颖而出的廖廖无几！为什么？原因多种，其中最重要的就是缺乏系统的基本功训练！球打到一定的份上，如再想提升其球艺，是要有扎实的基本功来作坚强后盾的！没有规范的技术动作，何来击球的高稳定性？没有较强的击球稳定性，技战术谈何很好的执行？球技何来质的提高？“以赛代练”还有一个弊端，就是过于注重比赛结果！其练球目的自然就会大打折扣。2、重视步法练习有些乒乓球爱好者，练了已有相当一段时间，觉得自己的技术也已经可以了，可就是老输球。当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候，一是看看自己是不是战术出了问题，还一个就是要看步法是不是有毛病。这一点，大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。步法问题，也是好多业余爱好者成为真正高手的瓶颈！有些“准高手”的手上功夫练得确实已不差了，但要想更上一层楼，成为真正高手，就必须把步法练好，有好的步法在能保证单项技术的衔接。只有1+1﹥2了，才更具杀伤力了的！3、不盲目“赶时髦”有一种现象，那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的，竟又学什么直拍横打了。见到一些学直拍横打的业余爱好者，在练球时，球打得噼哩啪啦，看似已有相当的稳定性了。但在实战时，根本就不大敢用的。就是用了，其稳定性也是远低于练球时的。也许有的人要说这是火候尚欠，只要加以多练，日后肯定会好的。这个观点，我完全同意！但对于我们这些业余爱好者来说，你有没有想一想这练球的效率问题。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说，假如加以相等时间的练习，你说哪一样技术会更快更有效地得到应用？这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的！相比较，练推挡更适宜业余爱好者，易上手，易熟练，易发挥效率和其使用价值！其它乒乓球技术也是如此，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行！4、技术要贴合自身特点有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者在学球时，心理急躁，急于求成，于是急病乱投医。见了所谓的高手，这也请教，那也请教。在此，向他们虚心求学的精神表示敬意，也向乐于助人的那些高手表示致敬！但话说回头，我们静心细想下：我们尚在起步时期，还未到博学多才的阶段，现在更需要的是专一，要少而精，一步一个脚印，学一样，消化一样，循序渐进！还有一点，现在一些所谓的高手，也都是半路出家的业余爱好者，他们对球的理解，也是根据自身情况而言的。再者，打球好与教球好之间是没有必然等号的，世界冠军教不好球的例子，比比皆是，更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以，学球者不要盲目崇拜，对他们的一些教球理念可以虚心听听，但不要全部言听计从，要有所甄别，根据自身特点，取长补短！5、善动脑、重效率有些乒乓球爱好者，今天与这杀得天昏地暗，明天与那战得山崩地裂，论打球的时间投入是别人的几倍，但是进步寥寥。其实，在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要，打球天赋是爹娘给的，但打球时动不动脑子，这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的！打球时要善动脑、长记性，打完之后要静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样，就可在今后的打球过程中，有针对性的加以练习、改、纠正，慢慢少犯同样的错误！在此，顺便说下练球计划问题。我们都是业余爱好者，一般是不大可能每天都练球的，就算是能天天练球，其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的！现在，一些业余爱好者在练球时，往往会产生时倍功半的情况。所以，我们要科学合理地分配好练球时间，有计划、有针对性、专一的学球练球！如某个阶段，专门练哪几个技术动作、预期想达到什么效果等等。有了目的性，就一门心思地遵照执行！不要为了打球而盲目打球，导致时间白白浪费掉，打来打去还是在原地转圈圈，劳而无功。6、自身定位要合理对自身水平的客观合理定位，将有助于自己球艺的提升。但往往有些人就对自身水平的定位失去了准心，以高手自居者，不乏其人！在谈论乒乓球时，总有这样的声音：“某某某哪天被我打的一他糊涂”，但输球后却又是另番理论“打球是为锻炼身体，又不靠这乒乓球吃饭的”。赢了球，得意忘形，而反之，则是何等的虚伪。再者就是满嘴的不服气、不服输。不服输不是坏事，但是你要把这种不服输的精神放在心里，用实际行动来证明自己，人家会对你倍加尊敬！骄者，必有自满心理，有了自满心理，就会不思上进，没了进取心，还谈何球技的提升？天外有天，山外有山，我们都是纯业余爱好者，谁有资本自高自大啊？古人云“三人行，必有我师也”，所以大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取！尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助。7、练习实惠的技术有些爱好者在打球时，暴冲、横拉……，打上一个博得一片喝彩——漂亮，但不知有否细算一下：你是打丢几个才打上一个好球的？把球打得轰轰烈烈的，但结果却是一个字——输。比赛的结果还是要比分来说话的！在此，再次说下横打与推挡，大家自己掂量一下：在运用推挡或横打时，哪一样技术更趋稳定，使用起来更具效率？我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率！8、不迷于器材有些乒乓球爱好者，打练了一阶段球后，当发现自身水平没有明显的长进，就开始频频更换乒乓球器材。对此，也无可厚非，也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。但对于那些频繁更换乒乓球器材者（发烧友除外），用俗话说“一天到晚活搬倒”的，不免要说上一句“球有没有长进，要从主观上多找原因，不要过迷于器材，人才技术是决定因素！”9、心态要合理一般业余爱好者，不但技术方面没有系统训练，而且心理方面也比较脆弱，在打球时容易心理紧张。在此种状况下，很多球友一般都是采取较为保守的方法来处理，导致球越打越被动，一旦陷入这种恶性循环中，那离输球也就不远了。其实，你紧张，说不定人家也紧张的，所以，这时哪方打得硬一点，就会占上风，特别双方水平是差不多的前提下。俗话说“狭路相逢，勇者胜”！当然啦，铁定的真理是——人在处于紧张状态时，做防守动作比进攻动作更容易造成动作的变形！所以。当我们心理紧张时，还是自我鼓励一下：不要死守、被动地指望着对手的失误，首选还是用进攻来战胜自我！还有一些乒乓球爱好者，在打球时很要面子，想赢怕输，球打得畏手畏脚的。这样怎能发挥自身的水平呢？在此，还是那句常说的话：只要能打出自己的水平就行，至于输赢，应把它看作是个自然的结果！朋友们，对自身进行正确的定位，摆正心态。何来想赢怕输？自己的心理症结，自己是最好的医生！10、赛前如何准备业余爱好者比赛在作赛前准备时，一般针对性和计划性都不是很强。在赛前应以练球为主，加强练习自己薄弱和生疏的环节，这一点，陪练对象很重要。练球强度不够，会直接导致比赛时的对抗能力不够，在进行多拍相持时力不从心，失误频频，最可怕的是使自己的心态发生微秒变化，限入恶性循环的怪圈！赛前的交流比赛，适可而之。不要过多！且选择的对手也不要过于强大，特别是在临近大赛前，被人家一顿横扫，是会影响自信心的。经常会听到有人说这样一句话——“我对胜负是看得不重的”，这句话，听似此人的心态比较好，但细想想，要真是这样，这球会打成怎样？没有了争强好胜的一面，那你还会有进取心吗？只是我们不提倡在外面上来表现这股争胜之劲，内紧外松，才有利于打出自己的精神面貌，发挥出自己的水平！11、树立正确的打球理念我们都是业余的乒乓球爱好者，由于受到各方条件的限制，在学球的过程中，能得到外力的帮助是很微小的，主要是要靠大家自觉自学。在说到某位乒乓好手时，我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”，话说得没错，既然是自学，那当然就得靠自己了，靠自己的聪明和悟性！那为什么有的人脑子很聪明，但打球水平却只是一般般呢？这就要说到一个很关键的因素了，那就是乒乓球理念！何为理念？理念，就是我们对某种事物的观点、看法、思想以及思维活动的结果，乒乓球理念，就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等，自己的看法和思维。正因我们都是靠自学的，所以，这些只能是自己去理解和消化。我们试想下，要是我们在学球时，自己对乒乓球的技术动作、技战术等的思维理解都已出现偏差或错误了，你说这乒乓球能学成怎样啊？所以，我们乒乓球爱好者，特别是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有个好的、正确的乒乓球理念可帮你少走弯路，时半功倍，直至成为所谓的“高手”！
