群组 － 休闲茶座
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体育锻炼不仅强身，还能健脑。很多项目，如长跑和游泳，是非常好的有氧运动，不但能增强体质，减肥塑形，还能改善情绪，并且降低患老年痴呆的可能。梅奥诊所的神经科专家建议人们，每周参加3-5次有氧锻炼，每次30-45分钟，还能减缓大脑认知功能的衰退。 体育锻炼不仅强身，还能健脑。 梅奥诊所的专家表示，乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮划艇这4种体育运动，要求人们在运动过程中时刻保持高度的注意力、手眼协调能力和精确度，而且需要身体不断地移动，对神经系统有很好的促进作用。普通人的水平即便比不上体育明星，但也能从中受益。 另外，很多项目，如长跑和游泳，是非常好的有氧运动，不但能增强体质，还能改善情绪，并且降低患老年痴呆的可能。 梅奥诊所的神经科专家建议人们，每周参加5次有氧锻炼，每次30-45分钟，就能减缓大脑认知功能的衰退。而且，体育锻炼开始得越早，健脑效果越佳。 看了小编简单粗暴的解释，大伙儿是不是跑去找球拍、泳衣，约小伙伴了呢？ 
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